3 recettes végétaliennes rapides

3 mars 2020

Hmmm, qui ressemble beaucoup!

Vous vivez végétalien ou tout simplement, et quelque chose de facile, cuisinier frais, ce qui coûte aussi ne pas beaucoup et est fixé sur la table? Pas de problème! Voici trois grandes recettes végétaliennes sont pour vous:

Avocat houmous

Vous avez besoin (pour 4 portions):


Comment ça marche:
les pois chiches avec l'ail dans un grand transfert de récipient et procédé avec le mélangeur dans une crème. Ensuite , l'avocat , les côtés purée de bacon ajouter, mélanger à nouveau, le tahini et 2 cuillères à soupe d' huile d' olive donnent aussi bien que le jus de citron frais à nouveau. Assaisonner avec le sel et le poivre, transférer le contenu dans un bol, la cuillère à soupe d'huile d'olive pour donner et servir. Vous pouvez saupoudrer même flocons piment et / ou la coriandre à son sujet!

Astuce: Si vous voulez quelque chose réfrigérer le houmous, les couvre-coque avec une pellicule de plastique et pousse le noyau d'avocat dans la crème afin qu'il ne soit pas brun laid.

Salade de melon d'eau

Vous avez besoin:


Voici comment:
Donne le citron et le jus d' orange avec la sauce chili à l'ail et le gingembre dans un grand saladier et mélanger le tout. Ensuite , donnez le melon et les morceaux de concombre à épices avec le sel et le poivre et tout mélanger soigneusement ensemble. Puis elle cueille les feuilles de menthe et basilic lui. Encore une fois, en remuant doucement, laisser pendant 30 minutes tirez couvert dans le réfrigérateur, saupoudrez avec les arachides hachées, prêt!

Noix de Coco Mango Chia Pudding

Vous avez besoin (pour 2-3 verres):


Voici comment:
donner le lait de coco avec les graines de chia, le Kokosrasplen et le sirop d'érable dans un tout bol et mélanger bien ensemble, laisser tremper pendant 30 minutes à la température ambiante. Remuez à nouveau, puis couvrir et placer 2 heures au réfrigérateur.

Holt, la coquille puis distribué du réfrigérateur et un tiers d'entre eux sur le fond des pots. Ensuite, vous donnez une couche de cubes de mangue fraîche, puis à nouveau un tiers de la masse de noix de coco Chia nouveau morceaux de mangue puis le dernier tiers de la foule.

Avec un couple de cubes de mangue et garnir de noix de coco râpée, prêt!

Végétalien tout le monde de la crème glacée? Il est facile!

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