Au ventre de la planche à laver dans 15 semaines: Eva va-t-elle relever le défi?

13 mars 2020

En 15 semaines pour les six-pack! Ce défi Eva se peser finalement moins de 60 kg et ajustement en taille 36 Mais sur le chemin de votre poids désiré, elle note: buts et désirs changent parfois!

Au début de l'année , il a finalement peser souhait le plus cher de Eva 59 kg pour avoir un ventre plat et dans le bikini de se sentir bien à nouveau. Au cours des dernières semaines de l'année , ils ont réfléchi leur plan Slim pour être ensuite en mesure de commencer à droite en Janvier et le 67 courant wegzutrainieren kg. « Pour moi , il était clair que je ne ferai pas de régime alimentaire classique. Starving est pas pour moi » , dit Eva. « En tant qu'ancien athlète, je suis à la recherche d'une solution sportive et trouvé: Freeletics. »

Freeletics est un véritable programme d'énergie. Comme un soi-disant séance d'entraînement de haute intensité a une courte sessions de formation qui lui donnent vraiment la limite. Est formé uniquement avec son propre poids, exercices typiques sont des pompes, des squats, des sit-ups ou burpees. « Dans un premier temps à mon poids désiré je me suis inscrit à Freeletics et fait le premier programme pour évaluer ma condition physique personnelle. Il était vraiment difficile! Mais il a aussi vraiment apprécié. » Après l'évaluation de la condition physique Eva obtient sa séance d'entraînement après trains à plusieurs reprises la semaine. Les exercices et les séquences varient quelque peu.

Après cette séance d' entraînement Eva a formé plusieurs fois par semaine:
50 burpees (pushup avec saut)
50 squats (squats)
50 sit-ups

40 burpees
40 squats
40 sit-ups

30 burpees
30 squats
30 sit-ups

20 burpees
20 squats
20 sit-ups

10 Burpees
10 squats
10 sit-ups

« Pour que je avais besoin d'une heure, ont maudit et sué MAIS. Je l'ai fait! »

Fait en tenant facilement

De toute évidence, Eva a maintenant et combattu avec le plus faible. Formation ou esquivé entre grignotage. Pour rester sur la balle, elle a établi un plan détaillé et compte tenu de ce qui les motive. Votre avis:

Après quelques semaines voit le succès initial Eva

Avant Eva se passe avec sa formation, elle fait des photos d'elle en bikini. Vernie et honnête. Une fois par semaine, elle se glisse dans le même bikini et fait une nouvelle image. « Il est incroyable de voir comment vous avez rapidement vu les premières différences. Le ventre plat avait l'air, tout était plus serré », dit Eva enthousiaste. Puis elle avait en effet espéré, mais il est déjà surpris. Les spectacles à grande échelle en un rien de temps à moins de poids. Le premier objectif intermédiaire, 63 kg, atteint rapidement. Les nouveaux pantalons de taille 36 ajustements et pantalons anciens sont trop loin!

Mais ENSUITE doute: Pour qui je me torture au sujet?

5 kg plus léger, détendu retour de vacances, pose Eva puis il y a quelques semaines la question: Pour qui dois-je faire ça ici? « À la fin de Avril, je voulais en fonction de planifier mes abs washboard doivent peser moins de 60 kg Cependant, au cours des dernières semaines je me suis rendu. J'ai besoin du tout pour mon bonheur et de satisfaction », dit-elle. « D'une certaine façon, je voulais prouver à tous les autres, mais maintenant je sais que je, comme il est ne doit pas. J'adore mon corps. Je ne une chose à prouver. Peut-être que je vais prendre quelques mois pour y aller, mais actuellement il correspond à 62 kg ».

Échec défi? Certainement pas! Eva n'a pas atteint son objectif initial, mais elle trouve qu'elle ne voulait pas y parvenir. Il est donc tout ce qui exige qui veulent perdre du poids pour les autres en paix avec lui-même et a. Veulent être de plaire à un homme ou parce qu'ils se sentent plus acceptés alors mince. Le bonheur et la satisfaction ne sont pas liés au poids. Eva sait. Est-ce que vous?

Toute personne intéressée par toute l'histoire d'Eva, elle trouve sur son fitmiss.de blog