Idées de collations dans un verre

14 mars 2020

Ce déjeuner Révolution vous fait en forme, bien nourri et heureux.

Oubliez la cafétéria, la cantine ou la restauration rapide. A partir d'aujourd'hui vous apporte votre nourriture simple: tous vos ingrédients préférés migrent maintenant directement dans le verre. Cela semble non seulement incroyablement grande, mais ajoute même variété bien rangé dans votre alimentation. Que ce soit à l'université, au bureau ou au bord du lac. Ces idées de repas sont préparés en peu de temps, vraiment sain et incroyablement savoureux. Au revoir salade fini emballé, bye pains secs, gras bye fast food.

Nous avons mis en place pour vous les meilleures recettes dans le verre:

Pour la collation dans le verre, les salades, smoothies, Nuit avoine, granola, Chia Pudding, les currys, les pâtes et les soupes sont. Ils peuvent fixer préparer la veille et il suffit de prendre dans le verre. Que ce soit sucré ou salé, avec des légumes ou des fruits, de la viande ou végétarien - votre imagination culinaire ne connaît aucune limite.

La clé pour profiter de frais au déjeuner est avant tout l'ordre dans les couches. Alors que le remplissage dans le verre au déjeuner reste croustillant, est au fond toujours la vinaigrette ou sauce. Il est suivi par des ingrédients insensibles tels que des tranches de concombre, les patates douces ou Karottenraspeln. Viennent ensuite les légumes ou les fruits doux. Ajouter la prochaine laitue fraîche et d'herbes. Est surmonté tout avec le fromage, les noix, les germes ou de graines. Pour profiter du verre peut être renversé et placé sur une plaque. Ainsi, le pansement fonctionne facilement sur votre nourriture délicieuse.

Quelles pauses Variant vous décide également. Immédiatement votre verre est toujours rempli à ras bord avec des ingrédients sains. Couche par couche à votre pause. En tout temps, en tout lieu.

Soupe aux pois de noix de coco fraîche

Vous avez besoin (pour 2 personnes):

Voici comment:
Nettoyer les oignons et les couper en fines rondelles. Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons de printemps en brièvement. Les pois admettent et faire revenir brièvement. Avec le Déglacer de légumes et laisser cuire pendant environ cinq minutes à feu moyen. Avec une purée de mélangeur à main très bien. Rincer mélisse, secouer sec et hacher les feuilles grossièrement. Retirez la casserole du feu. Ajouter le citron, le lait de coco et le jus de lime et la purée de nouveau. Toute la saison avec le sel et le poivre. Distribuer la soupe dans deux bouchon à vis ou remplissage dans un grand verre. Bien refermer, réfrigérateur et consommer le contenu dans les trois jours. Chauffé avant consommation dans un pot, ne pas faire bouillir.

Conseil: Au lieu de mélisse convient également de menthe fraîche.

Carottes de coriandre cuits à la vapeur avec de la salade de maïs

Vous avez besoin (pour 1 portion):
Pour le pansement

Pour la salade

Voici comment:
Pour la vinaigrette de jus de citron, l'huile et le miel dans un pot-bouchon à vis à 950 ml remuer. Assaisonner avec le sel et le poivre. Peler les carottes et les couper avec un couteau éplucheur en longues bandes minces. Dans une grande poêle , chauffer l'huile et les graines de coriandre sur rôtir pendant une minute, puis les carottes et la vanille admettre. Verser un filet de miel et tout faire frire trois à cinq minutes. Dans un bol et laisser refroidir. Assaisonner avec le sel et le poivre. Laver la laitue bien et bien essorer. Couper la feta en gros cubes. Tout d' abord, donner les carottes à la vinaigrette dans le verre. Ensuite , étendez la feta il. Récemment , la monocouche de laitue. Le couvercle vis-top hermétiquement et réfrigérer jusqu'à la consommation.

Astuce: Comme la salade de maïs coïncide très rapidement, il est logique d'abord einzuschichten la feta et le vert.

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