Cuisine pour les enfants: cest aussi ce que les petits goûtent

27 février 2020

Cuisiner pour les enfants ne sont pas la science des fusées. Voici les meilleurs conseils et des recettes avec lesquelles vos enfants une alimentation saine vont adorer.

Si cela ne tenait aux enfants, il y aurait probablement chaque jour des crêpes Nutella, pépites de poulet, pâtes avec du ketchup ou de la pizza à manger. En tant que parent , vous voulez , mais son enfant plus d'apporter une alimentation saine et connaissez bien fourni avec des vitamines et des nutriments son enfant.

La cuisine est délicieuse qui est en bonne santé et le peu de goût, mais il doit y avoir aucune contradiction. Nous vous montrons comment vous faites vos fruits et légumes savoureux enfants et la facilité de cuisine pour les enfants peuvent être.

Cuisiner pour les enfants: les meilleurs tricks

Repas enfant doit de préférence être variée et saine, l'invité doit être fait aussi coloré et imaginatif, pour susciter l'intérêt et l'appétit des petits. Huit trucs simples pour cuisiner pour les enfants que nous sommes réunis ici pour vous.

1. La combinaison de l'alimentation: Les jeunes enfants aiment découvrir le goût et la texture de chaque ingrédient. En plus de l'œil manger avec y compris les mains, les doigts et le nez. Ragoûts au lieu pulpeuses vous devriez essayer une fois avec la combinaison de nourriture. Aliments non mélangés qui finissent comme côté nourriture doigt côte à côte ou sur une brochette, sont particulièrement bien adaptés pour une première connaissance.

2. Les aliments crus: Essayez fois si vos enfants des légumes crus peut-être mieux que les légumes cuits. Cela peut être le cas souvent, en particulier avec les poivrons, chou - rave ou des carottes. Si vous faites cuire les légumes, vous devez vous assurer qu'il reste croustillant. Pour cela, vous donnez les légumes juste avant la fin de la cuisson des autres ingrédients dans un pot ou une casserole.

3. Métamorphe: Même le regard des différents ingrédients peuvent jouer un rôle dans si vos enfants comme la nourriture. Concombres et les carottes peuvent être formés en étoiles ou coeurs avec petit Keksausstechern. Mais un visage à partir de morceaux de fruits peut encourager vos enfants à manger plus sainement.

4. Cache-cache: Que vos sauces pour enfants, ragoûts ou bouillie, vous pouvez les jeter un regard avec des ingrédients sains. Petits légumes coupés tels que les oignons sont faciles dans le plat préféré de la peau Little. Parfait pour: crêpes de pommes de terre. Épinards ou de citrouille , même vagabonder dans des muffins sucrés ou smoothies. Seule la couleur doit rester clair après hachoirs.

5. Détournement: Où les pois? Où pousser des pommes de terre? Pourquoi les carottes orange? Si vous expliquez à vos enfants beaucoup, il crée une référence au végétal afin que les enfants ne rejettent tout simplement. Sur les questions que vous pouvez spécifiquement des légumes mal - aimés distraits. Est - ce doux ou aigre? Après ce que ça sent? Et aussi populaire: Entendez - vous quelque chose si vous purement piqûres?

6. Conteur: Il peut aider une histoire d' imagination à tourner autour des aliments sains chez les jeunes enfants. Doth ce trop cher, vous limiter juste un titre créatif pour le repas des enfants. Poissons Unloved devient un légume « trésor pirate » dans la pâte à « Knuspertalern ». La principale chose, le mot « légumes » ne tombe pas une seule fois.

7. Modèle: Si vous mangez en tant que parents pas de légumes, vos enfants seront probablement pas. Alors: Vos enfants avant que l'alimentation équilibrée va. Ils apprennent de la petite que les aliments sains à manger l'un d'entre eux. Cela signifie que vous aussi pas séparés « repas d'enfants » cuit, mais tous manger la même chose - dans la portion appropriée.

8. Faire Faire: peut cuisiner pour les enfants signifie aussi avoir à cuisiner les enfants. Parce que si vous laissez même vous aider à préparer vos repas des petits, ils apprennent non seulement à cuisiner sain; Il augmente également la probabilité qu'ils mangent après ce qu'ils ont contribué. Cela peut aller le chemin d'herbes de jardin ou des tomates déjà dans la plantation commune et de soins.

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Ainsi , vous pouvez commencer tout de suite, voici trois recettes rapides pour la cuisine pour les enfants. Amusez - vous et profiter!

1. Cuisiner pour les enfants: légumes frittata

Si elle grignote lors de la cuisson pour les enfants, la plupart des enfants sont ravis même. Cette frittata est non seulement un grand grignotage, il semble aussi assez bon pour manger à travers les couleurs vives.

Vous avez besoin de ces ingrédients:
Pour 1 plat quiche (diamètre 24 cm, 8 pièces)

Ainsi va la Préparation:
1. Préchauffer le four à 180 degrés. Peler les carottes et la longueur en quartiers. Laver les haricots, dévissant et pincez les extrémités. Couper les haricots en bandes étroites. Faire fondre le beurre dans une poêle et faire revenir les légumes.

2. Battre les oeufs avec la crème sure et assaisonner de sel, poivre, poudre de curry et le cumin. Le plat de quiche avec de l'huile brosse.

3. Les légumes distribués sous la forme, versez dans le mélange d'œufs. Parsemer de graines de sésame et dans un four chaud (centre) en 25 minutes environ peut faiblir. Servir avec une salade et du pain ou des pommes de terre.

2. Cuisiner pour les enfants: les carottes Wrap

Si leurs légumes transformés en des classiques tels que des hamburgers, des hot-dogs ou pizza, vos enfants prennent les aliments sains probablement juste un peu mieux. Que diriez-vous, par exemple, un enveloppement végétarien avec une carotte croustillante?

Vous avez besoin de ces ingrédients:
Pour un enfant et un adulte

Ainsi va la préparation:
1. Tamiser la farine et 1 pincée de sel avec environ 90 ml de knead d'eau dans une pâte dure. Avec l'huile humide et laisser reposer.

2. Lavez la tomate et les feuilles de laitue. Les dés de tomate, plumer la petite salade. Laver les carottes et la peau si nécessaire.

3. Diviser la pâte en 4 portions et le rouleau avec un rouleau à pâtisserie sur un peu de farine à crêpes très minces. Un après chaque 1 pain plat dans un ensemble poêle chaude, faire cuire 1-2 minutes de chaque côté, tout en appuyant de manière répétée. Immédiatement sur le papier cuisson et rouler avec le papier.

4. Les gâteaux finis déroulez, avec propagation houmous, les tomates, la laitue et le maïs spectacle. Selon une carotte à l'endroit de fond et rouler serré l'enveloppement.

3. Cuisiner pour les enfants: brochette de poissons

Empaler La nourriture en morceaux bouchées: aussi une astuce lors de la cuisson pour les enfants. Plus coloré, les enfants auront accès ici mieux. Que vos enfants ou que ce légumes ne sont pas, vous pouvez le faire facilement la part la prochaine fois.

Vous avez besoin de ces ingrédients:
Donne 4 portions

Ainsi va la préparation:
1. Rincer les filets de poisson, séchez et les couper en petits morceaux. Laver le romarin, la poudre sèche, dépouiller les aiguilles et hacher finement. Couper le pain en cubes bouchées.

2. Laver le citron, râper la peau. Le citron en deux et presser. Peel et le jus avec l'huile, le romarin, le sel et le poivre mélange à une marinade. Les morceaux de poisson et insérer une heure fraîche.

3. Champignons Nettoyage. Laver les courgettes et les broussailles. Des légumes coupés en morceaux bouchées. Laver les tomates, les couper en deux si nécessaire, la pierre les olives.

4. Placez tous les ingrédients alternativement sur des brochettes. Marinade brosse, placez - les dans un plat à gratin. Environ Griller pendant 10 minutes en retournant une fois. Servir avec du fromage à la crème.

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