5 raisons puissantes pour lesquelles lentraînement en force est si important

19 février 2020

Pour former rien contre le jogging régulier ou Zumbakurs, parce que l'endurance est important. MAIS: La formation de force vous ne devriez pas oublier!

Vous voulez construire des muscles? Peut-on comprendre, pas toujours un maître met Propper avec biceps épais. Mais la formation de poids ne signifie pas que vous les montagnes de muscle tout à coup tout sur le corps. Cela signifie seulement que vous êtes un peu les jambes de train, les bras, le dos et le ventre, pour renforcer les muscles existants. Nous révélons cinq puissantes raisons pour lesquelles vous devriez faire de la formation de la force maintenant essentielle.

aux muscles comme vous devez vous entraîner à construire? Prof. Dr. Ingo Froböse connaît la réponse.

1. Les muscles brûlent plus de graisse

Les muscles sont le meilleur brûleur de graisse très. Ils brûlent même énergie pendant que vous mentez paresseusement sur le canapé. Ce projet de loi eux-mêmes comprennent ceux qui haïssent mathématiques: plus de muscle que vous avez, plus gras que vous brûler. Pour cette seule raison, vous devriez régulièrement vos jambes, les bras et le train Co..

2. Muscles forment le corps

Paquets de muscles épais ne sont que pour les femmes de goût. Mais les jambes serrées, les bras galbés et une formation, ventre plat sont très sexy. Ce qui, cependant, vous obtenez seulement avec la formation de la force et une alimentation saine.

3. Muscles être beaucoup de nouveaux confiance en soi

Lorsque la formation de poids, le corps produit l'hormone testostérone. Après la séance d' entraînement vous vous sentez par une forte, en forme et avoir un plus en confiance. Et cette nouvelle confiance en soi , vous recevrez également, pour vous remarquerez très rapidement de petits changements dans votre corps.

4. Muscles promouvoir Lust

La testostérone tout également vous assurer que vous vous en tenez à une formation de poids de sentiments de marques de plaisir. Parfait pour une relation émoussée de faire revivre un peu. D'avoir ou tout simplement le grand sexe avec votre ami.

5. Réduire le risque de muscles de l'ostéoporose

Une formation régulière de poids est non seulement bon pour la confiance en soi et de caractère. Vous faites bien avec ce que votre bonne santé. Le risque de développer l'ostéoporose de la maladie osseuse est réduite. De plus, les personnes souffrant qui forment leurs muscles régulièrement, rarement sur le diabète, la dépression ou de la maladie d'Alzheimer.

Les meilleurs exercices de musculation

Maintenant que vous êtes totalement motivé pour commencer l'entraînement en force? Très bon! Allez-vous à la salle de gym, vous devriez certainement prendre rendez-vous pour une formation de l'appareil. Prenez vos exercices pour les jambes, les bras, le dos et montrent l'estomac.

Mais vous ne devez pas nécessairement être membre de la salle de gym à construire pour la force. Il y a beaucoup d'exercices que vous pouvez faire à la maison. Cliquez ici pour accéder aux exercices

Vous Erschwer les exercices après un certain temps, vous prenez en poids entre vos mains et étirez vos bras vers l'avant.

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