6 habitudes qui aggravent inutilement vos règles

10 mars 2020

Crampes d'une journée, les envies de nourriture et de mauvaise humeur: Merci, Mère Nature. SO vous verschlimmerst réellement votre période sans l'avoir connue.

Est-ce vraiment seulement à la Mère Nature? Enfin, ils nous ont donné brassé ce gâchis - est-ce pas? Pas tout à fait! Nous portons en fait la complicité de quelque chose.

Pour toute dent sucrée: chocolat douleurs menstruelles peut aggraver

Une tasse de chocolat chaud, une barre de chocolat au lait au chocolat ou égale à une tasse entière de glace: Tout le monde a une couette personnelle et droit au cours de la période dont vous avez besoin est d' autant plus urgent. Le problème: Malheureusement, il n'a pas l'aide - au contraire.

Les produits laitiers contiennent des acides qui améliorent les crampes et peut même provoquer des flatulences. En outre, le sucre contenu dans celui - ci peut conduire à des sautes d'humeur. Ainsi , plutôt rester à l'écart du chocolat.

Vous avez oublié votre pilule? Alors, vous apportez vos hormones foiré

Blame pour les douleurs menstruelles est souvent un équilibre hormonal déséquilibré. Les hormones contenues dans la pilule peuvent même réduire les douleurs menstruelles en théorie, à l'exception de la pilule n'est pas pris régulièrement. Ensuite , ils peuvent apporter tout votre désordre hormonal. Le résultat: la douleur et peut - être une grossesse non désirée.

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La caféine Junkie: Restez à l'écart du café & Co.

Notre bien-aimé stimulant ne peut malheureusement constriction des vaisseaux sanguins. Le résultat est un flux sanguin plus faible et une augmentation des crampes. Aussi difficile que cela peut être: café, boissons à base de cola et de l'énergie devraient être évités pendant les règles. La même chose vaut pour l'alcool.

Sur le stress!

Le stress peut nous rendre malades, nous fait grandir vieux et même la période beaucoup moins bien. Crampes susceptibles de se produire, des maux de tête peuvent être ajoutés et le temps de votre période peuvent également varier considérablement. Dans le pire des cas, la période menstruelle peut même complètement absent.

Spirale Evildoers

Dans la prévention d' une spirale il peut y avoir un effet de gamme sur les règles. En particulier des spirales de cuivre est de dire que la période soit plus forte et donc durer plus longtemps peut. De plus, les douleurs menstruelles peut être intense.

Période aggravée par le manque de sommeil

Qui n'a pas assez de sommeil, doit faire face au stress. Qui a le stress devient - comme nous l'avons déjà appris - pire douleurs menstruelles, est d'humeur changeante et peut avoir peut-être même les fluctuations du cycle. Sons pas très attrayante. Alors: Offrez-vous votre sommeil de beauté huit heures!

sources:

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