Attention maman! 5 signes que vous avez trop de stress

18 mars 2020

Parfois, nous ne sommes même pas conscients à quel point nous avons vraiment besoin d'une pause. Mais il y a des signes évidents qui nous disent juste que - si nous ne payons que l'attention.

Bien sûr, le temps de tout le monde dans le stress et même les parents avec de jeunes enfants savent par pur manque de sommeil et souvent surdose de caféine ne sais pas quelle est le haut et vers le bas. Cependant, cette phase passera et, idéalement, tous les jours de trajet puis retour à un niveau normal de stress un. Mais si cela ne se produit pas? Si vous, après des années encore avec impatience quelques minutes supplémentaires de sommeil et un désir de divertissement pour adultes qui ne sera pas dérangé?

Cela peut être vraiment manger dans nos nerfs et la cause de notre niveau de stress prend des proportions malsaines. De peur que cela arrive, nous avons pour vous quelques conseils de votre corps auquel il paie pour écouter vraiment.

1. Vous êtes garce

Le signe le plus évident et universel de trop de stress est l'irritabilité. Bien sûr, nous avons tous les temps irrités un mauvais jour et réagissent, mais si vous êtes tout simplement ridicule dans votre communication avec votre famille et raisonnera à haute voix, alors quelque chose ne va pas. Peut-être que votre partenaire a déjà accusé vous a même dit que vous étiez de mauvaise humeur. Il paie parfois d'écouter et de voir ces allégations comme une raison pour faire une pause. Laissez les enfants dans votre trésor et vous ne rechignait pas un peu de temps pour vous.

2. Vous êtes juste fatigué

Savez - vous ce sentiment quand vous vous réveillez après une longue nuit et sont tout aussi fatigué qu'avant? A propos des 8 heures de sommeil aurait été insuffisantes, votre corps peut alors tout simplement rire fatigué parce que vous êtes juste épuisé chronique. 7 à 8 heures ne suffisent pas plus pour que votre corps peut récupérer. Cela se produit lorsque le manque de sommeil une constante associée à un stress permanent. Ici , le plus alerte applique. Si vous ne baissez bientôt va un train, vous pourriez être le fameux Mommy- Burnout se rencontrent.

3. Vous n'êtes pas vous-même

Êtes-vous habituellement la maman qui peut passer des heures à jouer avec leurs enfants sans être fatigué? Mais maintenant, vous faites tout à coup la télévision des moyens d'emploi n ° 1? Ou vous êtes par ailleurs la maman qui se tient ferme dans sa routine du soir comme si elle était sainte, mais maintenant vous ne savez pas se rappeler quand avez-vous gardé pour la dernière fois? Un signe typique de trop de stress! Vous n'avez tout simplement pas l'énergie pour poursuivre vos réclamations pour répondre à vous-même. De l'épuisement vous laissez tout de suite que vous avez déjà été importants car ils coûtent trop d'énergie.

4. Vous avez toujours une conscience coupable

Maintenant vient le plus l'esprit malfaisant: Parce que vous choses liés au stress passe sous silence que vous êtes vraiment important, vous vous sentez coupable parce que vous avez peur que les enfants viendraient trop court. La mauvaise conscience nous stresse tourner encore plus - un cercle vicieux. Un sentiment constant de culpabilité sans raison apparente, est aussi un signe de trop de stress.

5. Vous ne savez pas plus, qui vous êtes

A la fin de tout brouhaha est souvent la réalisation triste que l'on a négligé au fil des ans pour que l'on a perdu lui-même. Tout à coup, vous ne savez plus rien à contribuer à une conversation si elle ne tourne pas autour des enfants. Ou vous ne savez pas quoi que ce soit avec elle pour commencer lorsque vous avez enfin une minute de libre. Ce que l'on pourrait en fait avant la sortir de la vie de travail, la maison et les enfants était?

Alors vous échapper de l'affaire du stress

Alors qu'il ne vient pas loin, ou il peut être mieux, quelques petites choses devraient changer de toute urgence. La vie est beaucoup trop bon pour stressé de A à B de se précipiter. Mais comme il est pas si facile en tant que maman, pour réduire le stress et de trouver des façons de se détendre, nous avons compilé quelques conseils pour vous:

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