Biscuits sains: 4 recettes simples et astuces brillantes

11 mars 2020

Nous avons pour vous quelques précieux conseils et quatre délicieuses recettes pour les biscuits sains pour la cuisson!

biscuits sains - que les sons comme faible teneur en sucre, faible en gras, et surtout: peu de goût. Mais cela ne doit pas être, il y a des cookies sains qui contiennent de nombreux ingrédients précieux et le goût en même temps vraiment délicieux. Pour cela , vous devez tenir compte lors de la cuisson à seulement quelques principes simples. Et nous vous présentons ici. Vous trouverez également ci - dessous des recettes directement délicieuses à essayer.

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Biscuits saine cuisson: Les règles de base

1. Miel au lieu du sucre

Sucre, que ce soit ou blanc brun, le corps ne fournit que des calories « vides ». Vitamines, minéraux, nutriments? Aucun. Pour une alimentation saine contient du sucre qui est nettement insuffisant. Une bonne chose , il y a des édulcorants qui ont en plus la douceur délicieuse et les ingrédients que les enfants ont besoin tous les jours.

Le classique parmi les édulcorants sains est le miel. Il contient des enzymes favorisant la santé, des minéraux tels que le calcium et le magnésium et vitamines.

2. Doux avec des fruits secs

Sain et délicieux doux - qui va bien avec des fruits secs comme les raisins, les abricots, les canneberges ou les dates. Ils contiennent des vitamines précieuses de fruits frais et de minéraux, mais proportionnellement à leur poids douceur beaucoup plus naturel. Avec des fruits secs hachés à la pâte peut être fruités et des biscuits décorez doux prêts belle.

3. Pleine fleur pour saveur

Farine de blé entier contient plus de vitamines et de minéraux que la farine blanche, qui est utilisé dans les recettes de biscuits classiques sont utilisés. Sa teneur élevée en fibres est bon pour la digestion et assure que le désir ne revient pas aussi vite pour les bonbons.

S'il échange de farine de blé entier dans une farine blanche de recette classique, vous devriez la pâte 10 - 20 pour cent Ajouter plus de liquide que la farine de blé entier absorbe plus d' humidité.

4. Les graisses saines de noix

Il n'a pas tout dans le beurre pour être! Apple, les noix et les amandes. Les noix ont toujours été une partie importante de nombreuses recettes pour des biscuits et des biscuits - et que de bien parce qu'ils contiennent non seulement des vitamines du groupe B et de l'acide folique et de la vitamine E. Tous les noix ont également une forte proportion de protéines faciles à digérer et en bonne santé comme non saturé graisses.

Bon à savoir: les noix Superfood: pourquoi les noix, les arachides et Co. En bonne santé

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4 Recettes pour les biscuits sains

Si vous souhaitez appliquer les principes directement, vous êtes au bon endroit! D'abricots délicieux à la cannelle douce - nous avons pour vous 4 recettes exhumées, que non seulement vous goût, mais avec lequel vous pouvez impressionner même les enfants. Oui, oui: biscuits santé pour tous les âges qui est! Et la meilleure partie: Les petites gâteries sont encore tout à fait facile à préparer. Alors, allez!

1. Abricot Nusslaiberl

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2. Boules de noix de chocolat

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3. Mango et boîte de noix de coco

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4. Étoiles Lime

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Pour le glaçage


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