5 recettes incroyablement délicieuses avec de la poudre de protéines - essayez-la directement

15 mars 2020

Est-il devient lassant de toujours boire la poudre de protéine que sous la forme de shakes? Essayée, mais quelque chose de nouveau!

Qui a conçu son régime pour construire le muscle avec des aliments riches en protéines, connaît le problème: La secousse de protéine classique se présente à vos oreilles, mais notre ration quotidienne de protéines que nous ne faisons pas encore sans. Voici la solution! Que ce soit la croûte à pizza, gâteau au citron ou Süßkartoffelbrot - nous avons mis en place avec beaucoup de poudre de protéines quelques recettes étonnamment délicieux. Donc, vous avez passé en forant shakes de protéines et votre alimentation est à nouveau excitant enfin!

Enfin une pizza à nouveau!

Vous obtenez toujours une mauvaise conscience si vous pensez que la pizza? Bien sûr, trop de glucides et un revêtement gras ne sont pas exactement la figure flatteuse. Mais aussi incroyablement délicieux! La mauvaise conscience, nous ne pouvons pas vous prendre, mais au moins fournir une croûte de pizza, qui , avec un régime à faible teneur en glucides est compatible et, en outre, sans gluten.

Sans gluten Faible teneur en glucides Pâte à pizza

Vous avez besoin:

Voici comment:
Préchauffer le four à 190 degrés. Tous les ingrédients secs se mélangent. Ajouter les œufs et bien mélanger ensemble. L'eau bouillante ajouter progressivement à la pâte est ferme et reste attaché au crochet de la pâte. La pâte en boule et la placer sur un papier de cuisson graissée. Ensuite , rouler la pâte avec les mains ou un rouleau à pâtisserie et uniformément plat, formant une légère marge.

Les garnitures que vous pouvez choisir librement le plaisir et de l'humeur. Avant la pierre doit - il, le sol doit seulement 25 anode précuite minutes. Retirez et le bord d' une fine couche de graisse et entrer à nouveau pendant quelques minutes dans le four, de sorte que le bord est vif. Dans ce cas, prendre soin qu'il ne soit pas trop sombre. Après cela, le revêtement est appliqué sur la pizza. Une fois que le fromage soit fondu après environ 10-15 minutes, vous pouvez profiter de votre pizza.

Dent sucrée peut frapper sans soucis

Non seulement les appétits de copieux seront satisfaits, tous les languir de dent sucrée pour un peu de variété. Que diriez - vous fois avec des gaufres délicieuses ou carrés au chocolat? Avec ces recettes que vous venez à vos frais.

Gaufres de protéines sans gluten

Vous avez besoin:

Voici comment:
Mélanger tous les ingrédients secs ensemble. Dans un blanc d'œuf de bol, la vanille, sauce aux pommes et du lait d' amande et bien mélanger. Puis ajouter aux ingrédients secs et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse. Laisser reposer pendant 10 minutes. Pendant ce temps, préchauffez le gaufrier. La cuisson des surfaces avec un peu de pulvérisation de cuisson ou de beurre à tartiner, de sorte que les tranches se dissolvent bien. Puis cuire les gaufres sur le bronzage désiré et profiter. Servir avec de la cannelle, des fruits frais ou une glace à faible teneur en glucides.

Carrés au chocolat de protéines sans farine

Vous avez besoin:

Voici comment:
Préchauffer le four à 175 degrés. Incorporer la banane, compote de pommes, de la poudre de cacao et la poudre de protéine avec le bon robot culinaire. Beurrer un plat (Brownies-) cuisson poêle avec de l'huile végétale. Distribuer ensuite la pâte dure uniformément dans le moule. Saupoudrer les pépites de chocolat au - dessus et mettre au four. Une fois que le chocolat commence à fondre, retirer le moule à nouveau et mettre l'accent sur le chocolat avec une cuillère lisse. Puis tout cuire au four pendant 20 minutes. Et laisser refroidir hors du four afin que les carrés au chocolat sont résistant à la perforation.

Astuce : Comme une version végétalien, vous pouvez simplement la poudre de protéine végétalien et le chocolat sans utiliser de lait.

Muffins cannelle protéines sans gluten

Vous avez besoin:

Voici comment:
Préchauffer le four à 170 degrés. Choux - fleurs bien mélanger avec des protéines et de la poudre de beurre d'arachide, les œufs, l'huile de noix de coco, 3 TL Stevia et la poudre à pâte. Faire fondre le beurre dans un petit bol, mélanger la cannelle et 1 cuillère à café Stevia. (Environ 12) Remplissez la pâte principale uniformément dans les moules à muffins. Ensuite , ajoutez une demi - cuillère à café de mélange de cannelle. Remuer légèrement pour le « tourbillon de cannelle » avec un cure - dent. Cuire au four jusqu'à coloration dorée pendant 8-10 minutes.

Protéines et courgette pain à la banane

Vous avez besoin:

Voici comment:
les bananes avec une fourchette dans un écrasement de la purée lisse. Les courgettes en plan de bandes (niveau moyen de légumes Trancheuse), puis l'envelopper dans un torchon et presser l'humidité. Le four à 190 degrés préchauffez. Une forme de boîte avec aérosol de cuisson, pulvérisation.

frappé oeuf dans un bol moyen et bien mélanger avec les bananes, la courgette, l'huile, la vanille et le sirop d'érable. Dans un grand bol , mélanger tous les ingrédients secs de. Le mélange liquide Incorporer graduellement le mélange de farine jusqu'à ce qu'aucune farine sèche pour plus. La pâte entrer dans le moule à pain graissé et cuire au four jusqu'à coloration dorée pendant 50-60 minutes. Testez la nourriture avec des cure - dents. Laisser refroidir avant de trancher le pain bien.