Dîner annulant: Fat Diet Lie ou la vérité?

12 février 2020

Bien que nous devrions savoir mieux, nous cherchons toujours la stratégie parfaite pour maintenir notre poids ou réduire. Fournit un look à portée de l'horloge pour le dîner d'annuler la réponse?

Le pointeur de l'échelle s'élève menaçant, beaucoup d' entre nous atteignent des mesures drastiques. Particulièrement populaire parce qu'il est si simple: dîner Cancelling. Il est donc nécessaire fermement en particulier l'horloge en vue ont.

Dîner Cancelling: Qu'est-ce que cela signifie exactement?

Le terme anglais « dîner annulation » signifie rien d'autre que: mettre l'accent sur le dîner. Tout d'abord, cela semble pire que ce qu'elle est en réalité. Parce que bien sûr, vous pouvez dîner un peu. Cependant, beaucoup plus tôt que d'habitude. Quatre bonnes heures avant d'aller au lit, la dernière bouchée de calories devraient se promener dans sa bouche. Cela est également vrai pour les boissons riches en calories tels que le jus, soda, lait ou de l'alcool. Lorsque vous mangez le dernier repas de la journée au dîner d'annulation, qui dépend de quelle heure vous allez dormir.

De plus, ce que vous augmente ensuite est cruciale. Slim dans son sommeil et faible en glucides partisans mis en soirée sur les aliments riches en protéines. Les glucides tels que le pain, les pâtes ou le riz sont alors tabou.

Que devrait apporter dîner Cancelling?

Diverses stars d'Hollywood ne jurent que par le dîner annulation, car il aura deux effets positifs: d'abord, il enregistre généralement une calorie, finalement pas approuvé le soir devant la télévision plus un ou l'autre poignée de jetons.

D'un autre dîner destiné à promouvoir l'annulation du jour au lendemain se produire la perte de graisse. Nuit diverses hormones comme la mélatonine et la somatropine sont actifs en fait. Leurs travaux sont entravés par l'hormone insuline qui libère le corps après la consommation d'hydrates de carbone. La théorie: nourriture que nous avons le petit déjeuner pour le dîner, la perte de graisse est d'autant plus tôt.

Dîner Annulation du point de vue des experts en nutrition

En théorie, le dîner d'annuler les sons si beau appel a. Vous mangez une seule fois pour le dîner et même la bague de vie disparaît par lui-même. Dans la pratique, ce n'est pas tout à fait aussi claire. Silke Restemeyer par la Société allemande pour la nutrition (DGE). « Il n'a pas été prouvé scientifiquement que l'annulation du dîner contribue à la perte de poids Les quelques études qui existent sur cette question, un total de contradictoires continuent donc d'appliquer qu'en fin de compte au sujet. Au total montant enregistré de jour de calories est celui qui est en permanence trop de calories, que ce soit le matin, l'après-midi ou tard le soir -. Prendre du poids ".

En outre, pour cette déclaration, le dit que dans DGE des pays comme l'Italie, l'Espagne ou la France, où, traditionnellement en retard et est régalé somptueusement, l'excès de poids ne dépasse pas en Allemagne. Dîner ou non Cancelling: Vous voulez perdre du poids, vous, alors vous devriez mieux rester loin des soirées de chips et Co.. L'alcool est également pas une bonne idée alors. Les deux ont beaucoup de calories et est d'inhiber la combustion des graisses.

Soit dit en passant: détaché du dîner annulation ne fait pas de mal la nuit sont plus susceptibles d'avoir recours à des plats légers. Beaucoup de gens roulent dans la nuit quand ils ont mal à l'aise mangé un repas gras fin.

Les meilleurs plats pour perdre du poids: Ces recettes sont faites et le goût rapide!