Détendez-vous et profitez: Cest ainsi que le massage des mains fonctionne à la maison

6 février 2020

Envie d'un programme de mini-choyer à la maison? Ensuite, vous allez adorer ce massage simple main!

À la maison, se détendre un peu plus regarder un sur le canapé et la série Netflix, tandis que d' autres préfèrent plonger dans la baignoire pour les moyens. Mais qui a vraiment programme de relaxation temps apporterait une certaine variété dans, nous vous recommandons: Pampers vous ou votre partenaire avec un temps massage des mains. Il devient un vrai miracle de bien - être qui peut détendre tout le corps avec les poignées appropriées et toucher. Peut massage qui est non seulement les professionnels: Comment obtenir le massage à la main parfaite à la maison.

Relaxation par le toucher

Les amateurs de massage ont depuis longtemps: Le ciblé touché par une personne entre les mains d' un autre est pur bien-être. La chose étonnante: Le massage thérapeute doit nous être connu ni sympathique , ni - assez souvent le simple contact avec la peau et nous notons comment fait largement la relaxation en nous. Allen, qui est presque un peu embarrassant à dire: Les hormones sont à blâmer! dans notre peau les signaux au cerveau Nous touchons des objets que le comportement Fühlkörperchen. De cette façon , nous pouvons, par exemple, diffèrent des surfaces rugueuses lisses.

Cependant, nous entrons en contact avec la peau, le cerveau tombe dans une sorte d'état d'urgence: Il libère des hormones que le stress Contrer, comme les endorphines et l'ocytocine Serontonin. Le résultat: Nous détendons immédiatement et laissez le stress de la vie quotidienne derrière nous. La chose la plus étonnante: Notre cerveau nous envoyer même Easing quand nous nous touchons.

Dans nos paumes s'asseoir plus de 17.000 Fühlkörperchen. Un massage des mains rend ce tableau des récepteurs sensoriels de deux façons avantages: Grâce à nos outils de préhension délicate , nous pouvons fournir la relaxation ciblée, en même temps le contact de la peau nous fait avec nos partenaires eux - mêmes bien. Cet effet sait aussi l'expert des soins à domicile Nora Nivéa Mohra. Ils nous ont dit les meilleures méthodes de relaxation ciblée par le massage des mains.

Massage des mains: Vous vous préparez

Un plongeon prépare les mains de la choyer. La chaleur et le mouvement de l'eau pour relâcher les muscles, apaisent les pensées et nous envoient jamais partis vers la détente. Remplissez-vous un bol d'environ 40 degrés l'eau chaude et se laver les mains ou votre partenaire en elle. Une pincée de crème et une cuillère à soupe de miel dans l'eau pour faire en sorte que la peau peut attendre à plus d'un peu de soin.

Après environ cinq minutes , le temps de bain est terminée. Si nécessaire, vous pouvez toujours les endroits rugueux sur les mains avec une maison gommage éliminer. Mélanger doucement pour vous que deux cuillères à soupe de sucre avec six cuillères à soupe d'huile d'olive et une cuillère à soupe de jus de citron et massé et sans les mains beaucoup de pression. Laissez le mélange agir encore brièvement et rincez ensuite.

Avant le massage fait même un peu de crème à la main mains souple. Les mains sont maintenant détendu, tendre et douce, le massage relaxant peut commencer.

Le programme de relaxation pour les mains: Étape 1

Les mains et les avant - bras du partenaire couché sur le dos, par exemple sur une couverture qui a été placé sur une table ou sur un canapé moelleux fauteuil. Massa d' abord l'avant - bras de l'adversaire avec des coups puissants. Sur les côtés de la prise en tenaille.

L'effet de relaxation est particulièrement intense dans cette poignée parce que le Massaged peut effectuer avec les deux mains mouvements symétriques.

Le programme de relaxation pour les mains: Étape 2

Puis la course en haut et en bas de l'avant-bras - avant et en arrière en alternance. Surtout dans les zones où la peau est très mince, il se sent très agréable au toucher.

Le programme de relaxation pour les mains: Étape 3

Prenez alors la main de l'autre dans les deux mains et pétrir vigoureusement, par exemple, avec la technique dite de piquet de tente: La main tendue centre est doucement ainsi comme un toit de la tente à l'extérieur.

Le programme de relaxation pour les mains: Étape 4

Avec la poignée du couvercle les espaces entre les doigts peuvent être particulièrement agréable massé. Sous la direction de chaque doigt et étire le mouvement avec une légère pression sur l'ongle au large.

Le programme de relaxation pour les mains: Étape 5

La main se tourne maintenant votre partenaire afin que vous puissiez regarder dans la paume. Accroché son pouce et masser la paume dur avec le pouce.

Encore une fois effectuer les longs coups d'extrémité sur l'avant - bras jusqu'au bout des doigts. Puis d' autre part est en hausse. Effectue également là tous les cinq étapes de massage par.

Rituel final: Crémant

Nulle part ailleurs les influences de l'environnement de la peau est exposée à une forte que sur les mains. Une dose supplémentaire de soins est donc le rituel de l'obtention du diplôme parfait pour votre massage des mains. Carry à nouveau une crème pour les mains et masser avec des mouvements doux de la sortir de l'intérieur. L'effet de conditionnement peut être exacerbé si vous auftragt la crème particulièrement généreuse, et couvre ensuite Bauwollhandschuhe. Au bout de quelques heures, les mains sont douces au toucher.

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