Calories dans la viande: cest ce à quoi vous devez faire attention

10 mars 2020

Beaucoup de gens tombent à une teneur réduite en calories ou de régime, en particulier fortement: la réduction de la consommation de viande. Semblent trop savoureux pour être les tentations de viande qui attendent à chaque tour nous.

Un repas composé uniquement d'aliments riches en glucides et légumes, n'est pas perçue par beaucoup comme complètement - sur la plaque serait éventuellement aussi de la place pour un délicieux steak, une côtelette, une saucisse ou un morceau de rôti. Un seul dérange cette ligne de pensée: Le nombre élevé de calories qui viennent avec la consommation de viande avec elle.

Aucune question, la viande est bien sûr malgré les nombreuses calories en raison de ses valeurs nutritives et en bonne santé. Il nous donne beaucoup de protéines, de calcium, de fer et B vitamines. Pourtant, tous les jours ne devrait pas être sur votre viande de menu lorsque vous devez penser à les calories et que vous voulez manger sainement. L'inconvénient d'une forte consommation de viande est en fait que l'on prend trop de graisse et purines. Trop de graisse et donc en calories dans la viande peuvent échouer chaque régime tentative inévitable. Purines Trop peut causer la maladie la goutte et les reins à une augmentation de l'acide urique et donc dans le pire des cas.

Une viande à faible teneur en calories

Malgré l'alimentation, vous ne faites pas nécessairement sans viande à cause des calories dans chaque bouchée et ainsi devenir végétariens. Si nous choisissons sagement, est la consommation de viande deux ou trois fois par semaine est rien pour empêcher. Parmi les viandes, qui ont le moins de calories, principalement la volaille appartient. Cependant, il y a beaucoup à voir ici: l'oie et le canard sont très riches en calories, environ 300 calories par 100 grammes d'oie peut certainement être attendus. Par conséquent, il est préférable de recourir à des poitrines de poulet et escalopes de dinde, si vous faites attention à votre apport calorique. Poulet pendant environ 90 calories pour 100 grammes et une escalope de dinde a environ 130 calories. Mais tout stimulant calorique conscient ne l'aide si vous en effet le poulet que vient dans la casserole, mais festoyer avec jubilation la peau croustillante - dans laquelle soit une tonne de calories cacher.

De temps en temps, il peut aussi être un filet une fois de porc, d'agneau, de boeuf ou de veau. Ces coupes particulièrement tendres et de viande ne sont pas trop de calories, si l'on fait une comparaison avec d'autres viandes. Suggère donc un filet de bœuf, par exemple, pour 100 grammes de 115 calories pour réserver.

Ne faut pas oublier que les coupes se compose souvent gras, porc riche en calories. Attrapez cela comme une meilleure alternative du poulet et de la viande de dinde dos.

Calories viande Empire

Il est clair ce qui arrive, non? Bien sûr, la liste suit surtout maintenant des plats de viande très savoureux, dont il faut cependant mieux rester à l'écart en raison des calories inhérentes.

Côtes levées, du bacon, de la poitrine, le porc, le pigeon, canard, oie pattes, sanglier rôti et des saucisses de porc et de bœuf coupé de pas très bon en termes de calories. Même le poulet peut se révéler être Kalorienbombe tour, donc en ce qui concerne la peau, les jambes et le poulet rôti mariné ou une aile de poulet. Volaille graisseuse, le bœuf et le porc peuvent porter jusqu'à 300 calories ou plus par 100 grammes.

Donc, vous devez toujours penser à deux fois avant avec beaucoup de calories que vous ne pouvez pas remplacer par des viandes maigres comme des friandises riches en matières grasses. Souvent, nécessitant tout nouveau, délicieuses créations viennent avec qui on aurait déjà pas compté. Faites un essai et d'expérimenter!

Faire cuire la viande faible en gras

Si la pièce de viande choisi à une bombe calorique ou non, pas moins, la préparation décidera. Par exemple, enduits en elle-même teneur en calories du poulet avec une pâte épaisse d'œufs, la farine et la chapelure, puis frit, il est clair que dans ce cas, rien ne sort, ce qu'il faut prendre en régime pour lui-même. Le poêle est utilisé fourni avec beaucoup d'huile pour faire frire une poitrine de dinde devrait être mieux relégués aux derniers rangs du cabinet plat. Cependant, il y a des formes de préparation dans laquelle la viande peut être délicieux mais préparé en calories.

1. Barbecue viande
Amateurs de grillades apprécieront: Griller est une bonne alternative à la casserole. Ici , on est pas obligé d'utiliser des tonnes de pétrole. Toujours dans la viande contenant des matières grasses et donc contenant des calories même être enlevés en partie , et donc ne finissent pas sur la plaque. De plus, les saveurs de barbecue typiques qui font manger de la viande sans calories supplémentaires un vrai régal à venir. Effacer est également ici que vous devriez faire sans gras, les viandes riches en calories.

3. La viande ragoût
Une Autre façon de préparer la viande doucement et sans ajout de matières grasses, est la cuisson à la vapeur. La viande est donc pas croustillant et il manque les délicieux arômes grillés, mais il est cependant tendre en particulier, qui est aussi un grand plaisir. Donc , notre conclusion: la viande Même sans calories supplémentaires peuvent bon goût - les femmes ont juste besoin de savoir comment faire.

2. La viande dans le wok
également un wok est bien adapté pour la préparation de viande maigre à faible teneur en calories. Il dirige le puits de chaleur et n'a guère besoin de graisse pour friture. Qui veut essayer sans graisse, peut - il être fait aussi avec une bouteille d' eau humide, donc on évite de brûler. Faites attention , mais que votre wok a un revêtement anti - adhésif.

Entrecôte cuire: Sun réussit son

Cela pourrait aussi comme:

régimes faibles en glucides: petits pains, viande Bye salut
frire cuisson ou grill: Donc , leur boeuf préparé correctement
Donc , en bonne santé: Par conséquent, nous devrions manger plus d' huile d'olive