Bâillement! 7 raisons pour lesquelles nous sommes constamment fatigués

15 mars 2020

Tout le temps que cinq heures de sommeil par nuit? Comme il est pas surprenant si vous ne venez pas du bâillement.

Mais le sommeil est en fait assez pour elle et sont encore constamment fatigué et épuisé, il peut être un certain nombre de raisons. Certains sont tout à fait inoffensifs, d'autres peuvent être un signe de problèmes de santé. Prenez votre fatigue donc pas être prise à la légère. Laissez-vous préfériez le médecin de vérifier attentivement si vous appartenez sans raison apparente pour la Gähnern continue.

Soit dit en passant: Comment beaucoup de sommeil fait un adulte, est différent. Certains sont bons six heures, d' autres ont besoin de huit. En moyenne, cependant, il y a sept à huit heures par nuit.

Ces choses peuvent causer de la fatigue:

1. Raison de la fatigue: Vous dormez adéquat, mais très agité

Comment se sentir reposé le matin, dépend fortement de la qualité des ensemble du sommeil. Le sommeil profond longtemps et vous dormez à travers jusqu'au matin, on est beaucoup plus reposé que quand vous vous réveillez quatre fois et constamment tremblent. Les raisons de sommeil perturbé sont diverses, allant de trop de stress sur les aliments gras et trop d'alcool le soir à la consommation PC et la télévision juste avant l'heure du coucher.

2. Motif de la fatigue: Vous trop dormir

Oui, trop de sommeil peut également fatigué. Plus de huit heures, il ne devrait pas être une nuit. Plus précisément, l'horloge sera la prochaine étape (Snooze) constante peut entraîner une augmentation de la fatigue qui dure toute la journée.

3. Raison de la fatigue: Votre Powert vous trop tard dans l'attente

Le sport est grand en soi un bon sommeil solide. Court mais encore pour compléter un programme d'exercice intense avant l'heure du coucher, vous, cependant, enlever la nuit. Le corps a besoin d' un certain temps pour redescendre après le sport. Donnez - lui pendant au moins deux heures.

Soit dit en passant: le manque d'exercice peut aussi aggraver le sommeil. Le corps a besoin d' un peu sont nécessaires afin d'être fatigué et vous bien dormir.

4. Raison de la fatigue: Vous avez des carences en nutriments

Fer ou une carence en vitamine B12 peut conduire à la fatigue pendant la journée et la fatigue. La concentration peut souffrir. La digestion est un test sanguin.

5. Raison de la fatigue: Votre équilibre hormonal est hors de l'équilibre

Les hormones rendent la vie très difficile. Même le sommeil dont ils peuvent interférer. Certaines femmes ont au cours de leur période de sommeil. En outre, l'hyperthyroïdie peut affecter le sommeil.

6. Raison de la fatigue: vous souffrez de brûlures d'estomac

Brûlures d'estomac particulièrement comme se produit dans les premières heures du matin. L'acide gastrique perturbe le sommeil - même si vous ne mitkriegt à ce sujet. Les signes sont si jamais vous réveillez et vous vous sentez que vous votre gorge avoir.

7. Raison de la fatigue: Votre souffrance du syndrome de fatigue chronique (SFC)

Maux de tête, douleurs musculaires, articulaires, à la fatigue et l'épuisement constant plombée que pas avec le repos et le sommeil disparaissent: Peut-être un signe du syndrome de fatigue chronique. Si l'on soupçonne que vous devez absolument aller à un médecin, même si SFC disparaît généralement sur son propre nouveau lorsque le stress est réduit.

Sources et information:

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