À 20 kilos! Cest ainsi que Saskia la fait sans régime

11 février 2020

Environ 20 kilos de moins, plus la confiance en soi, l'énergie et un tout nouveau mode de vie: Saskia a réussi ce que beaucoup rêve!

Shakes faible teneur en glucides, divers régimes flash: Les 25 ans Saskia a pratiquement tous les régimes là-bas, testé. A apporté tout cela si peu. A une taille de 1,53 mètres, ils n'ont toujours pas réussi à se déplacer en permanence loin des 72 kilos impopulaires. Votre rêve Moins de 50 kilos. Réaliste dans leur taille.

Au revoir, le régime alimentaire! alimentation Bienvenue!

En 2010 , elle a eu assez de tous les régimes et le poids de plus en plus. « Je me sens vraiment mal à l'aise dans ma peau » , explique Saskia. « Tous les vêtements que je trouve beau dans les magasins ne me correspondent, ou avaient l'air impossible. »

Il commence à traiter la question de la nutrition et de la nourriture. Et les notes rapidement ont beaucoup plus de calories fast food et des bonbons comme un légume ou un fruit. Saskia est progressivement leur régime alimentaire. Au lieu d'aliments prêts à l'emploi , ils auront accès cuisinés à la maison, non transformés plats possibles et les aliments. Ils ont découvert la tendance propre à manger elle - même, sont évités dans les aliments hautement transformés.

« Le matin , je prends le petit déjeuner, selon votre fromage cottage humeur avec des fruits ou du pain de grains entiers. Pour le déjeuner, il y a des légumes, de la viande et un plat d'accompagnement de glucides comme les pâtes, les pommes de terre ou du riz. Le soir , je laisse les glucides pour la plupart disparu et mange des légumes avec des protéines, comme-tomate mozzarella ou Je fais cuire au four les légumes avec du fromage ". Bonbons ou fast food cours Saskia lui permet d'eux et aussi. « Je l'ai appris que je n'a pas besoin de tous les jours et en grandes quantités. Mais son présent et a une facile glace. Ou un hamburger. »

Cette stratégie Saskia totale diminue d' environ 20 kilos. La marque 50 kilo ils ne craquent pas, mais 52 kilos sont également un grand succès! À l'heure actuelle , il faut mais encore une fois - car elle est enceinte! Mais pour se débarrasser de livres supplémentaires après l'accouchement , elle n'est pas inquiet. « Ils plus ou moins disparaître par lui - même. Dans mon alimentation équilibrée et les sports qu'ils ont aucune chance. »

Saskia avant:

« Le sport m'a beaucoup aidé avec la perte de poids peu probable »

« Je l'avoue: Pendant longtemps j'étais un vrai pommes de terre de canapé », explique Saskia. « Quand je passe mon alimentation et mieux prendre soin de moi-même et mon corps a commencé, mais parce que j'ai réalisé que le sport soit simple et doit être bon pour moi. » Elle va faire du jogging circule régulièrement jusqu'à 40 kilomètres par semaine. Pour cela, elle fait de la musculation. « Mon corps a beaucoup changé en ce moment-là. Je pouvais voir les muscles, là où il n'y en avait pas, » dit-elle fièrement. « Et un meilleur I corps aussi obtenir un résultat. »

Comment at-elle fait? routine juste. «J'ai mon jour fixé pour mon programme sportif doublé haut, de la manière une régularité a adapté rapidement. » Votre a écrit aussi son blog poids projet désiré aidé quand persévèrent. « Si plusieurs centaines de personnes suivent régulièrement si vous durchhälst ou ont déjà tout jeté motivé l'ensemble immense », dit-elle.

Saskia après:

Les conseils de perte de poids personnel de Saskia: