5 stratégies simples de bonne humeur qui sont garanties de fonctionner

25 février 2020

Mauvaise humeur qui se passe sur les meilleurs jours. Nous disons: Peu importe si vous connaissez les bonnes stratégies de l'humeur anti-mauvais.

Sérénité à tirer en effet. Est encore plus difficile, les sentiments négatifs qui sont déjà là pour conduire. Ou tourner mieux encore positive. Mais il peut! Avec les contre-stratégies appropriées sont de mauvaise humeur et de la pensée négative du passé.

Cela semble irréaliste? Hey, penser positivement et essayer. Qu'est-ce qui peut aller mal? Voici quelques trucs que vous devriez tester définitivement:

1. Reconnaître le bien et être reconnaissants

Pensez à tous les soirs de ces choses qui sont arrivées à ce bon jour. Si vous pensez de la journée était tout simplement stupide, vous devriez penser à petite échelle. A noter également les petites choses qui font la joie. Que ce soit le collègue qui vous a apporté un café ou la femme du boulanger, qui se moquait de vous le matin. Ceux qui perçoivent ces petits moments positifs et peut apprécier ce qui va tout à fait différemment dans la vie.

2. Votre point de vue sur la vie détermine votre vie

Mots-clés: Le verre est à moitié plein ou à moitié vide. Tout comme vous décidez finalement votre vie. Est-il plein de moments positifs est tout assez fastidieux pour vous, une crampe, fatigante et la tête pleine de soucis? Bien sûr, vous ne pouvez pas passer sous silence les périodes difficiles et des événements. Si quelqu'un est gravement malade dans votre environnement ou vos feuilles de petit ami vous, est difficile pour vous. Mais vous pouvez accepter les choses gyrate pas constamment des problèmes, mais attention pour lui et ses forces. Cela après une période difficile, toujours un temps pour faire le plein et les forces collectons sont recueillis. Que même dans les moments difficiles ne pas perdre de vue du beau et bon dans la vie. Et vous pouvez vous assurer que vous ne se ferme et reste dans une attitude défensive à la vie.

3. Utilisez « positifs » mots

Huit fois sur la fréquence d'utilisation des formulations négatives. Et essayer de parler au lieu positif. Il y a toujours deux façons d'exprimer quelque chose. Essayez même pas au courant pour éviter les formulations négatives grossièretés, jurons et Depri phrases. Il semble stupide, mais est extrêmement efficace parce que vous ne maintenant au courant de la fréquence à laquelle vous pensez jour négatif, gronder, blasphémer et souteneur. Qui met les choses paroles amicales et négatives shun, remarquerez à quel point il se sent mieux.

4. Arrêtez pensées négatives

Si vous quelque chose facturé et ne pas vous faire de votre tête, il est difficile d'éteindre le. Cependant, il y a un truc: Venez pensées négatives ou sombres, arrêter juste en disant que vous: « Non, je vais laisser ce genre de choses négatives maintenant déterminait pas de moi que je les déplacer avec d'autres pensées.. » Essayez votre main délibérément détourner l'attention. Parfois simple bande de caoutchouc sur votre poignet, vous pouvez Flick chaque fois contre votre peau aide, donc ça fait mal de se réveiller et de mettre en évidence l'arrêt des pensées négatives. Ça a l'air bizarre, mais cela fonctionne.

5. Imaginez bien-être des questions

Si rien ne permet, essayer avec quelques bonnes questions bien-que vous vous posez. Par exemple, en vous demandant, quand vous étiez la dernière fois heureux, avait un éclat de rire, et te es réjouie fustigé. Ne même pas au courant de ces beaux moments à l'intérieur. Vous vous trouvez automatiquement mieux et se sentir plus heureux. Parce que la réflexion sur les belles choses a laissé un sentiment chaud à l'intérieur de nous.