Débarrassez-vous de vos problèmes capillaires avec ces 5 aliments

3 mars 2020

Quand la beauté vient de l'intérieur, nous pouvons aider de l'intérieur.

Quel est le secret pour les cheveux soyeux, brillant, bien soigné? Pour étudier cette question, nous examinons les cheveux d'abord près. Les cheveux sont connus dans la racine des cheveux, qui se trouve dans le cuir chevelu. Les cheveux visibles est un tissu mort. Par conséquent, nous ne pouvons pas changer grand-chose sur notre structure de cheveux à l'extérieur - veulent nous convaincre, le fabricant de tout traitement aussi contraires tant.

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Une contribution partagée par Caitlin Covington (@cmcoving) le sept 12,2020um 07:11 PDT

Si nous beau, sain et des cheveux forts veulent, nous devons faire à notre corps les nutriments dont il a besoin pour la croissance des cheveux. Il est préférable de faire par l'alimentation et vous savez aussi où vous devriez commencer, nous avons cinq problèmes de cheveux commune et la solution choisi pour vous de la nature!

Problème n ° 1:. Brins Lackluster

Si le corps ne reçoit pas assez gras sains fournis nos cheveux perdent très vite leur éclat. En effet, la production de sébum souffrira, qui fournit par ailleurs nos cheveux avec des huiles naturelles. Donc, cela ne peut arriver, nous avons besoin d'acides gras insaturés et ne peut pas faire notre corps. La solution: les acides gras oméga-3 de la nourriture. Ce sont de bonnes nouvelles pour les amateurs de poissons, en particulier le saumon sauvage ou le hareng sont pleins d'acides gras oméga-3. Mais ils sont également présents dans l'huile de canola ou de noix du Brésil.

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Problème n ° 2:. Perte de cheveux

Pour la perte de cheveux que vous avez, bien sûr, distinguer si les cheveux clairsemés un peu, ou si vous avez vraiment dramatique perd beaucoup de cheveux. Pour une perte de cheveux par jour est tout à fait normal - ennuyeux , mais normal. Qui, cependant, de se battre avec une perte réelle de cheveux, peut facilement tomber dans une panique et certainement rien fait pour empêcher une visite chez le médecin. Cependant, il peut aussi tout simplement souvent, être due à une carence en fer et nous les femmes donc dépassements fois heureux. En particulier , les aliments riches en fer comme la salade verte foncée ou haricots aider à nouveau votre taux de fer sur les sauts.

Cependant, il peut aussi arriver que notre corps ne parvient pas à compenser la perte de cheveux naturels. Ceci est souvent parce qu'il n'a pas assez de protéines. Une portion de poulet pour le dîner ou le quinoa pour les végétariens, mais fournit un remède.

Problème n ° 3 :. Shed

Il existe deux types d' échelles , celle causée par un cuir chevelu gras et l'autre par trop sec. Pour le cuir chevelu sec , mais l'aide de l'apport en zinc peut suffisante. Un bol de flocons d' avoine pour le petit déjeuner et un bol de graines de citrouille grillées agissent comme collation ou peut - il se demande salade. Outre le fait que le zinc est généralement important pour un beau teint.

Problème n ° 4 :. Casse des cheveux

Pas assez de protéines ou trop peu de fer aussi que nos cheveux sont plomb poreux et fragiles. Ce que beaucoup ne réalisent pas est que notre corps a besoin de vitamine C en fer de processus ou de protéines. Sans vitamine C donc tout va quand il s'agit de beaux cheveux. Heureusement, met beaucoup de vitamine C dans les aliments que la plupart des gens le goût de fraises ou de mangue. Un complaisant smoothie délicieux?

Problème n ° 5:. Les cheveux gris

Incroyable mais vrai: il est non seulement génétique, quand nos cheveux deviennent gris. Nous pouvons donc être influencés par notre alimentation, la rapidité avec laquelle nous obtenons les cheveux gris. Mélanine est responsable de la pigmentation des cheveux et de cuivre est important dans la production de mélanine dans le corps. Par conséquent, nous pouvons aider à faire en sorte que nos cheveux ne perd pas sa couleur avec un apport en cuivre supplémentaire. Un grand fournisseur de cuivre comprennent les noix.

Mais même que la vitamine B12 joue un rôle important en matière de vieillissement prématuré. Notre corps ne peut synthétiser la vitamine et dépend donc d'une offre de l'extérieur. Heureusement, notre corps stocke la vitamine B12 dans le foie, une carence en sorte que ne pas immédiatement perceptible, mais parfois seulement après des années. Avec les cheveux gris, la fatigue chronique et la fatigue de sorte qu'il peut aider ses magasins de vitamine B12 pour réapprovisionner. Cela fonctionne mieux sur les produits animaux comme le lait ou les œufs.

aliments contenant du zinc: Ils nous garder en bonne santé et bien faire!

La vitamine C et Co:. Qu'est - ce que vraiment apporter des compléments alimentaires?

Faites - nous santé & beauté: Vous devez savoir sur les vitamines!

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