Aliments digestifs: ils aident à la constipation

11 mars 2020

Il y a des aliments qui peuvent aider la digestion et aider les problèmes digestifs comme la constipation pour obtenir sous contrôle. Nous allons vous dire ce que ceux-ci sont.

Les problèmes digestifs a aussi bon que le temps de le faire, mais parler du moins. Pourquoi est-ce donc, nous ne pouvons pas répondre, mais quand sur les toilettes à cause de la constipation (constipation) encore rien ne fonctionne, nous savons que quelques aliments qui peuvent aider la digestion et peut apporter un soulagement bien.

6 choses que vous ne pas par la digestion:

Fruits et légumes favorisent la digestion

Certains aliments ont la propriété qui favorisent la digestion. Pourquoi est - ce donc est due à la composition des aliments. En particulier , les constituants des aliments végétaux que les humains ne peuvent pas digérer, sont parmi les fibres. Il est considéré comme cette digestion et soutenir une flore intestinale saine.

Les gens qui mangent ces aliments est le meilleur, bonne chose est en train de faire tous les jours. Parce que non seulement un blocage peut être évité, mais les fruits et les légumes aussi promouvoir la santé intestinale à long terme et le risque peut réduire les maladies intestinales.

Il y a aussi des études qui suggèrent que les aliments riches balla ont une influence positive sur le cholestérol, les valeurs de l'insuline et la pression artérielle ont. La Société allemande de nutrition (DGE) recommande que les adultes par jour pendant au moins 30 grammes de fibres alimentaires devrait.

Liquide agit carminatives

Ainsi , la digestion fonctionne bien et il glisse tout et bien et frappe votre corps a besoin de suffisamment de liquide, environ deux litres par jour. Beaucoup pensent qu'il suffit d'inclure des aliments riches en fibres et tout a été fait.

Mais ce n'est pas tout à fait vrai, parce que les substances à billes peuvent faire leur travail vraiment bien, il faut liquide. Parce qu'il ya deux différents types de ballast ouvert, il y a solubles dans l'eau (pectines) et de l'eau. Les premiers sont inclus, entre autres, dans les légumineuses comme les haricots, les fruits comme les bleuets ou les céréales telles que l'avoine.


Buvez de l'eau: L'arrive quand vous buvez 8 verres par jour!

Liste des aliments digestif:

Produits laitiers favorisent la digestion

En plus des classiques de fibres tels que les noix, son de blé, les enveloppes de psyllium, les fruits secs ou de graines de lin, les mouvements intestinaux réguliers favorisent les produits laitiers comme le yaourt ou le babeurre en raison de leurs cultures de bactéries digestives bon pour la flore intestinale.

Liste des produits laitiers digestifs:

Laxatif est pas le même digestif

Non seulement recommandé, mais juste une certaine façon digestive, est le sorbitol édulcorant. Chewing-gum sans sucre, des bonbons et des bonbons peuvent contenir cette substance. Cependant, il en est ainsi la digestion en quantités plus importantes qu'il a même un effet laxatif. Par conséquent, se trouve sur l'emballage toujours à souligner que manger de grandes quantités peut agir laxatif.

Il y a d'autres aliments qui ont un effet laxatif dans la plupart des gens. Pour d' autres, cependant, ceux - ci peuvent également être régulation en petites quantités et donc la digestion.

Liste des aliments laxatives:

aliments laxatives ou médicaments de la pharmacie ne devraient pas être prises sur une période plus longue. Laissez - vous conseiller si vous souffrez de constipation si laxatifs sont vraiment l'outil pour vous dans tous les cas de votre médecin ou votre pharmacien.

Dans la vidéo: Les plupart des aliments laxatifs efficaces

Comment est souvent tout à fait normal: je souffre de constipation?

Beaucoup se demandent si leur digestion est encore normale du tout et parler quand constipation médecins. Fondamentalement, la digestion de divers facteurs dépend et très individuel. Tout un jour ou deux fois par semaine entre trois fois applique à la normale, il est dit dans interniste dans le filet.

Lecture recommandée: Plus de détails sur l'origine et le traitement de la constipation, il y a à Onmeda.de

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