Calories cachées: quest-ce qui a plus de calories?

18 février 2020

Ou de copeaux de noix, d'avocat ou d'une barre de chocolat: Si vous la connaissiez tout de suite que la nourriture a plus de calories et où les calories cachées se cachent? Avec notre quiz de calories vous pouvez le faire tester facilement!

Le but pour le Carême: Loin des bombes en calories ! Le problème: Il est pas toujours facile de voir où les calories cachées sommeiller et ce que les aliments ont vraiment moins de calories.

Effacer, avec barrière Schni-Po (escalope avec le français rouge et blanc), Burger & Co., nous savons qu'ils sont en calories techniquement tout à fait emballer un coup de poing. Mais qu'en est- collations, des boissons de café ou de fruits de? Pour tester votre savoir calorique, nous avons préparé un petit quiz. Cliquez sur les 10 questions et savoir quels aliments ont plus de calories!

Calories cachées: Donc, vous trouvez le coupable

Le sucre et la graisse sont quand il est principalement responsable des calories. Règle générale: Plus de matières grasses et de sucre est élevé, plus la valeur calorifique.

Ceci est clairement illustré par l'exemple du café:


Adoucissent son café avec du sucre obtenir des calories supplémentaires ajoutés en plus. Une cuillère à café de sucre (5 g) a environ 20 calories. Astuce: sauver calories pouvez - vous au Latte par son employé au lieu de lait entier de lait écrémé.

Calories royaume ne malsain pas automatiquement moyen

Moins de calories ne signifie pas toujours que la nourriture est plus saine. Noix, par exemple, des bombes en calories réelles. 100 g de noisettes ont environ 630 calories, 100 g de noix même 650 calories. A titre de comparaison, 100 g de croustilles représente environ 530 calories à livre.

Néanmoins, vous devez si vous vous tenez devant la plate - forme de casse - croûte, un meilleur accès aux noix plutôt que des croustilles. La raison est en nutriments. Les noix, les noix en particulier sont riches en oméga-3 - acides gras. Ces graisses « bien » protègent notre cœur et les vaisseaux. Au lieu d'un grand bol à plâtre, vous devriez prendre un puits avec des noix sur une petite poignée limite par jour.

Les calories ne sont pas égales calories

Aussi un bon exemple pour se rendre compte qu'il est arrive pas toujours sur la valeur calorifique: l'avocat. Un avocat de lourd de 250 g a environ 450 calories, à peu près autant une barre chocolatée tout.

Nous mangeons passe à travers le chocolat barres suivantes: Le sucre dans le sang augmente en raison de la forte teneur en sucre très rapidement fortement. Le résultat: Il est sécrété l'insuline. Cette hormone aide à transporter le sucre qui provient de tablettes de chocolat, du sang dans les cellules. Pour y le sucre (énergie) nécessaires , par exemple pour maintenir le cycle en position verticale ou pour le travail musculaire.

Le problème est que nous passons trop peu, plus d' énergie reste que nous avons réellement besoin. En conséquence, l'excès d' énergie est stockée sous forme de graisse. Le corps se couche sur les fournitures d'urgence énergétique pour ainsi dire. Quasi un coussin pour les mauvais moments. En termes simples, cela signifie que nous grandissons.

Mais ce qui se passe lorsque nous mangeons à la place de la barre de chocolat avec 450 calories d' avocat avec aussi 450 calories? Contrairement à la casse - croûte sucrée la production d'avocat d'inhibe l'insuline en raison de leur teneur élevée en acides gras insaturés. Les acides gras précieux d'avocat ne sont donc pas stockés sous forme de dépôts de graisse, mais durable recyclés. Et parce que le taux de sucre dans le sang augmente lentement et pas tout à coup, on se sent rassasié plus longtemps.

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