Buvez de leau: cela se produit si vous buvez 8 verres par jour

13 mars 2020

Êtes-vous l'une de ces personnes qui doivent se forcer à la chaleur pour boire un verre d'eau? Pas pour longtemps! Si vous connaissez ces sept effets de l'eau sur votre corps et la psyché, il laisse tomber l'avenir plus facile à ramasser le verre d'eau.

L'eau potable est extrêmement important. En raison des événements récents, nous voudrions souligner encore une fois combien il est important de boire suffisamment. La chancelière allemande Angela Merkel a montré un tremblé à la réception officielle du Président de l'Ukraine, Volodymyr Selenskyi. En rétrospective, le chancelier a dit à la conférence de presse: « En attendant, je buvais trois verres d'eau, jusqu'à présent, je me sens très bien. » Officiellement, ils ont poussé si à un manque d'eau, aussi appelée déshydratation. Un tremblement schüttelfrostartiges peut effectivement être un symptôme de la façon dont l'expert de la santé n-tv Dr. Christoph Specht a expliqué.

« Une de déshydratation / déshydratation due à l'apport hydrique insuffisant peut aider à prévenir! Buvez répartis uniformément tout au long de la journée environ un demi à deux litres de liquide. A haute température, ainsi que pendant l'effort physique, il devrait être plus, » portail explique la santé onmeda.de

« Pendant ce temps, je buvais trois verres d'eau, jusqu'à présent, je me sens très bien. » a déclaré la chancelière Angela Merkel après avoir fortement tremblé lors de la réception du Président de l'Ukraine, Volodymyr Selenskyj à environ 30 degrés Celsius. Pic.twitter.com/IrMN1RJu2o

- Politique DW (@dw_politik) Le 18 Juin 2020

Le corps humain est composé d'environ 60 pour cent d' eau. Sans liquide , il ne fonctionne pas correctement, on se sent fatigué et apathique. 1,5 à 2 litres de liquide il faut donc boire tous les jours, recommande la Société allemande pour la nutrition. Par temps chaud et les sports, bien sûr, encore plus. Règle générale :. 8 verres d'eau par jour - de sorte que les besoins liquidiens du corps est couvert , Mais il aide que l'eau non seulement contre la soif, mais même un remède miracle peut être ces sept effets que 8 verres d'eau par jour pour prouver avoir sur nous , L'eau convaincra même ceux qui haïssent!

Premier Vous restez en forme et motivé

Nous devons fournir notre corps avec suffisamment de liquides, sinon notre motivation diminue, nous sommes fatigués et usés. Ceci est particulièrement important lors de l'exercice intense ou une chaleur excessive. Lorsque nous transpirons, notre corps perd fluide. Nous faire du sport, ce qui peut être même un peu et nous avons notre remplissage du réservoir d'eau. Alors seulement nous pouvons rester en forme et se sentir bien.

2. Vous pouvez penser mieux

Afin que nous puissions bien travailler, notre cerveau doit être fourni avec suffisamment de liquide. Des études ont montré que même une légère déshydratation peut affecter de nombreuses fonctions du cerveau. Souffrez entre autres, la concentration, la mémoire et de l'humeur.

3. Vous obtenez des maux de tête rare

Très souvent, les maux de tête peut indiquer un manque de liquide. Chez certaines personnes, ce qui est aussi le déclencheur de la migraine peut être. Dans certains cas, l'eau peut boire soulager les symptômes de maux de tête.

4. Vous avez un ventre plus plat

Personne n'aime parler, mais les mouvements intestinaux rares et la charge de la constipation peut le corps et conduire à un gonflement ennuyeux. Le simple mais un traitement efficace: Boire plus d' eau! L'alimentation liquide assure que le système digestif fonctionne mieux. Ballonnements et la constipation douloureuse peut vous empêcher ainsi. Le risque de calculs rénaux peut être réduite par suffisamment d' eau pour boire.

Astuce: Si un général estomac gonflé a tendance devrait prendre bubble mieux encore l'eau à boire.

5. Les tours de chat en plus faible

Les conséquences désagréables d'une nuit de fête certainement familier à la plupart d'entre nous. Gueule de bois de mots-clés. Pour se débarrasser de la soif, la fatigue et des maux de tête à nouveau le jour après la fête, il aide le corps avec suffisamment de liquides, de préférence pour fournir sous la forme d'eau. Vous pouvez même une gueule de bois dès le départ atténué par son déjà temps à boire lors de la célébration d'un verre d'eau.

6. Vous décollez plus facilement

L'eau potable est vitale pour le corps humain, nos cellules ont besoin de liquide. Seulement alors notre métabolisme tout entier et qui boit assez, ces processus peuvent stimuler. Soit dit en passant: Souvent , la soif est confondu avec la faim. Celui - ci prend des calories inutiles, bien que vous pouvez réellement boire un verre d'eau. Les boissons telles que calories Renoncé sodas ou jus, et vous pouvez aussi sauver des calories.

7. Votre peau est mieux

Pendant ce temps, nous savons à quel point l'eau est importante au corps. Nos cellules ont besoin de beaucoup de fluides pour fonctionner. Un effet secondaire positif a l'eau potable sur notre peau. Les cellules sont dodues et remplies et se reflète également dans la peau. Il est ferme et grasse. Par exemple, alors que les bosses disgracieux de la cellulite ne peuvent pas laver, mais l'eau fait en sorte qu'ils ne sont plus au moins se multiplient, le cas échéant.

Quelle quantité d'eau, il devrait être tous les jours?

Cela varie et dépend de l'âge et du poids. Mais il y a une règle de base, auquel il faut adhérer: Un adulte doit prendre tous les jours de 30 à 40 millilitres de liquide par kg de boissons et de la nourriture. Ainsi, serait une femme avec un poids de 60 kg par jour (ml x 60 kg = 1800 ml 30) pour prendre le liquide d'au moins 1,8 litres. (45 ml / kg) est considéré comme un peu plus pour les femmes enceintes (35 ml / kg) et les mères qui allaitent. En onmeda.de vous en apprendre davantage sur le bilan hydrique du corps.

Astuce pour l'eau ceux qui haïssent: les goûts Comme infusé eau mieux!

Beaucoup de gens ne boivent pas assez d' eau , car il leur goût tout simplement trop fade. Si vous appartenez au groupe d'eau-haters, alors vous devriez commencer à pimenter votre eau. Au contraire , il contrecœur à boire pur, donner dans une tranche de lime, de citron ou d' orange. Les agrumes fournissent goût, rincez le verre sans calories. Tranches de concombre ou aussi des feuilles de menthe sont une excellente façon de faire de délicieux à l'eau.

Il suffit de l'essayer et donner des fruits différents ou des herbes dans une cruche et le remplir avec de l'eau ou encore la soude. Donc , vous avez les boissons tendance infusé eau en quelques secondes vous - même!

Plus d'informations sur les fonctions importantes de l'eau, se trouve à onmeda.de.

Enfin sur le régime du Chaos: Qu'est-ce qu'un régime alimentaire équilibré?

Vous maintenir en forme par le jogging! Avec ces 5 conseils vous attrape garantissez ce? Exécution Fever