Changement dheure: vous évitez ainsi lhorreur de tous les parents

8 février 2020

En fait, vous pourriez dormir une heure de plus après le changement de temps en temps d'hiver. En fait! Pour tous ceux qui ont (petits) enfants savent cela ne fonctionne pas. À moins que vous entraîner le changement de temps. Avec ces conseils, le changement de temps en temps d'hiver est un jeu d'enfant.

Il y a environ un an a donné lieu à une enquête en ligne des citoyens européens que 84 pour cent des participants, le changement de temps abolirait. Le plan était que la transition vers l'hiver échoue dès cet automne. Malheureusement, il était jusqu'à présent que dans le plan, parce que nous avons à la fin d'Octobre , mais tournant le dos d'horloge. Que les Etats membres de l'UE ne sera jamais d' accord si nous avons besoin du changement de temps ou non reste ouvert.

Et malheureusement, cela signifie que nous la nuit, nos horloges remis à zéro le 27 Octobre, une heure, à savoir de trois à deux. Et maintenant se tient en particulier les parents si la sueur sur son front. Pour ceux qui ont déjà essayé d'obtenir un cinq ans plus, le lendemain, mais seulement une fois dormir peu plus longtemps, qui sait que l'enfant est une rencontre avec un sourire diabolique.

Donc, vous, mais la bataille pour se lever et beaucoup trop tard pour aller au lit épargné, nous vous disons quelques conseils qui feront le changement de temps un jeu d'enfant. Donc presque.

Changer rythme quotidien lentement

Aucun de nous ne peut se produire du jour au lendemain tout à coup une heure de plus (sauf les adolescents) le sommeil et il est donc utile de si vous définissez aussi lentement que possible au changement de temps. Pour ceux qui sont soumis au matin sans la pression du temps, ce moyen de commencer idéalement quatre à cinq jours à l'avance.

Habitués aux enfants et vous lentement, de préférence en 10 à 15 incréments minute, à la nouvelle heure. Mangez le premier jour 15 minutes plus tard pour le dîner et d' aller au lit 15 minutes plus tard. Le lendemain , ses changements de dîner et au coucher de nouveau à l'arrière et ainsi de suite. Idéalement, les enfants se habituent non seulement à l'heure du coucher plus tard, mais le font bien, cette fois -ci pour dormir le matin plus.

La préparation est conçue pour tous les parents ayant des enfants à l'école et / ou un emploi sans flexitime à l'hiver plus difficile - c'est pourquoi vous commencez à mieux le vendredi avant le changement de temps. Parce qu'il faut aller plus vite, pour se habituer à la nouvelle heure, il est préférable de commencer par un coucher plus tard.

Rester éveillé plus longtemps

Il y a de rares (scolaires) les enfants qui ne sont pas heureux s'ils peuvent rester éveillé plus longtemps un vendredi soir. Particulièrement attrayant peut rendre le jeune que vous le feriez si vous regardiez un film ensemble ou l'organisation d'un jeu de famille nuit. Depuis oublie même le plus grand dormeur qu'elle est fatiguée.

Beaucoup d'air frais

Les parents dont les enfants le soir, secouée de leur fatigue, deviennent des naines grincheux et de mauvaise humeur bougon, nous recommandons que vous prenez les enfants et encore un tour autour du bloc pour aller juste après le dîner. Pour l'air frais vous rend alerte.

Entretenus rituels du coucher

Pour aider les enfants à trouver, malgré un séjour prolongé calme éveillé et le contenu de dormir, vous devez continuer à garder les rituels du soir autrement ordinaires. Peut revoir le jour à nouveau ensemble lire un livre, tout simplement: Ces choses aident l'enfant à venir vers le bas pour laisser le jour derrière et tombent détendue endormie.

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Tous les assombrir belle

Alors que le fruit des ours plus éveillé séjour aussi dans celui du jeune (et elle) le matin va durer plus longtemps au lit, vous devez vous assurer qu'il est vraiment agréable sombre dans la pièce.

Si vos enfants n'ont pas encore dormi plus longtemps le dimanche après le changement de temps, mais vraiment agréable sommeil et de mauvaise humeur, pensez à l'affaire avec l'air frais. Peut - être que vous pourrez vous prélasser dans la promenade matinale prolongée si un déjeuner étonnamment calme.

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