Crème glacée, saucisses et Co.: Ce sont les plus grosses bombes caloriques en été

5 mars 2020

L'odeur des saucisses grillées on peut difficilement résister à bien. Mais méfiez-vous: Que ce soit au magasin de crème glacée ou un barbecue dans le parc - sont partout des pièges à calories en été! Nous vous montrons les la plupart des aliments d'engraissement et des alternatives faibles en calories. Alors, vous venez mince pendant l'été!

Beaucoup d' entre vous ont eu du mal d' entre nous pendant des semaines avant l'été et le fer sur le chocolat et la restauration rapide pour DISPENSÉ rendre le parfait bikini pour obtenir -Figur. Enfin, on ne peut plus cacher sous des pulls larges d'hiver à des températures chaudes. Mais surtout en été qui rôdent autour tous les aliments d'engraissement clandestin d'angle. Non seulement la glace peut être un cas de calories être même été , des boissons sucrées, les viandes grillées et les salades contiennent encore plus de calories que nous nous rendons compte.

Kalorienbombe 1: grillé

Rendez -vous à des températures chaudes avec des amis dans le parc, en sirotant une bière et confortablement anschmeißen Grill: l'été A sans faire griller serait impensable! Mais faire griller peut faire assez épais.

Le bon barbecue: Barbecue compte généralement comme une méthode de cuisson à faible teneur en gras parce que la grillade se entend en général habituellement sans ajout de matières grasses supplémentaires. Cependant, vous devez faire attention à ce qui est sur les charbons ardents. Une saucisse grillée a toutes les 400 calories et beaucoup de graisse. Et que seul , sans pain et de la moutarde. Un steak de porc a une fière 289 kcal (unmariniert).

alternative à faible teneur en calories: Qui barbecuing sauver calories serait, devrait recourir au poulet ou du poisson. Un Putenschnitzel a seulement 120 kcal, est assez faible en gras et contient également beaucoup de protéines de haute qualité. Et la dorade, la perche ou la truite contiennent peu de calories et de matières grasses.

Assurez - vous d'essayer: brochettes de légumes maison! Courgettes, poivrons, tomates, aubergines, champignons, oignon - il suffit de couper tout type de légumes en tranches, brochette et placer sur le gril.

Kalorienbombe 2: Les sauces

Pour les viandes grillées succulentes, bien sûr , comprend également la sauce barbecue droit. Mayonnaise, Barbecue- ou sauce cocktail - les sauces sont de véritables bombes caloriques. En fonction de la variété et les fabricants 100g Fertigsoße contiennent habituellement jusqu'à 60 grammes de gras.

alternative à faible teneur en calories: Qui veut faire sans sauces en aucun cas, la sauce finie devrait vous laisser dans le supermarché et même toucher une délicieuse trempette. Ce goût non seulement mieux, vous pouvez également décider de ce qui vient et ce qui ne. Par exemple, moins de calories est une sauce faite avec du yogourt faible en gras, la crème sure, diverses herbes, menthe et citron.

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Kalorienbombe 3: Ice

Auriez - vous pensé que tous les Eats allemands autour de 7,6 litres de glace par an? Vous avez déjà remarqué: un été sans glace n'existe pas! Malheureusement, malheureusement le plaisir sucré , mais si apporte beaucoup de calories avec elle. Une boule de chocolat, la crème glacée ou de noix pistache, par exemple, contient déjà 136 calories. Comme avec d' autres bonbons leur glace devrait donc profiter avec modération - de temps en temps , une balle est sans aucun problème.


alternative à faible teneur en calories: Mieux que les saveurs de crème glacée à la crème sont congelés à base d'eau et de fruits, contenant la plupart du temps en dessous de 3 pour cent de matières grasses. Une crème glacée à la fraise à bille par exemple, a « seulement » 70 kcal et 100 grammes de glace d'eau sont seulement 90 kcal. La glace d'eau peut facilement produire lui - même: Il suffit de remplir le jus dans une forme désignée, le joint et placer au congélateur.

Notre conseil minceur absolue: yogourt glacé! La création de la crème glacée à faible teneur en matières grasses est faite de yaourt naturel par 100 g contient clairement seulement 50 kcal moins de calories. Mais Vorischt: Toppings aussi sont souvent offerts à yaourt glacé: vermicelles de chocolat et des biscuits de dosage avec parcimonie.

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Kalorienbombe 4: boissons non alcoolisées

En été, nous utilisons beaucoup plus fréquemment que les boissons gazeuses, les jours froids. Pas étonnant, des boissons glacées aussi un rafraîchissement absolu. Le hic: L'ingrédient principal des boissons gazeuses est le sucre. Thés glacés, par exemple, ont une moyenne de 18 à 24 morceau de sucre par litre et par le verre sont dans les environ 150 calories.

alternative à faible teneur en calories: thé glacé maison, parce que dans son thé pur sous forme n'a pas de calories. Simple ébullition de l'eau chaude, infuser le thé désiré et laisser refroidir. Les herbes fraîches telles que le gingembre , la menthe et des tranches de citron et d' orange font le thé ennuyeux boisson tendance absolue à l'été.

Kalorienbombe 5: Cocktails

Et il va avec les boissons, car fraîches, les tentations alcoolisées se cachent les soirs d'été chaud partout. Et certains cocktails ont assez d'un coup - vu non seulement sur le plan technique Promille: Un été Pina Colada a une modique somme de 400 calories par verre! L'alcool arrête également la combustion des graisses et favorise le développement de la graisse corporelle.

alternative à faible teneur en calories: calories sont pauvres cocktails avec du lait de coco et la crème, les beaucoup d' utilisation de la glace pilée, comme caipirinha et mojito. Dont chacune a seulement 250 calories par verre.

Kalorienbombe 6: Salades

En été, frais, salade légère - magnifique. Mais les salades sont une bombe calorique être? Comment cela peut - il être? En fait, certaines salades sont tout sauf facile. Volontiers pour faire griller des salades de pommes de terre gras sont servis avec mayonnaise huileux ou des salades de pâtes , par exemple, et qui ont si peu de calories. La même chose est vraie pour la tomate et salade de mozzarella. Une partie contient déjà kcal à la 400ème

alternative à faible teneur en calories: Qui veut faire son bon caractère quelque chose, accès salade verte avec beaucoup de légumes frais, comme les carottes, les tomates ou le concombre. De quelques vinaigrettes vous devriez également rester à l'écart. Mieux qu'une vinaigrette d'huile et le vinaigre est un vinaigrette légère du yaourt à faible teneur en matières grasses.

Attention bar de la plage, piscine et hôtels tout compris

Manger dans la piscine un petit quelque chose sur le côté? Pas une bonne idée. L'offre est limitée ici la plupart du temps sur des puces, des pizzas et des hot-dogs. Une portion de frites contient environ 300 calories, avec de la mayonnaise et le ketchup encore plus. Les collations ne sont pas seulement riches en calories, mais aussi apporter aucun effet de saturation. Les moyens que vous avez à nouveau la faim et le désir de bonbons après un court laps de temps. Prenez donc préférer même un petit panier pique-nique avec des fruits et légumes frais et des pâtisseries à grains entiers avec saturant.

Et même en vacances, vous devez donner un peu prudent lorsque vous voulez faire attention à votre silhouette. Effacer un hôtel tout compris est un paradis culinaire. Gardez vos yeux ouverts, ce qui est sur la plaque et si vous êtes fatigué d'écouter manger. Oui, il est tentant de lui en masse non-stop manger là-bas, mais après les vacances vous maudire l'équilibre.