5xjeûne: tout ce que vous devez savoir sur le jeûne thérapeutique et Co

23 février 2020

De plus en plus sont en train de découvrir le jeûne pour eux-mêmes et renoncer à une journée ou plus à la nourriture.

Le jeûne est une tendance qui est très populaire depuis de nombreuses années. Que ce soit le jeûne Buchinger ou soupe à jeun: les gens de plus en plus se passer quelques jours en tout ou en partie à l'alimentation. Ils veulent nettoyer leur corps et quand ils perdent le kilo étrange ici, ils se tournent naturellement vers l'avant aussi. Nous vous présentons les plus célèbres méthodes de jeûne.

Ceux qui optent pour le jeûne, il faut noter un certain nombre de choses:

Le jeûne Buchinger

Probablement le type le plus commun de jeûne est le jeûne Buchinger. En raison de l'absence consécutive d'aliments solides, les tours du corps dans cette cures de boisson sur le brûleur arrière et l'utilisation des dépôts de graisse existants.

En moyenne , dans la méthode Buchinger pour perdre cinq kilos en une semaine! En outre, le jeûne est de désintoxication servir en nettoyant les intestins propres et purifier le tissu.

Le jeûne Buchinger: Comment
Après deux jours de secours lorsqu'ils sont consommés seuls les fruits, les légumes et le riz, l'eau et les thés et devrait être en état d' ébriété, peut commencer le jeûne réel selon Buchinger. En règle générale, le jeûne prend au moins cinq jours et doit être interrompu après un maximum de 14 jours.

Le premier jour de jeûne commence par une défécation après le lever - pendant un quart de litre d'eau tiède avec une cuillère à café de sel d'Epsom (disponible à tout médicament) sont mélangés. Si, dans les jours de jeûne suivants à la constipation, vous devez vider l'intestin au rythme de deux jours par lavements ou laxatif.

Dans le cas contraire, le jeûne matin une grande tasse de boire du thé (il est recommandé que des thés de jeûne spécial base- ou du magasin d'aliments naturels), à midi il y a le bouillon de légumes sans levure et le soir, soit un verre de jus de fruits ou de légumes. Il est important que les jus sont dilués avec de l'eau. Pendant le jeûne, les thés de l'eau et à base de plantes doivent être en état d'ébriété, qui (comme lorsque les étourdissements se produisent) peuvent être adouci avec un peu de miel si nécessaire suffisant.

Jeûner avec la cure FX Mayr

Protection, le nettoyage et la formation est le concept global de la cure FX Mayr, une forme légère de jeûne avec du lait et des gâteaux. De plus, cette version est destinée à des habitudes alimentaires sevrer pauvres tout en perdant l'excès de livres et de désacidification du corps.

Instructions pour la guérison FX Mayr
Même avec cette méthode, vous devez vous assurer que le corps est soulagé au moins deux jours avant le début de la cure par les aliments. Dans FX Mayr est réglé sur un aliment de guérison spéciale (selon un midi matin et soir) se compose de trois rouleaux et jusqu'à un demi - litre de lait par jour.

Parce que « le pain de la veille » sont recommandés, environ 12 épeautre, de seigle ou de pain de blé devrait être acheté au mieux avant le début du jeûne. Ceux-ci peuvent enveloppé dans une serviette de thé à sécher pendant 3 jours dans un endroit frais à gauche. Au lieu du lait de vache peut aussi utiliser du yogourt nature, amandes, lait caillé ou du lait de soja.

Les mises en chantier de cure FX Mayr avec un mouvement de l'intestin (1 verre d'eau tiède avec 1 cuillère à café de sel de Epsom) et comment le jeûne Buchinger devrait également soulager la constipation aide pendant le traitement avec lavements ou laxatif.

Dans le cas contraire, il est relativement facile d'effectuer le jeûne selon FX Mayr. Il est important que « pain-repas » chacun une pause-repas de cinq heures est observée entre les trois. De plus, étant donné que le flux salivaire donc est stimulée est recommandé après chaque gorgée les rouleaux mâcher très lentement (environ 30 fois par bouchée) et une gorgée de lait, (important pour le métabolisme).

Entre les deux, les tisanes sont ( en option avec du miel) permis devrait également vous assurer de boire beaucoup d'eau. Astuce: Prenez matin et le soir avant de manger la poudre de base (1 cuillère à café par 250 ml d'eau) pour vous, qui prend en charge le dépuratif du corps.

Jeûner avec de la soupe

Même le jeûne de la soupe n'est pas définie comme un régime , mais comme une renonciation délibérée d'aliments solides. Le jeûne encore est réalisée avec des soupes par rapport à d' autres formes rapides pour beaucoup plus facile parce que les soupes de légumes sont le remplissage et la performance est maintenue. Il convient à ceux qui ne donnent pas trois repas et encore 3 à perdre du poids de 5 kilos veulent. Le seul inconvénient: la préparation des soupes est un peu plus complexe. Pour cela, mais les soupes peuvent être prises partout dans un thermos!

Instructions pour la soupe Jeûne
Pour le petit déjeuner il y a une soupe d'avoine (ce qui nécessite 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans mijotage 400 ml d'eau et le lait 100 ml puis gonfler, si nécessaire , avec un peu de miel et de cannelle douce). Cette soupe de petit - déjeuner sert l'excès d' acide à se lier et détoxifier le corps.

Le déjeuner et le dîner peuvent être consommés une base de soupe ou deux plats qui non seulement satisfait, mais est également considéré comme vrai brûleur de graisse. Les ingrédients sont les suivants: pommes de terre, légumes divers (par exemple, les carottes, le céleri, le chou et le brocoli) en combinaison avec des épices spéciales telles que le gingembre, qui purifieront le corps cible et la combustion des graisses de suralimentation. En outre, jus de fruits frais, thé et de l'eau activeront la désintoxication.

Jeûner avec des fruits

La figure de rêve de fruits frais: le jeûne de fruits est juste pour ceux qui aiment manger des bonbons et peut faire sans repas chauds facilement. Le point fort: les fruits non seulement a peu de calories, il stimule aussi la digestion et de purifier. En outre, les fruits d'aide, grâce aux vitamines inclus, les enzymes et les caroténoïdes à inonderont les graisses des cellules et resserrent le tissu conjonctif. Cette FastForm prend une semaine habituellement, il perd jusqu'à quatre kilos.

Instructions pour les fruits du jeûne
est autorisé à manger des fruits frais au lieu des pommes sur les baies aux agrumes exotiques. Toutefois, les fruits en conserve, sont interdits en raison de leur forte teneur en sucre. Mangez jusqu'à cinq repas par jour à partir de fruits, ainsi que des boissons au moins deux litres de tisane sans sucre et de l'eau.

Bon à savoir : table calories: Tant de calories coincés dans les pommes, les fraises & Co.

Variante: Si vous le souhaitez, le fruit peut être combiné avec des légumes au lieu d'un jeûne de fruit pur.

Jeûner après Schrothkur

Un jeûne où quelque chose est autorisé plus que dans d'autres programmes, le Schroth. Schroth a été développé au 19ème siècle par les agriculteurs et Fuhrmann Johann Schroth. Grâce à eux, les pouvoirs d'auto-nettoyage du corps sont activés et le corps sont libérés de crasses. Le fait que hors les livres, est un effet secondaire positif.

Instructions pour l'Schroth
habituellement effectué Schroth des soins médicaux dans des cliniques spécialisées ou des centres de santé. Il est divisé en trois zones: le régime Schroth, cure de boisson et enveloppements de brouillard spéciales, qui sont effectués tous les jours.

Schroth est comprise entre une et quatre semaines effectuée en cours d'exécution, en fonction du spa légèrement différent de. En général, trois soi-disant jours secs semaine en alternance avec quatre jours de consommation d'alcool. À 500 ml de liquide autorisés à boire sur les jours de sécheresse. Les jours de boire autant que vous le souhaitez, y compris le vin. Mais les femmes ne devraient pas de ml de 250 et les hommes ne boivent pas plus de 500 ml de vin plus.

Tout au long du Schroth dans un régime très faible en calories, faible en gras et faible teneur en sel, on prend soin exempt de produits d' origine animale. Les légumes cuits, fruits et grains entiers, graines de lin et du pain croustillant doivent être consommés. L'apport calorique moyen par jour est kcal à environ 500 à 700e

En plus du régime spécial et la cure Schroth potable repose sur l'enroulement extracteur spécial. Ceux - ci sont effectuées quotidiennement et sont destinés à accélérer le métabolisme.

Le jeûne est idéal pour perdre du poids et que fait-il vraiment pour la santé?

Schroth et d'autres programmes rapides apportent les kilos fondre - pas question. Mais les conséquences des acheteurs ne sont généralement pas permanents. Silke Restemeyer de la Société allemande de nutrition (DGE) a confirmé: « A un jus rapide les kilos disparaissent Mais vous n'apprenez pas pendant ce temps, comment obtenir en bonne santé et une alimentation équilibrée Après la guérison est prise alors tendance à être rapide à nouveau... " , Elle recommande plutôt un changement à long terme dans le régime alimentaire qui se concentre sur beaucoup de fruits et légumes frais et les grains entiers et des aliments pour animaux à faible teneur en matières grasses.

Et: Quelle est le jeûne pour le corps, est scientifiquement non précisé. Plus précisément, la théorie qui est libéré son corps des déchets et détoxifie si mal. Silke Restemeyer déclaré par la DGE: « Il n'y a pas de déchets, qui se déposent dans le corps Tout ce que le corps ne peut pas utiliser est excrété par les reins ou les intestins. ».

Diet Astuce: Comment fonctionne exactement la nourriture combinant principe?

Que vous pourriez aimer:

Ce régime de jus a ce qu'il faut: 10 Recettes de jus pour la purification
battage médiatique ou un secret de perte de poids réelle: Le jeûne intervalle la solution?
Body détoxifier et se sentir mieux: 3 smoothies de désintoxication à Selbermixen
baisse ne pas oublier: Les 5 meilleurs régimes succès à long terme