5 erreurs typiques de régime qui ralentissent votre métabolisme

12 février 2020

Métabolisme Autour et les régimes alimentaires, certains mythes. La plupart sont faux et généralement vous ne pouvez pas pousser l'échec de l'alimentation sur un métabolisme lent. MAIS: Il y a tout à fait quelques erreurs de régime qui ralentissent votre métabolisme et peut le rendre difficile à perdre du poids.

1. Chambre Démarrer dans la journée

Que vous soyez le matin tout simplement pas faim ou que vous avez enregistré en omettant les calories repas: petit - déjeuner est utile dans tous les cas. Pendant la nuit, le corps utilise beaucoup d'énergie. Il obtient après avoir pas de fournitures, il manque l'énergie nécessaire et il conduit le métabolisme un peu. Ainsi , boire au moins un verre de jus ou de manger un yaourt, de sorte que le corps reçoit assez de puissance.

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2. La faim constante

Pas moins de 1200 kcal par jour manger: Cette astuce de la Société allemande pour la nutrition est pas un hasard. Si vous mangez moins, vous tout d' abord pas suffisamment fourni avec tous les éléments nutritifs. Mais plus important encore , le métabolisme diminue. Il ne reçoit pas assez d' énergie et passe en mode veille, où il consomme aussi peu que possible. Double stupide: Si vous mangez après le régime encore plus, le corps stocke toute l'énergie supplémentaire dans les cellules adipeuses, de fournir pour la prochaine période de famine. Apporte le jeûne si extrême rien.

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3. Ne pas boire suffisamment

Ainsi , le corps peut fonctionner de manière optimale, vous avez avec alimentation en liquide suffisante. Bon un litre et plus sont excrétés quotidiennement par la peau. Ainsi , le métabolisme fonctionne de façon optimale et ne ralentira pas, vous devriez boire 1,5 à 2 litres - la meilleure eau et des tisanes non sucrées.

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4. Ne pas conduire le sport

Dans les muscles sports sont construits, surtout quand leur fait une formation de poids. Les muscles consomment beaucoup d'énergie, le métabolisme est à la vitesse supérieure. Toute personne qui veut un métabolisme super fonctionnement, si plusieurs fois par semaine pour le sport.

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5. Trop peu de sommeil

Fatigué que vous vous sentez après une nuit sans sommeil, si faible est également le métabolisme. Il ne prend pas vraiment au large et a marqué le temps qu'il a besoin d'une nouvelle énergie - qui lui est souvent fourni par les aliments sucrés et gras. De peur que se produit, les nuits sans sommeil devrait rester l'exception.

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