Aide! Le petit déjeuner est-il vraiment malsain ou même nocif?

6 mars 2020

Un chercheur britannique est tout ce que nous pensions que nous connaissions le petit déjeuner sur la tête!

On peut supposer que la majorité a entendu au moins une fois la déclaration suivante de nous: « Le petit - déjeuner est le plus important repas de la journée. » Sons logiquement, doivent finalement notre corps après le sommeil à nouveau toutes les réserves d'énergie reconstituer. Voilà pourquoi nous avons le petit déjeuner toujours bon, sauf que nous sommes encore une fois trop tard et avait le petit - déjeuner au bureau. Certains matins ont pas faim et fléaux de la mauvaise conscience à l'esprit, parce que « le petit déjeuner est si important! » Des études d'études et les experts complets de nutrition ont prêché pour nous encore et encore à quel point le premier repas de la journée pour nous.

Maintenant, un chercheur britannique nommé Terence Kealey arrive et dit: « Le petit déjeuner est un repas dangereux » sont directement son titre du livre et propose un petit déjeuner en question. Les rivières coulent vers le haut récemment?

Les tendances alimentaires et de l'alimentation aller et venir. Constamment nouveaux résultats de l'étude sont publiés, il suffit de nous vendre une chose ou deux aliments que le meilleur. Et puis il y a encore des études, réfutant exactement ce que nous avons appris il y a seulement quelques mois. « Le petit déjeuner est le plus important repas de la journée. » Mais au petit déjeuner étaient toujours tous d'accord à ce jour Jusqu'à présent.

Keanley propose un petit déjeuner en question

Quelques années il y a le biochimiste Terence Kealey a été diagnostiqué avec le diabète de type 2. Par conséquent, il a commencé son taux de sucre dans le sang pour mesurer avec précision et observer alors qu'il a remarqué que son taux de glucose dans le sang après le petit déjeuner toujours le plus élevé, de sorte que le pire était. Il n'a donc pas commencé avant midi quelque chose à manger et a constaté que son taux de sucre dans le sang étaient normaux. Cela amené à remettre en question le petit-déjeuner le penser.

Sommes-nous victimes de la publicité?

Au cours de ses recherches, il a découvert différents, certains faits troublants au sujet du petit-déjeuner. Par exemple, a noté Kealey que de nombreuses études qui font l'éloge du petit-déjeuner, ont été financés par des entreprises qui produisent des aliments du petit déjeuner typique. Il aborde cette approche dans un chapitre entier.

En résumé: Avec la foi des personnes que le petit déjeuner est sain et important, est fait beaucoup d'argent. Dans la publicité, nous avons proposé quelques options pour le petit déjeuner, c'est surtout du pain grillé, croissants et autres pâtisseries - remplis ou recouverts d'une couche de confiture, de sirop ou de tartinade aux noisettes au chocolat ou yaourts sucrés et des céréales de petit-déjeuner, qui est surtout des hydrates de carbone et en particulier le sucre. Selon Kealey ce sont « les pires choses que vous pouvez manger pour le petit déjeuner », « The Telegraph » cité.

Qui peut douter que nous sommes les victimes de la publicité, vous devez vous rappeler que les enfants sont encouragés déjà par la publicité dans la croyance que la céréale délicieuse, outrageusement petit - déjeuner sucré à un bon départ dans la journée pour le faire. Et pour apaiser les parents sur le paquet qui importantes vitamines et minéraux contenus dans les flocons, ce qui aussi leur conscience à l'aise. La seule bonne chose au sujet de ce petit - déjeuner est juste le lait, le reste étant composé presque entièrement de sucre et d' hydrates de carbone. Un tel petit - déjeuner devrait être l'exception vraiment. Attention: Même dans les céréales soi - disant en bonne santé, souvent , il y a plus de sucre que prévu!

Ces types de petit-déjeuner ne sont pas en bonne santé:

Est le petit déjeuner tout aussi nocif que le tabagisme?

Ainsi, le petit déjeuner soi-disant sain devient très rapidement une question plutôt malsaine, les maladies diabète de type 2, l'obésité et les maladies même des vaisseaux artériels, qui sont habituellement causées par le tabagisme faveurs comme. Stupide que nous encore et encore tout dit comment obtenons est que le petit déjeuner importante et en bonne santé.

Faut-il manquer maintenant sur le petit déjeuner?

Keanley conclut: Le petit déjeuner est malsain. Il recommande dans son livre, qui vise non seulement aux diabétiques que vous pouvez réellement manger seulement quand vous êtes vraiment faim. À l'exception de cet enfant, ils ne devraient pas pris le petit déjeuner.

Cependant, il est pas nécessairement utile pour le petit - déjeuner supprimer complètement maintenant. Les conclusions Keanleys basées sur son expérience personnelle. Mais chaque personne est différente et a des besoins différents, qui vaut également pour le métabolisme. Qui se sent mieux avec le petit déjeuner et est en bonne santé, ne devrait pas laisser passer. Il est donc parfaitement bien si vous avez une matinée n'a pas faim. Mais une chose est claire, peu importe que ce soit un adulte ou un enfant, l'alimentation doit être saine et équilibrée et de protéines de haute qualité, des graisses et des glucides complexes avec des vitamines, des fibres alimentaires se composent et minéraux.

Ces types de petit-déjeuner sont beaucoup plus sain:

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