Faites-vous grand: avec la pose de puissance, vous renforcez votre confiance en vous

22 février 2020

Votre humeur le matin est loin d'être bon et en plus, vous trouverez que vous devriez paraître beaucoup plus confiant? Ensuite, nous pourrions trouver quelque chose pour vous.

Se lever tôt et être aussi dans une bonne humeur? Ouf, ne semble pas à moi. Soyons honnêtes: En fait, vous voulez le matin, mais rien de plus que de se tourner à nouveau autour gemgemütlich. Au lieu de cela, nous nous pilonnement sur les draps confortables et shuffle notre routine matinale contraire. Beaucoup d'entre nous sont déjà de mauvaise humeur le matin une fois ou même parmi les moufles du matin redoutée.

Le fait est: Avec un tel sinistre début à la journée, vous allez non seulement lui-même mais aussi son environnement correctement l'horloge. Ici, notre matin pourrait être tellement mieux. Comment? Maintenant, en changeant seulement un peu de notre comportement du matin.

Obtenez votre très grand!

Le professeur de psychologie américaine Amy Cuddy Harvard Business School est devenu célèbre à travers une présentation Internet. Dans ce document , elle explique comment notre conscience affecte notre corps. Cela signifie -t inverse aussi que notre corps peut affecter notre conscience? C'est exactement ce que les études de Cuddy «votre langage corporel ! Influencé qui vous êtes » Et que vous devez utiliser pour vous.

L'un de ses conseils est la suivante: Même avant de se lever, avant même le petit orteil touche le sol, vous devez d'abord étirer à fond et étirement. Alors ne vraiment dormir beaucoup! Étirez-vous bien dans la longueur du lit.

Cela renforce la confiance et savoir directement ainsi vous sentir pendant la journée confiant et optimiste. Même personne du matin peut en bénéficier parce qu'elle soulève directement leur humeur.

Notre langage corporel affecte la façon dont nous nous sentons

En fait, il est bien connu, les émotions sur le langage corporel cet effet. Si vous regardez avec beaucoup de fierté et se sent avec confiance qu'il est juste dans une certaine mesure verticale et à l'attention se tenait. De plus, nous prenons ensuite sur d'autres personnes tout à fait vrai autrement.

Et dans les études de Cuddy est sorti: fait aussi le contraire. A savoir, notre langage corporel qui clairement sur notre conscience et nos émotions affectent peut. « Même ceux qui ne prétend être fort et confiant, est également confiant sensation » , dit le psychologue. Il est certain que le changement de posture peut changer votre vie. Les conseils de Cuddy: « Tromper ne prévoit pas de sa gestion avant habt.Täuscht jusqu'à ce que vous avez été à votre exacte. »

Pose puissance renforce votre présence

Qui, par exemple, à l'avance d'un entretien d'embauche prend deux minutes pour arriver à jeter jamais Machtpose (aussi appelée « pose de puissance » ou « Wonder Woman pose »), stimule ainsi la sécrétion de la production d'hormones à. Dans ce cas, il est la testostérone, l'hormone de domination. Il est chargé de veiller à ce que l'auto-confiance, optimiste et se sent confiant et respire juste cette présence particulière qui a un effet positif sur d'autres personnes. La vérification croisée, donc si l'on se fait tout petit, a d'ailleurs aussi entraîner un changement de taux d'hormones.

Conclusion: démarre fort dans la journée et facilement vous a influencé un peu - avec la bonne posture!

En suivant ces exercices simples que vous pouvez améliorer non seulement votre santé arrière, sondes aussi votre posture.