7 conseils pour profiter des cookies sans remords

2 mars 2020

Sans cookies? pas le point! Ainsi, le lard de Noël ne fonctionne toujours pas sur vos fixer les hanches, nous avons ces conseils pour vous.

Le fait est que conduit à kilos supplémentaires excessives et les cookies de consommation non contrôlées. Et Settle aime particulièrement à la taille. Pour éviter les kilos supplémentaires de Noël, ont quelques conseils ici, qui dirige le grignotage dans les voitures contrôlées:

1. Il est interdit Non

Règle numéro 1: Interdit si vous n'avez pas Hâte toute l'année à la vanille et spéculoos vous les cookies délicieux. Cela n'achète sans retenue fringales attaques et vous manger toute la meute à la fois. La meilleure stratégie: diviser un cookies. Méfiez - vous, par exemple, de ne pas manger plus de trois fois par jour, ou un pack Spekulatius doit être suffisant pour une ou deux semaines.

Faible teneur en hydrates de carbone, beaucoup de goût: 3 recettes pour les biscuits à faible teneur en glucides

Si vous voulez maintenir votre régime alimentaire ou des biscuits de Noël normaux portent pas, vous pouvez trouver une grande dans le livre de Jasmin Mengele « Mon faible teneur en glucides Weihnachtsbäckerei » recettes à faible teneur en glucides pour la saison de Noël. Ces goodies vous pouvez accéder plus souvent.

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2. Pas de chocolat supplémentaire

Permet également de définir les priorités. Grignotage qu'elle biscuits encore beaucoup de chocolat et autres sucreries, vous garantirez augmentation. Aime ses cookies sur tout ce que vous devez enregistrer ailleurs dans le sucre et les sucreries. Cela vaut également pour les invitations à café de l'Avent. Mangez soit des biscuits ou des gâteaux, pas les deux.

Astuce: Préparez - vous un journal alimentaire, le fait que vous pouvez enregistrer une dent sucrée et vous rendrez vite compte quand il est trop.

Le « régime: fitness et journal alimentaire » pratique, vous pouvez commander ici la maison sur Amazon.

3. Renonciation Plätzchenteller

Si le pot à biscuits ouvert sur la table, DOIT être consulté. Les biscuits odeur trop tentant. Alors que vous ne mangez plus comme vraiment envie, vous devez les dommages causés à peu Plätzchenteller que la marque de la table lorsque la compagnie vient. Dans le cas contraire, ils restent dans la boîte dans le placard et vous prenez seulement un ou deux biscuits à temps.

4. Mangez saturé avec des repas

Donc , vous n'obtiendrez les envies de cookies, vous devriez manger régulièrement et vous aimez assez pour manger des légumes aux repas à faible teneur en calories des aliments. Même au moment de Noël , vous devriez sur une alimentation équilibrée huitième.

Le déjeuner nous allons ne pas si vous êtes invités à potins café. Vous venez autrement faim et satisfaire la faim avec des bonbons riches en calories. Mangez le déjeuner plutôt une bouchée et laisser échouer le dîner si vous avez mangé plus de biscuits ou des gâteaux prévus.

5. Mangez avec plaisir

Peut être les cookies merveilleux snacking avec désinvolture: au travail, regardez la lecture ou à la télévision. Malheureusement, vous mangez beaucoup plus que vous voulez. Habituez-vous à la voie-de grignoter mieux si vous vous battez avec quelques kilos en trop, ou si vous voulez les garder à distance. Qui aime chaque bouchée et goûte vraiment, beaucoup de manger moins et satisfait et plein. Soit dit en passant, cela a toute validité de l'année.

6. Déménagement dur

Oui, même à la réunion de famille ou 1.267 fois Sissi, il peut même être en mouvement, mais ce que nous croyons n'a rien à voir avec l'émotion, mais en fait avec l'exercice physique. Respecte vous n'avez pas l'ensemble de celui - ci, puis essayé au moins d'aller 10.000 étapes à Noël tous les jours. Alors , cela fonctionne, vous pouvez les jours libres de belles promenades hiver font.

elle passe le temps contemplatif principalement dans le bureau, puis tous essayé de se lever et une à deux heures de se promener pendant quelques minutes.

7. Retenue liquide

Pouvez-vous faire déjà sans cookies et pain d'épices, puis beaucoup d'eau en essayant de boire et de mettre sur les autres boissons à faible teneur en calories des alternatives. Au lieu du troisième vin chaud peut-être même un thé de fruit ou un chocolat chaud au lieu de lait de poule sans crème. En dehors de l'alcool, qui fournit déjà 7 calories par gramme, les boissons typiques d'hiver contiennent beaucoup de sucre - calories que vous pouvez en toute sécurité sauver.

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