De délicieuses recettes pour un dîner hypocalorique

4 mars 2020

Alors que la combustion des graisses peut fonctionner de façon optimale pendant la nuit, un dîner à faible teneur en calories est nécessaire. Nous devons beaucoup d'aide des conseils et des recettes pour vous de perdre du poids.

Qui est un régime faim while et la souffrance qui peut respirer. Toute la journée à courir de mauvaise humeur à travers la région, est en fait pas nécessaire. Total à manger moins que vous consommez, est la clé du succès de l'alimentation. Et cela inclut un dîner à faible teneur en calories.

Dîner à faible teneur en calories - que les sons comme quelques feuilles de laitue ou une tranche de pain sec. Pas si excitant. Heureusement , il y a là , mais beaucoup plus! Tout simplement parce que vous voulez économiser quelques calories au dîner, cela ne signifie pas que l'on est un aliment fade doit avoir devant lui.

Dans la vidéo: mythe diminution - le fait de manger la graisse du soir?

Conseils pour un dîner à faible teneur en calories rapide

Si elle est aller vite fait, rien ne vaut un dîner. Idéal pour un dîner à faible teneur en calories est le blé entier. Bien que cela n'a pas moins de calories qu'une tranche de pain blanc, mais rend plus complet et contient plus de nutriments.

Dîner froid spectacle calories pain complet

Lors de la programmation de votre pain, vous devez être prudent, car dans le réfrigérateur attente pour beaucoup de la malbouffe. Les exemples incluent saucisson ou saucisse. Mais il y a quelques alternatives à faible teneur en calories:

Ce remplissage sandwich est particulièrement faible en calories:

Remplace le beurre par ce savoureux et des alternatives à faible teneur en calories: Lorsque la propagation applique. Délicieux et facile à inclure pâte de tomate ou Frühlingsquark sur le pain.

Si vous faites le pain seul ne suffit pas, vous devez compléter avec beaucoup de légumes. Délicieux comprennent des bâtonnets de légumes avec une trempette faible en calories du lait caillé à ressort fettreduziertem. Aussi parfait: les tomates. 100 g kcal venir à seulement 17!

Froid, dîner à faible teneur en calories: Salade

100 g de laitue iceberg a seulement 13 kcal: De cela, nous pouvons donc manger, sentir jusqu'à ce que nous assez. Tous les autres feuilles de salade sont similaires en calories. Un grand bol de salade est donc un dîner à faible teneur en calories parfaite.

Donc, la salade vous remplit de temps, il peut être aromatisé avec un peu de feta ou un œuf dur. Mais attention: Ceux qui défoule avec des olives, des croûtons et le thon, a rapidement un petit nombre de calories sur la plaque. Un regard sur la valeur de l'information calorique avant que l'ingrédient va dans le saladier.

Calories pansement cas: vinaigrettes avec beaucoup d'huile doivent être évités, comme les pansements prêts-crème. Mieux est un mélange de bouillon et balsamique, qui est mélangé avec une cuillère à soupe d'huile. Même un yaourt maison vinaigrette avec du yaourt gras est savoureux et faible en calories.

Idées de recettes pour un dîner à faible teneur en calories: Ce 5 salades vous aider à perdre du poids et faire même fatigué

Dîner à faible teneur en calories - poisson faible teneur en glucides

Pollock, morue et la plie: La plupart des poissons sont faibles en calories et contiennent très peu de graisse. Parfait pour un dîner léger! Les seules exceptions sont le saumon, le thon, le hareng, l'anguille et le maquereau - ces poissons contiennent beaucoup de matières grasses.

Aussi les crevettes et les langoustines sont idéales pour le dîner à faible teneur en calories. Faible en gras est, si vous griller les fruits de mer sur une brochette. Pour cette salade est parfait.

Très important: Pour que le poisson maigre est aussi maigre, il doit être cuit à la vapeur ou frit dans une casserole dans un peu d' huile. Sur vous panure devriez faire sans.

Recette Conseils pour le dîner basse teneur en glucides:
> cuisson à la vapeur, friture ou au four? pouvez - vous préparer si bas poissons en calories
> saumon aussi faible en calories que possible de préparer: filet de saumon en papillote

Dîner à faible teneur en calories - viande faible en glucides

Même avec de la viande un dîner à faible teneur en calories peut être préparé. Dinde Idéal ou poitrine de poulet sans peau sont parce que ces morceaux de viande sont particulièrement gras et en calories.

Comme le poisson s'applique: La viande doit être cuite dans une poêle anti - adhésive avec très peu de graisse. Pour les légumes de viande ou salade devrait être servi comme plat d'accompagnement.

Idées de recettes pour un dîner à faible teneur en calories avec de la viande:
> dinde Sauté de brocoli avec
brochettes de poulet sur Biosalat

Dîner à faible teneur en calories: soupes légères

Que ce soit chaud ou froid: une soupe est un repas de bienvenue mangé. Faible en calories, il est plus que si l'on omis la crème des ingrédients comme l'engraissement, la crème sure, le lait de coco ou de beurre.

bouillon de légumes réel de poids légers avec beaucoup de légumes frais. Ceux - ci viendront comme la volaille ou Wiener servi une tranche de pain. Pendant les mois d'été , le gaspacho façon bon goût, une soupe froide.

Idées de recettes pour une ambiance chaleureuse, dîner à faible teneur en calories:
> soupes d'été légers
> concombre et tomate soupe
soupe aux choux avec les carottes et le céleri
tomate soupe au pesto

Rapide dîner à faible teneur en calories: légumes crus avec trempette

Quelques carottes, un demi - concombre, chou - rave, poivrons ou radis: Si vous voulez faire peu de travail, tout simplement couper un peu la nourriture crue petite et profiter des légumes avec une trempette à faible teneur en calories.

Conviennent fromage à la crème faible en gras ou les poivrons et les concombres caillé. Il est également très savoureux et relativement facile: les tomates avec un peu de lumière mozzarella.

Idées recettes:
> légumes avec une trempette
légumes crus et recettes de trempette

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