Âge biologique: quel âge avez-vous vraiment? Faites le test maintenant

1 février 2020

Êtes-vous aussi jeune que vous vous sentez? Avec notre test, vous pouvez calculer votre âge biologique!

À un certain âge, la question a été répondu: « Quel âge avez - vous? » pas grand - chose. Beaucoup s'expriment de l'anniversaire de 30 avant une réponse. Plus il est beau quand on peut faire deux ou trois ans plus jeune, en précisant son âge biologique! Notre test vous indique comment votre âge biologique est.

En plus des facteurs héréditaires, que nous ne pouvons pas influencer, cependant, il existe plusieurs facteurs qui influent sur la soi-disant âge biologique. Ce qu'ils sont et comment vous pouvez réduire votre âge biologique, vous apprenez ici.

Quel est l'âge biologique?

L'âge biologique ne correspond pas à la date de naissance, mais se compose des habitudes et l'état de santé. Dire que lorsque vous mangez sain, jouent régulièrement et sont globalement un homme satisfait, votre âge biologique est certainement indiquer un peu plus bas que vos années de vie.

Curieux? Répondez ensuite aux questions et calculer votre âge biologique.

Ces facteurs affectent votre âge biologique:

Notre âge biologique dépend entièrement de notre mode de vie personnel. Nous poussons trop peu de sport et aussi nous nourrir trop d' un côté et en mauvaise santé, ce qui a un impact négatif sur notre âge biologique. Cependant, une renonciation de cigarettes, d' alcool et trop de bains de soleil, peut assurer de maintenir une apparence jeune et peut être en mesure d'augmenter l'espérance de vie.

Tout cela joue un rôle dans l'âge biologique:

Nutrition: Une bonne nutrition peut affecter des personnes de bonne santé d'âge avancé. La Société allemande de nutrition recommande que vous mangez cinq portions par jour de fruits et légumes.

Mouvement: Plusieurs études ont montré que les sportifs peuvent rajeunir de 15 ans. Sont particulièrement efficaces exercice aérobie comme le jogging, la marche et le vélo. Mais la formation de la force ou le yoga peuvent considérablement améliorer la condition physique.

Sommeil: Obtenir suffisamment de sommeil est bon pour notre santé. Chaque jour, il devrait y avoir au moins sept heures - qui dort à la longue moins de six heures par nuit, au risque de problèmes de santé.

IMC: surpoids est malsain et peut éventuellement conduire à des maladies graves. L'IMC doit se situer dans la fourchette normale au 25 Ici , vous pouvez ajouter votre IMC calculé à l'alimentation du printemps.

Sun: les bains de soleil fréquent nuire à la peau et nous permet de vieillir visuellement. Test: Comment beaucoup de soleil tolérer vraiment votre peau?

La nicotine: le tabagisme cause le vieillissement rapide de notre corps. Enfin Interdit de fumer: les meilleures raisons d'arrêter de fumer

Alcool: Même une consommation accrue d'alcool provoque un vieillissement plus rapide du corps. La bière quotidienne ou un verre de vin après le travail peut accélérer le vieillissement des cellules de manière significative.

Pression artérielle: Une mauvaise pression artérielle élevée pour nous et entraîne l'âge biologique dans l'air. En outre, la valeur de cholestérol influe sur l'âge biologique.

Psyché: les gens qui sont constamment sous stress et aucune compensation dans la vie, l'âge plus rapide.

Sources et plus d'informations concernant l'âge biologique:

Dans la vidéo: Ces acteurs sont beaucoup plus âgés que leurs rôles

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