Complètement grillé: Détectez et évitez le syndrome dépuisement professionnel

14 mars 2020

Le stress au travail et dans la famille - les deux ronge nos nerfs et peut être stressant à long terme. Tant et si bien, est qu'un état d'ensembles d'épuisement total. Découvrez comment reconnaître un épuisement professionnel et d'agir dans le temps.

Auparavant, il n'y avait pas de terme réel pour ce genre d'épuisement professionnel. Pendant ce temps, le phénomène a la médecine et de la psychologie reconnu comme une maladie et lui a donné un nom: l'épuisement professionnel.

Au début de chaque épuisement professionnel est l'engagement total et épuisant à une chose: si l'un ou l'emploi de la contrainte entre le budget, à faire des listes et la famille. À un certain moment, vous venez de tenir encore sous le pouvoir et perdre tout sens de la mesure en ce qui concerne leur propre application physique et mentale. Ce que vous faites chaque jour et les besoins de levage, est avant tout et déplace toute pensée de détente et d'équilibre. Déjà dans cette première phase de façon répétée l'épuisement des symptômes se produire, mais généralement ignoré. Et il se poursuit et - jusqu'à ce que, finalement, rien ne fonctionne.

Le stress ou l'épuisement professionnel? les symptômes

En termes de santé physique, les personnes atteintes doivent faire face à différents problèmes: Le système immunitaire ne joue pas plus avec et votre propre corps est sensible à de nombreuses maladies mineures. Aussi l'insomnie et des ulcères d'estomac et des problèmes circulatoires peuvent se produire soudainement. Le premier tout semble normal. Souvent, on pense que cela va plus, est tout simplement juste une phase difficile - mais cela est malheureusement pas le cas.

Parce que ne modifiera pas la situation stressante, l'état de santé des personnes concernées de sorte que même les maladies graves peuvent aggraver rapidement, comme le cœur, peut-être en raison du syndrome de l'épuisement professionnel. Beaucoup de personnes souffrant doivent d'abord subir un effondrement total jusqu'à ce qu'ils comprennent que les choses ne peuvent pas aller plus loin et qu'ils ont besoin de changer quelque chose de crucial.

Qui obtient enfin à ressentir les conséquences du syndrome de burn-out dans la pleine mesure, a aussi généralement pour combattre aux côtés du physique avec des troubles mentaux. Sur le plan psychologique, les symptômes sont faciles à comprendre: humeur dépressive, un vide intérieur, l'irritabilité, la nervosité, l'anxiété et un sentiment d'impuissance se répandent. Souvent, ces états émotionnels et les symptômes mentaux de remplacement, ce qui est la raison pour laquelle vous avez souvent l'épuisement professionnel se divise en différentes phases.

Les phases de burn-out

Aussi variés que les symptômes peuvent être l'épuisement professionnel, si différents sont les étapes de l'épuisement professionnel sont. Malheureusement, le médicament a pu se mettre d'accord sur le classement à ce jour généralement acceptée des phases d'épuisement professionnel, de nombreuses théories différentes ont été développées de phase.

La difficulté de déterminer la phase de burn-out est qu'il n'y a pas de profil type: la simple profession de ceux qui influence affectée peut que les phases qu'ils traversent. Mais généralisable ce qui suit peut se résumer comme suit: Au début des patients atteints de burn-out sont très dévoués et enthousiastes - mais puisque personne ne peut se permettre de 100 pour cent sur une longue période de temps, puis rapidement la stagnation et de la frustration. Les modifications apportées à rien de l'État, les victimes attirent professionnellement et personnellement toujours revenir, ils sont apathique, passive, s'isolent. Si cette condition longtemps, il est appelé burn-out.

Délai d'attente par Burnout

Un burn-out est associé habituellement avec un délai d'attente. Doivent souvent souffrant prendre le temps, pour obtenir les symptômes physiques sous contrôle et de revenir à l'équilibre.

Les traitements spécifiques qui prennent en charge la régénération sont, dans ce cas différents et individuellement adaptés aux circonstances spécifiques qui ont conduit à l'émergence de l'épuisement professionnel. Au sein d' une psychothérapie ces arrière - plans peuvent être traités. En outre, des séminaires peuvent fournir une bonne occasion d'apprendre de nouvelles structures dans sa vie quotidienne et sa vie professionnelle apporte, sans victime à nouveau être une surcharge totale.

Pour éviter des conseils à un burn-out

Dans le lieu de travail d'aujourd'hui, il est des signes importants de la surcharge de travail et un stress excessif, de sorte que les signes d'épuisement professionnel, de reconnaître en temps utile et de les prévenir dans le temps. La plupart des parents et amis ont une meilleure vue de leur propre état, de sorte que vous devriez prendre au sérieux leurs préoccupations.

Le problème: Dans beaucoup de victimes d'épuisement professionnel se joue en face du stress et le surmenage beaucoup dans votre tête. Il a tout simplement trop forte demande sur vous-même. Dans ce domaine, vous devez faire son des frottis de santé et de saké admettre ne pas pouvoir tout faire parfaitement et toute la satisfaction.

De plus, il faut donner à nos employés un équilibre au stress quotidien et non seulement en direct au travail. La vie privée avec tous ses beaux côtés - la famille, les loisirs, les amis - devrait avoir une place ferme décerné. En plus de cela, ce qui est généralement vrai: Beaucoup d'exercice et une alimentation saine contribue à ce stress si vite quelque chose ne peut nous faire du mal.

Last but not least, vous devriez penser sérieusement à sa situation professionnelle et personnelle. La question de savoir si cette profession est la bonne et si tout ce qui est un quotidien portable impose, nous devrions nous demander honnêtement.

sources:

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