Cuisine légère: 3 recettes fixes pour une perte de poids agréable

12 mars 2020

Rapidement et facilement perdre quelques livres? Avec nos plats sains, il fonctionne en un rien de temps.

Dans la nouvelle année quelques kilos brouillées? Avec nos délicieuses recettes que vous pourrez déguster de délicieux et sauve encore beaucoup de calories.

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Teste nos trois recettes ingénieuses que vous préparez peut rapidement et facilement. Ces recettes vous pouvez super dans votre stress quotidien intègrent. Aucun plan de régime plus cher et des heures de shopping. Nos plats compilés pour vous minceur fonctionne enfin.

Cuisine légère: Recette pour les galettes de thon juteux

Vous avez besoin:

Voici comment:
Égoutter le thon et mélanger avec un peu d' huile d'olive. Mélange de masse de thon à la moutarde, le pain, le zeste de citron, le jus de citron, l'eau, le persil, la ciboulette et quelques touches de Tabasco. Assaisonner avec le sel et le poivre. Egg pli.

Masse en quatre parties et la forme en portionnement boules. Placer sur un papier de cuisson et des balles de presse plat. Laisser reposer pendant une heure. L'huile d' olive et le beurre dans une grande casserole. Galettes mises et 3 - faire frire 4 minutes de chaque côté.

Astuce: Particulièrement bon goût à une salade colorée.

Cuisine légère: Recette pour pizza brocoli croustillant

Vous avez besoin:

Voici comment:
Préchauffer le four auf2020Grad. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin. Brocoli Exempt de fleurons de la tige et traitée à l'aide d' un robot culinaire ou à un frottage en miettes fines.

Le brocoli dans un grand bol et chauffer au micro - ondes deux minutes. Brièvement frais. Le brocoli mis sur des serviettes en papier et retrait obligatoire liquide.

Le brocoli mélanger dans un bol avec des œufs, du fromage et des épices. Placer sur la plaque de cuisson et forme un fond mince.

Crust Pizza 10 - Faire cuire 12 minutes, jusqu'à ce qu'il soit brun clair. Retirer du four et la propagation avec une sauce à pizza. A déguster avec quelques légumes occupent. Saupoudrer avec le reste du fromage. Un autre 10 - Faire cuire 12 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Laissez refroidir court et la pizza puis coupez en morceaux.

Cuisine légère: Recette Salade de poulet croustillant avocat

Vous avez besoin:

Voici comment:
le miel, la moutarde, la moutarde de Dijon, l'huile d' olive, l'ail et le sel dans un bol mélanger. La moitié des pansements dans un plat plat et remplir les poitrines de poulet mariner environ deux heures.
Une grande casserole avec un peu de chaleur à l'huile d'olive et les poitrines de poulet jusqu'à coloration croustillant de chaque côté. Prenez les poitrines de poulet de la casserole Prêt, uniquement pour donner un peu d' huile et faire revenir le croustillant de bacon. Poulet coupé en lanières.

Disposer la laitue romaine dans un grand bol avec la tomate, l'avocat, le maïs, les oignons et le poulet. Vinaigrette Mélanger l'eau avec deux cuillères et répartis sur la salade. Saupoudrer de bacon et assaisonner avec le sel et le poivre.

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