Devenez plus satisfait: avec CETTE astuce, cela fonctionne

18 février 2020

Vous enfin satisfait? Ensuite, vous avez-vous demander une seule question. Il assure que votre vie ne cesse comme une liste de tâches et vous avez enfin le temps d'être heureux.

Notre jour est rempli de choses de la catégorie « must-I-encore-faire ». Et parce que cette liste est souvent très longue (ou du moins mal difficile à mettre en œuvre, parce que vous tout simplement ne peut pas être pris la peine d'avoir) assez de temps restant le jour non pas pour les choses de la vie.

Et puis un labeurs à travers la semaine sans même une fois avoir le sentiment: Oui, de qualité maintenant il est bon pour moi. Pas étonnant, alors, est que beaucoup d' entre nous souhaitent, détendu et à être satisfaits.

Qui veut être satisfait, a besoin de se réveiller

La plupart d' entre nous sont coincés dans la course de rat tous les jours. Nous travaillons presque toujours la vie seulement sur le week - end. Seulement faire rapidement et de le faire et puis finalement le week - end et le temps pour les belles choses.

Le problème avec tout le stress: Le week - end est finalement arrivé, n'a tout simplement pas beaucoup le pouvoir de faire quelque chose de beau. Mais c'est ce qu'il faudrait pour les réservoirs de recharge. Résumé: Vous gardez Netflix sur le canapé et laisse le week - end inutilisés par. Comment peut - on être satisfait ?

Et même ceux qui utilisent le week - end pour faire face aux plus belles choses dans la vie, pas assez de temps pour se détendre complètement.

Le stress est la mort de satisfaction

Pire encore, il va, mais les gens eux-mêmes ne viennent pas vers le bas le week-end. Le même leur à faire des listes de travail: ramener à la maison jusqu'à zéro, conduire le grand week-end shopping, les enfants à leurs passe-temps et rien d'autre faire ce que la semaine « donc resté couché » est.

Satisfait sont: Une question simple permet

Que nous le lundi comme vomis (oui, exactement) commencer sans surprise dans une semaine. Ici peut le dilemme que nous laissons nous maltraitent tous les jours des choses que nous croyons devoir faire nécessairement, facilement résolu. Il vous suffit d'être clair sur la façon dont vous voulez poids la tâche ennuyeuse sur votre mental à faire la liste.

Est - il vraiment nécessaire de dire aux lapins de poussière de combat de tous les samedis? Ou vous avez fait juste cette envie de le faire parce que ça toujours aussi était que vous prenez tous les samedis à l'aspirateur?

Chaque tâche est remise en question à partir de maintenant. Et toute tâche que la question « Est - il vraiment question? » ne pas survivre avec un clair « oui », est maintenant supprimé. La seule façon que vous pouvez gérer à être plus satisfaits à long terme.

Vissez vos réclamations vers le bas pour vous

Prenons un exemple concret: le nettoyage semaine Annoying le week - end. Nous avons une semaine chargée au travail et / ou emmener les enfants derrière nous. Mais depuis a le stand ne semble pas encore parfait samedi matin.

Il est clair qu'il doit être hygiénique, mais il ne dispose pas de flash. Puisque tout le monde peut certainement faire des concessions pour lui - même. Nous nous empannons savoir sacrément beaucoup de tâches dans la maison qui ne sont pas vraiment nécessaires (il devrait même être des gens qui leur caleçon à repasser !).

Juste vous attendez quelque temps dans la tête, vous faites des choses comme beaucoup d'heures par semaine que vous ne aimez pas. Et puis ils attendent un haut mois, et douze fois, puis une fois les années de vie correspondant à l'espérance de vie moyenne.

Le nombre d'heures qui est là - bas est susceptible d'être aussi effrayant, plus. Fois plus souvent laisser un oeil aveugle: pourquoi. La Y'a personne de parfait - se précipitant alors arrêtez sur le derrière idéale. Il est précisément d'accepter cette imperfection et d'assumer vous rend plus heureux. Plus facile à dire qu'à faire? Ensuite , vous trouverez 5 conseils pour le perfectionnisme que vous aider. Mais même alors ce qui suit applique: Seulement pas de stress, vous n'avez pas à suivre tous les conseils à la fois.

Tenir des droits impopulaires petite

Toutefois, si vous pensez qu'une tâche est importante et indispensable, alors vous demander si vous ne pouvez pas faire autrement, par exemple en les ajoutant diviser tests en petites sous-tâches, il vous moins stressé.

Vous pouvez donc une tâche gigantesque pour distribuer la semaine, alors que passer l'aspirateur ne le week - end, le lavage des vêtements, des boutiques et le nettoyage du bain pendant la semaine.

Comprend toutes les tâches au « devoir mal aimé, » vous devez garder aussi petit que possible. Qui sait qu'il frotter les deux heures, les besoins de la maison, agonise plus que s'il divise la tâche en parties plus petites. Les 15 minutes à la salle de bain rapide à faire, vous trouverez c'est beaucoup plus rapide et vous avez un peu tic tac sur sa liste de choses à faire.

Donner la priorité à apprendre à devenir plus heureux

Souvent , il aide à écrire les tâches tout à fait classique. En vous écrivez les choses que vous pouvez le retirer de la tête d'abord. Cela aide vraiment!

Faites - haptique une liste de choses à faire et prioriser toutes les tâches fastidieuses dans les trois catégories suivantes:

Tout ce qui tombe dans cette dernière catégorie, vous devriez vraiment pas considérer comme importants et mettre l'accent pour l'instant. Et: Il n'y a rien de plus beau à faire la liste pour faire un crochet derrière un point sur la. (Vous détestiez les tâches peuvent également être tout à fait traverser furieusement. Aide le système nerveux.)

Satisfait sont: A bas le stress de loisirs!

Bien sûr, debout sur notre liste de tâches est non seulement des tâches stupides. Il y a aussi des choses que nous aimons faire, ou des choses que nous croyons être bon pour nous, comme le sport ou sortir le soir.

Mais si nous insistons sur ces objets vraiment beau inconsciemment? « Stress loisirs » est finalement pas ce que nous faisons bien et que nous nous sentons marques bon, non?

Si fait, le sport est seulement question permanente négative parce que nous l'avons pas fait à nouveau Rouse nous et pour vaincre le sport plus faible, puis est finalement quelque chose de purement négatif dans nos vies.

Quelque chose que nous sommes assis chaque jour comme « à faire » dans le cou et nous stressées. Et très honnêtement, cela ne vaut pas le peu de se sentir bien après l'exercice encore.

Faire une fin au moût

Faites clair: Même les bonnes choses dans notre temps libre peut souligner. Personne ne MUST quatre fois juste parce que le collègue croquante fait une semaine à la salle de gym pour toujours. Et personne ne MUST tout simplement parce qu'il est toujours plus sain cuisine fraîche.

Et il faut rencontrer pas toujours des amis le week - end, mais peut aussi rumfläzen temps sur le canapé. Il faut parfois avoir rien. Rien de plus détendu.

Être Zufrieder signifie plus de temps Nice

Nous arrivons au dernier point: L'une des choses que nous aimons absolument faire. Tout ce que vous faites vraiment bien, vous devriez maintenant obtenir plus d' espace de. Et surtout, il ne faut pas se laisser distancer parce que les tâches fastidieuses ont pris trop de temps.

Si vous le votre sport ou le café du matin est important, assurez - vous de prendre le temps. Si vous relevez, les tâches obligatoires vont beaucoup plus vite par la main.

En ce sens, vous préparez la liberté. La vie ne doit pas être un cours obligatoire, mais lui-même choisi votre parcours préféré.

Dans la vidéo: Ces choses vous rendent heureux

Si , pour les choses de la vie que vous n'avez pas les idées, alors nous avons beaucoup d'inspiration. Dans la vidéo , nous vous montrons comment votre liste de seau pourrait ressembler:

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