Il y a tellement de sucre dans les aliments

15 février 2020

Dans le chocolat bar beaucoup de sucre infecté - qui est sans surprise. Mais qui aurait pensé qu'un yaourt aux fruits est une véritable bombe à sucre?

Il y a beaucoup d' aliments qui contiennent beaucoup de sucre - dont nous aurions jamais imaginé! Cela est doublement stupide si vous voulez perdre du poids. Pour un sucre contient beaucoup de calories.

En second lieu , il assure également que les niveaux de sucre dans le sang montent en flèche. Ensuite , le corps produit de l'insuline et cette hormone assure que plus de graisse est stockée dans la région abdominale. Ils paient donc attention à la teneur en sucre des aliments et de manger des choses très douces rarement et en petites portions.
Méfiez - vous aussi des aliments suivants:

Yaourt aux fruits

Circa a mis six morceaux de cubes de sucre dans un yaourt aux fruits tasse normale. Ce droit est beaucoup. Vous sauve et que buys vous préférez un yaourt naturel. Le pouvez - vous affiner avec purées de fruits. Bien que chez les personnes infectées aussi du fructose, mais le résultat final est encore moins sucré, meilleur goût et contient plus de vitamines.

Jus de fruit

En fructose infecté fruits et bien sûr finit dans le verre lorsque le jus est pressé. Donc coincé dans un verre de jus autour de 7 morceaux de sucre - en passant autant que dans un verre de cola ou de soda. Boire du calme et un verre, mais ne jamais oublier que la quantité de sucre dans et supprime votre mieux la soif avec de l'eau.

Attention: nectar ou boissons aux fruits est parfois un sucre ajouté de plus. De préférence à droite lors de l'achat, par exemple le jus "100 Prozent.

Vous voulez perdre du poids, vous devez non seulement limiter votre consommation de sucre. Cette erreur de régime, vous devriez éviter aussi bien.

Muesli

La farine d' avoine est un peu ennuyeux, donc engage un ou l'autre matin muesli. Les moyens aussi et doivent être des céréales si bonne santé. Mais ce n'est pas. En Muesli beaucoup de sucre infecté. Dans la variante de chocolat classique quatre pièces dans une petite portion de 50 g. Et pour être honnête: La plupart vous mangez plus parce qu'il goûte si bon.

Le lait au chocolat

Au lieu de chocolat sais pas pourquoi: préférer un verre de lait au chocolat. Beaucoup d' enfants prennent un paquet de cacao avec l'école, qu'en est pendant la pause à boire. Le lait contient du calcium si bon. Cependant, le lait était pur mieux coincé dans le cacao fini à savoir 9 morceaux de sucre! Qui n'a pas , comme le lait pur, devrait faire son propre cacao, l'utilisation de la poudre de cacao réelle, non sucré et doux avec parcimonie.

Ketchup

Depuis Mayo est si riche en matières grasses, beaucoup portée pour le ketchup. Mais dans l'abondance de sucre infecté! Dans le verre complet de 500 ml sont d'environ 40 morceaux de sucre. La portion 30 g contient également au moins un des morceaux de sucre. Essayez plutôt ketchup'd recommandons également d'autres immersions de. Pesto maison ou fromage blanc aux herbes goût aussi à de nombreux plats.

Schaumküsse

Guimauves sont si spacieux et lumineux que vous n'avez pas le sentiment que quelque chose de sucré à manger. Dans un régime, ils sont parfois recommandés, car ils sont faibles en gras. Pour cela, mais beaucoup de sucre: Cinq morceaux coincé dans un baiser de mousse! Donc, vous devriez vraiment là pour un congé.

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