Aimez votre vagin: pourquoi chaque femme devrait faire du yoga chatte

27 février 2020

Exercices pelviens - parce que l'on pense spontanément Rückbildungsgymnastik et « Non merci ». Que vous mais cela peut améliorer l'ensemble de votre sentiment de corps, la confiance en soi et votre vie sexuelle, ce qui montre Coco Berlin dans un livre très intelligent, un sujet merveilleux: notre chatte.

Le titre est certes un peu trompeur. Comme on s'y attendait un mélange d'un taux de régression et Sexgymnastik. Cela ne peut pas se tromper en principe, mais n'est pas vraiment ce que son auteur Coco Berlin. Leur motivation était différente: « Le plancher pelvien était la clé des réponses à toutes mes questions de la vie, il a pris mes peurs, des doutes, et ce sentiment n'est pas le droit d'être ici dans le monde. » Cela semble prometteur. Et pour plus que juste un beau slogan pour la couverture du livre.

Je me suis fait l'auteur à Berlin et rarement fait un intérieur par rayonnement, personne positive. Donc , il doit y avoir quelque chose, dans cette chatte-yoga. Et si je lis le livre de 200 pages.

La grande erreur sur le plancher pelvien

Un livre sur le plancher pelvien est pas sans importance, en fait. Qui sait comment former son plancher pelvien et usages pour elle-même? Le fait est que, malheureusement, encore beaucoup trop de femmes ne savent pas vraiment leur propre corps. Alors, pensez beaucoup de femmes, par exemple, qu'ils se sentent leur plancher pelvien quand ils sentent qu'ils doivent retenir le faisceau en train de pisser brièvement puis laisser lâche à nouveau. Et pour que tout serait fait. Loin de là!

« Le plancher pelvien est en fait pas ce que la plupart des femmes gardent. Il est beaucoup plus autour que les muscles autour de la chatte. Il est une tresse musculaire beaucoup plus grand et plus puissant de manière optimale parfaitement relié au reste de votre corps. »

Ici, vous pouvez acheter sur Amazon livre « Yoga Pussy » par Coco de Berlin.

vous voyez ce message sur Instagram Vous avez vu à ma dernière vidéo de surmonter la peur et d'autres émotions désagréables? (Lien en bio) Il a obtenu des commentaires incroyable ❤️ Je vais partager avec vous un exercice extraordinaire pour faire face à la peur, la colère et toute autre émotion désagréable que tu as fait tout simplement pas dans votre vie.

Une contribution partagée par Coco # Berlin (@cocoberlin_) le 24 Octobre, 2020 au 12:08 PDT

Aimez-vous: Comment ça marche? Yoga Pussy

Avant cela va à la pratique, il y a dans le livre, donc, d' abord une théorie de la partie: la « science de Pussy »! Après cela, la partie pratique de l'exercice suit la formation et , enfin , il y a alors quelques précieux conseils pour plus de sensualité et une meilleure vie sexuelle.

Selon l'auteur Coco il y a plusieurs exercices du plancher pelvien efficaces qui apportent l'ensemble du plancher pelvien correctement la dynamique - et les femmes ainsi que l'aide de moyen d'obtenir une meilleure image du corps et en apprendre davantage sur eux-mêmes et leur corps.

Regardez ce poste sur Instagram aux travaux en cours, capturant quelques-uns des #pussyyoga de charge se déplace pour @heikekmiotek elle peut travailler sa magie 💕 je l'ai écrit un tiers plus que je devais Bien que je l'ai déjà fait sortir beaucoup. L'éditeur est convenu de rendre le livre plus épais 😉 mais nous aurons besoin de prendre des sections sur.

Une contribution partagée par Coco # Berlin (@cocoberlin_) le 4 Mars 2021. 07h01 PT

KleinePussy unités de yoga pour chaque jour

Il est donc pas seulement une meilleure vie sexuelle (ou l'incontinence de panique), mais votre corps se sent et de votre perception de soi. Coco veut encourager les femmes plus conscients et être libre et d'utiliser cette énergie pour eux - mêmes - jour par jour. Et il construit toujours de petits exercices dans leur vie quotidienne. Les exercices et les petites habitudes qui sont une seconde nature dans la chair et le sang. « Tout ce que vous avez besoin est de cinq minutes pour vous tous les jours et deux à trois 30 minutes de plaisir Pussy de yoga par semaine. »

Les exercices aident à aimer votre corps et faire une bonne chose. Que ce soit que vous erspürst votre bassin et votre plancher pelvien trois couches dans les cinq minutes-Me-temps par jour ou vous begrudge un massage relaxant abdominale ou thoracique.

Petit goût de tout le monde pussy Yoga?

1. Exercice: La baisse Pussy

1. Allongez - vous et laissez aller votre souffle. Détendez - vous consciemment. Sentez - vous et essayez dans votre bassin en elle, de se sentir votre chatte de l'intérieur.
2. Inspirez, sentez votre chatte, expirez, laissez tomber vers la Terre, plus profondément. Si vous pensez que vous êtes déjà détendu, laissez encore plus de choses, donner encore plus après.

2. Exercice: Surfant sur le président

À la formation du plancher pelvien organique un exercice incroyablement efficace. En même temps, l'endurance est formé pendant les rapports sexuels.

1. Asseyez - vous en arrière sur une chaise et la chaise tour lâche pendant que vous pouvez résonner votre colonne vertébrale.
2. Essayez la chaise en utilisant votre plancher pelvien par intermittence avant de pousser.
3. Respirez détendu et se détendre vos fesses délibérément. Glisser votre fessière à l'avance activement vers l'avant, ensemble et laisser ensuite délibérément en cours.
4. Déplacez lorsque vous conduisez votre corps tout entier, jetez vos bras en l'air, et amusez -vous !

3. Exercice: périnéale dans le « plié »

1. Mettez vos pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointant lâchement sur les côtés et laisser couler votre bassin dans PLIE. Genoux montrent sur les orteils. Déplacez votre bassin afin deux fois haut et en bas.
2. Sentez comment votre bassin tout en se déplaçant en interne et peut si vous remarquez un mouvement des os avec vos mains. Sentez - vous comment la fesse quand vous allez vers le bas, et ouvrez la Flèche à venir l'effet contraire.
3. Imaginez comment contracter votre bassin quand engloutissant et déplacez délibérément votre arrière coccyx en descendant. Sentez - vous, comme le plancher pelvien est tendue.

L'objectif: Nous avons besoin de se sentir bien et sexy

Les exercices sont conçus pour aider les femmes arrivent vraiment dans leur corps. Pour les femmes, Coco, sont souvent trop intellectuelle. « Les femmes qui leur plancher pelvien sont sensuellement conscients et savent comment l'utiliser sont authentiques, puissant et sexy. Ils sont connectés avec vous - même, savent ce qu'ils veulent et doivent atteindre la clarté mentale et l'énergie physique à tout ce qu'ils désir ".

Vous voulez plus? Voici le livre

L'auteur: Coco était danseuse du ventre professionnelle 2019 et la technique de « danse Sensuous séance d' entraînement » a mis au point. Et bien c'est aussi la danse du ventre au plancher pelvien et un bon sentiment en tant que femme.

Coco Berlin: Pussy Yoga: La formation du plancher pelvien pour une vie amoureuse épanouie
avec des illustrations par Heike Kmiotek, Complete Media, 2021, ISBN 978-3-8312-0469-4, 18, - €
Vous pouvez acheter sur Amazon livre.

Une autre astuce du livre:
plancher pelvien d'urgence: les plaintes soulagés par des exercices spécifiques des
exercices du plancher pelvien pour la prévention et le traitement des troubles de la grossesse et de l'accouchement, à une régression, l'incontinence, maintenant regarder ici sur Amazon.


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