9 conseils simples pour la chance

14 mars 2020

Nous sommes tous à la recherche du bonheur. Mais la chance est comme un oiseau. Chaque fois, il semble assez proche de le toucher, il s'envole. Les bonnes nouvelles: L'oiseau peut attirer à nouveau! On peut réellement apprendre à être plus heureux. Nous expliquons comment le faire.

En général, nous aimons croire que le bonheur à un moment frapper à la porte en disant. Temps nuageux, nous aimons aussi penser: « Je suis tout simplement pas de chance. » Mais la chance est pas un arc-en-fugitive, qui apparaît rarement et disparaît rapidement. Le bonheur est un mode de vie, que l'on - heureusement - peut apprendre avec un peu d'utilisation. La psychologie positive que l'on appelle a formulé neuf à-dos que nous devrions aider à trouver le sentiment de bonheur-être et attente. Ici, ils sont les suivants:

1. Le plus souvent sourire

Tout en souriant certains muscles sont déplacés dans le visage, envoyer certains signaux au cerveau, ce qui affecte l'effet immédiatement positif sur notre humeur. Même si le sourire est pas une raison! Juste essayer encore une fois de sourire à quelqu'un, il vous fera du bien et créer une connexion instantanée entre vous et l'autre personne.

2. Vous pour faire quelque chose de beau

Ceci est un peu comme une récompense - à l'avance seulement. Alors qu'il a un effet positif sur vous, cette motivation ne peut être à l'avenir trop lointain. Un dîner au restaurant, visite touristique, un concert - juste quelque chose que vous attendons avec impatience. Qui fait des plans pour les semaines a l'anticipation!

3. Soyez Grateful

On pense rarement, mais le bonheur est non seulement en raison d'une auto. Pensez-le: Qui devez-vous vos moments de bonheur? Le compositeur de la chanson en cours de lecture à la radio? Votre voisin utile? Vous devez écrire une lettre à envoyer une personne à leur exprimer votre gratitude, ils ont même ne lui ont pas besoin. Il suffit de dire encore une fois, « Merci. » Ou tenir un journal de votre reconnaissance, dans laquelle vous pouvez entrer une fois quelque chose de semaine. Vous serez impressionnés par l'effet positif sur vous-même!

4. Soyez gentil

Que quelqu'un dans la file d'attente de priorité, appeler à nouveau à votre grand-mère. Tous ces petits gestes font un solide au fait que vous vous sentez heureux. Vous pouvez également mettre l'accent sur une personne en particulier et de penser un semaine sur ce qui pourrait les rendre heureux. Ensuite, mettre vos plans en action!

5. Marche

Au cours de l'exercice, nos corps libère des hormones qui contribuent à notre bien-être. Sport en particulier endurance comme le jogging ou le vélo ascenseur l'ambiance.

6. Bonne et manger sainement

Ne pas utiliser la nourriture que vous ne sert à rien. Comme ils ont mis trop de viande, la farine blanche et les sucres simples bonbons sont à chaque sorte. L'accès à préférer les fruits, les légumes et les grains entiers. Ce que le corps se porte bien, qui fait aussi la bonne âme.

7. Éteignez fois

Vous devriez être pris littéralement: téléphone, téléviseur, tablette PC rangea et prendre le temps pour quelque chose que vous aimez faire et ce que vous êtes détendu. Essayez une nouvelle recette, lire un livre, maintenir vos plantes, prendre un bain.

8. Heimatgefühle

Imaginez revenir devant, dans votre ville natale. Que feriez-vous dans les prochaines semaines si vous avez été là encore? Voulez-vous rencontrer à nouveau vos anciens amis, ou poursuivre certaines activités?

9. Demande

Au lieu de discuter sur les réseaux sociaux, appel préfèrent un ami, ou mieux encore, donnent rendez-vous avec lui dans la soirée pour assembler une ou deux d'une heure. Le bonheur perçu sera plus par la rencontre personnelle. Tout ce qui vous rapproche de la réalité, est en fait une source de bonheur.

Un représentant de la psychologie positive est le Français Christophe André. Le bien connu psychiatre a « Et ne pas oublier d'être heureux », publié récemment le livre. Le meilleur conseil de son conseiller, la conclusion selon laquelle il faut être conscient du bonheur d'être en mesure de le sentir. Dans le cas contraire, il est simplement « tentatives de bonheur ». En bref, profiter du moment présent, vous prenez conscience que vous êtes heureux maintenant et ne pas perdre le moment de vouloir le tenir avec un appareil photo ou un téléphone intelligent.

Pour maintenir vous rend heureux

Les soins de beauté peut être une source de bonheur. Pour maintenir leur propre corps et le sentir est un rituel important, que nous suivons souvent avec trop peu conscience. Moments de réserve de bien - être qui appartiennent seulement à vous. Que ce soit pour un programme de beauté du matin ou un masque facial le week - end. Pour se sentir belle et d'être heureux n'est pas vanité , mais un besoin fondamental de tout être humain.

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