Applications de perte de poids: ces aides diététiques numériques sont particulièrement populaires

14 février 2020

Compteur de calories, journal alimentaire, plan de perte de poids personnel - en temps de smartphones et tablettes, il y a beaucoup de grandes choses qui peuvent nous aider un régime. Nous avons pris diverses applications de perte de poids sous le microscope.

Les étoiles ont un entraîneur personnel et un nutritionniste - pas étonnant qu'ils sont toujours en pleine forme. Et nous? Qui veut perdre du poids que la personne moyenne quelques livres et veulent enfin obtenir son cul sur le canapé élevé, ce qui est avant tout: se débrouiller par eux-mêmes.

Mais seul nous ne sommes pas en arrière avec nos plans de perte de poids, car de nos jours il y a beaucoup de programmes de régime, nous avons dans nos efforts pour se débarrasser de quelques livres en trop sur le côté. Nous parlons de soi-disant des applications de perte de poids.

Les petits assistants numériques nous permettent de doubler un plan de perte de poids ensemble, nous montrent combien de calories que nous pouvons prendre dans notre quotidien et calculer les calories des aliments que nous avons pris avec nous. De nombreuses applications permettent également miteinzuberechnen possible les calories brûlées par le sport et proposent des exercices de sport appropriés. Un forfait tout compris, pour ainsi dire! Tout ce que nous devons faire maintenant: Traduire les conseils en action et fait coller aux plans.

Apps nous soutiennent la baisse à bien des égards, mais nous devrions utiliser les informations et conseils également remis en question. Les programmes qui promettent une perte de cinq kilos en une semaine, vous devriez rester à l'écart!

Pays un régime est toujours une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais, grains entiers et des protéines. Qui perdre plus d'un à deux kilos et que vous voulez un changement à long terme de son régime alimentaire, devrait faire face à un médecin et peut effectuer un bilan de santé.

Les applications plus populaires de perte de poids

Noom Coach

L'application de impressionne « Noom » avec de nombreuses fonctions. En plus d'un plan de perte de poids personnel et revue de la nutrition, il y a aussi un pédomètre, listes weightloss score élevé et alimentaires personnalisés et les plans sportifs.

Pour utiliser Noom, vous devez d' abord entrer le sexe, l'âge, la taille, le poids et le poids désiré. Ensuite , l'application pour vous générer un plan individuel pour perdre du poids. L'application est maintenant vous aider étape par étape à maîtriser les habitudes saines que vous avez besoin de vivre une vie saine à long terme. Le programme est divisé en trois phases: l'apprentissage, la pratique, la maîtrise.

Au cours de votre alimentation , vous avez maintenant la capture avec l'application de tous les repas consommés et des séances d' entraînement. Noom a une énorme base de données de nourriture, de sorte que vous pouvez facilement calculer le nombre de calories que vous pouvez. Surtout refroidir: Si vous entrez dans un aliment des produits directement similaires sont proposés. Ainsi, vous pouvez fournir un peu de variété dans votre régime alimentaire. De plus, vous obtenez des instructions personnalisées, d'améliorer vos habitudes alimentaires par jour.

Qu'est-ce que l'application fait?

La version simple de Noom est libre, qui veut plus de fonctionnalités, a besoin de la version Pro pour 9,99 euros.

Lifesum

L'application de perte de poids « Lifesum » utilisé pour être appelé « ShapeUp Club » et a une base de données de l'information nutritionnelle à environ 400 000 aliments. L'accent est clairement mis sur le journal de calories, la nourriture prises pour pouvoir tenir dans l'utilisateur.

Ici aussi, vous devez d' abord faire quelques détails tels que le poids, le poids désiré, diminution souhaitée par semaine, l'âge et le sexe. De plus, vous pouvez entrer votre tour de taille. Ensuite , l'application calcule combien de calories vous êtes autorisé à prendre pour vous chaque jour. Les calories consommées au cours de l'exercice sont déduits cours en conséquence.

La particularité: Lorsque vous pouvez Lifesum entre les différents plans de régime comme faible teneur en glucides, le jeûne intervalle ou élevé de protéines choisir. De plus, un suivi de la nutrition fait en sorte que vous atteint vraiment le mix énergétique optimal dans la journée.

Super: Lifesum est couplé à un scanner de codes à barres. Ainsi, toute la nourriture que vous vous prenez directement numérisé et enregistré dans la bonne quantité. Bien sûr , vous pouvez également saisir manuellement les aliments si elles ne se trouvent pas dans la base de données.

Qu'est-ce que l'application fait?

La version normale de Lifesum est libre. Pour utiliser les fonctions avancées telles que les régimes spéciaux et l'information nutritionnelle détaillée à l'utilisation, vous avez besoin d' un compte premium, que vous obtenez pour 3,75 € / mois.

Yazio

L'application « Yazio » va également suivre la nourriture ingérée après leurs calories et donne un aperçu des différents nutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses. La version gratuite comprend un régime alimentaire de base avec Yazio Pro le choix de différents concepts de perte de poids est encore plus grand.

Les travaux de suivi par une vaste base de données, les activités peuvent également être prises en charge directement par Fitbit ou Garmin Fitness Tracker. L'entrée peut vous faire aussi manuellement. Votre également obtenir des conseils quotidiens et des rappels qui vous aident doivent intégrer l'alimentation dans la vie quotidienne.

Qu'est-ce que l'application fait?

La version gratuite de Yazio est libre, Yazio Pro obtient son prix de 29,99 euros. L'abonnement de 3 mois Calorie Counter Pro coûte 19,99 € et l'abonnement de 12 mois 39,99 €.

MyFitnessPal

De plus avec l'application « MyFitnessPal » de la marque de sport Dans le cadre des mesures et des objectifs du corps blindés sont interrogés lors de l'inscription en premier. A partir d'une base de données complète maintenant, vous pouvez sélectionner les aliments et les repas que vous avez prises pour vous. De plus, vous pouvez tout en tout aliment tous les nutriments connus comme les glucides, les lipides, les protéines et obtenir plus.

La détection de la nourriture est facilitée, entre autres longs favoris par. De plus, vous pouvez ajouter en même temps et économiser des repas complets et appeler à nouveau plusieurs aliments. Qui ne veut pas entrer tout manuellement, peut utiliser le scanner de codes à barres intégré.

Bien sûr, vous pouvez également votre consommation de calories, comme les sports, calculate MyFitnessPal. L'application détecte différentes séances d'entraînement de cardio et de musculation, y compris les séries, les répétitions et le poids. Pour cela, il y a 350 exercices terminés vous pouvez posséder également la capture. Vous pouvez les calories brûlées détectent automatiquement les valeurs de connexion via l'application avec d'autres applications de conditionnement physique comme Runtastic, Jawbone Up, Fitbit, RunKeeper, Strava et Healthkit.

Qu'est-ce que l'application fait?
MyFitnessPal il dans la version gratuite gratuite. Pour plus de fonctionnalités dont vous avez besoin de la version premium pour 9,99 euros / mois ou 49,99 euros / an.

Perdre!

L'application de perte de poids « perdre! » Pour l'utiliser, vous devez d'abord créer un compte personnel. Lorsque vous enregistrez votre taille, votre âge et votre poids désiré pour donner. En outre, vous pouvez spécifier si vous voulez atteindre le plus rapidement possible ou pour une plus longue période de temps le poids. Calculé sur la base de ces informations, l'application combien de calories vous devriez prendre maximum que vous leur jour pour atteindre votre poids désiré: Votre soi-disant « budget calorique ».

Écoutez - vous les repas maintenant tous consommés, unités nourriture et la formation d' un, l'application automatiquement compte combien de calories vous êtes à ce jour toujours disponible. Il y a aussi un lecteur de codes à barres et une fonction photo pratique que l'application reconnaît automatiquement quels sont les aliments et combien de calories vous était juste pour vous. Si la nourriture avait été mal identifié, vous pouvez rechercher manuellement pour elle.

La bonne chose à propos de l'application: perdre! non seulement faire attention au fait que vous n'êtes pas trop de calories, mais aussi pas de calories trop peu que vous prenez en utilisant des messages de rappel.

Qu'est-ce que l'application fait?

La version simple de perdre! est libre. La version premium peut être acheté pour 39,99 $ (sans publicité et d' autres améliorations telles que manger des plans, virement de bord , etc.).

S'élever

Dans « Lève-toi » est une application de compteur de calories. Lors du démarrage des données de base telles que le poids, le sexe, la taille, le poids et la quantité désirée d'exercice peut être interrogé. Pour utiliser l'application de perte de poids, mais vous devriez prendre un peu de calories ont mis à part. Pour le savoir en calories et vous devez entrer en grande partie auto.

Bien qu'il y ait une base de données externe, peut lire les calories, mais cela, vous devez manuellement dans le transfert de l'application. Il en est de même avec les calories brûlées par le sport et l'exercice. La particularité: Lève-toi sur: vous pouvez compléter divers défis - seul ou en ligne avec d'autres utilisateurs de l'application. Cela augmente la motivation à l'alimentation, bien sûr, énorme.

Qu'est-ce que l'application fait?

L'application est disponible gratuitement pour iPhone et Android.

Glyndex

Dans l'application de perte de poids « Glyndex » est un programme de régime pour l'indice glycémique.

L'application impressionne par une grande base de données alimentaire qui inclut l'index glycémique de 900 aliments. Vous pouvez vous ou pouvez indiquer l'IG exacte respective choisir la variante simple et feu clair. De plus, vous pouvez pour chaque aliment une page détaillée avec de nombreuses informations détaillées, comme les protéines, glucides, lipides, fibres d' accès et la valeur calorifique en kilocalories et en kilojoules.

Ceux qui veulent devenir actifs, on peut proposer dans les aliments Glyndex qui devraient être ajoutés à l'application encore. Avant une publication possible, les informations seront examinées par les opérateurs App.

L'index glycémique: Ces aliments sont minces

Qu'est-ce que l'application fait?

Glyndex est uniquement disponible pour les utilisateurs d'Apple et les coûts une fois 4,49 € dans l'iTunes Store.

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