Journée détox: LA cure du jeûne turbo pour se sentir bien à nouveau

27 janvier 2020

Vous voulez détoxifier, mais la plupart des régimes de désintoxication sont assez complexes et donc timide loin de vous? Les bonnes nouvelles sont déjà assez d'une journée de désintoxication entre votre corps à faire bonne chose!

Avez - vous aussi claqué si effrénée pendant les vacances et vous voulez que votre corps à faire bonne chose? Plutôt que de faire sans pendant des jours ou des semaines sur le sucre et de manger des jus seulement, vous pouvez pour détoxifier entre un jour de désintoxication de chargement.

Ce sont le nettoyage court non seulement vous apporter le coup de pied votre santé sur la bonne voie, vous rechignent à votre corps une pause de schwerverdaulichem et de la nourriture überzuckertem. De plus, vous avez à craindre des effets nocifs sur la santé, ce qui peut se produire à un régime de désintoxication à long terme.

Remarque: Si vous faites trop de cures de désintoxication dans un court laps de temps, doit avec des effets secondaires tels que des crampes, des ballonnements, des nausées, déshydratation, fatigue, maux de tête attendent et une faiblesse générale. Chaque plan de désintoxication qui prévoit le jeûne fréquent et prolongé peut apporter l'approvisionnement en éléments nutritifs et les habitudes alimentaires bouleversé.

Les jours de désintoxication peuvent vous, par exemple, après l'insertion de vacances, si vous avez le sentiment d'avoir battu un peu plus les traces. Pensez à la façon dont il est bon quand le corps est fourni avec des aliments liquides et en bonne santé suffisantes. Celui-ci obtient dans l'humeur à se nourrir de façon permanente plus saine.

Day Detox: Ces aliments doivent être évités

Jour Detox: Ces nutriments avez-vous besoin

Au cours d' une cure de désintoxication , vous devez être sûr de prendre beaucoup d'aliments nutritifs, vous aliments riches en fibres. De plus, vous buvez beaucoup d'eau, jus de légumes et de fruits fraîchement pressés et de manger des soupes de légumes. Même les aliments crus sous forme de salades, des smoothies et des noix et des graines nutritives devrait être sur votre menu. Légumineuses ou soja sont des sources végétales de protéines. Ceux - ci peuvent vous manger de petites portions de viande maigre.

Day Detox: Le calendrier idéal

Le mieux que vous poser votre journée de désintoxication le week-end ou un jour de congé. Prenez une véritable rupture.

Eve 22.00:
se coucher tôt. La chambre doit être cool, si possible, la fenêtre s'ouvre. Nouvelles ou des films dramatiques renonciations ou d'une série à la télévision, tout ce qui attise émotionnel. Ne regardez pas votre journée de désintoxication pure désintoxication votre corps, mais aussi comme une détente pour votre esprit.

Jour detox: 7:00
Restes après le réveil pour un moment faire et de se concentrer sur votre respiration ou méditer pendant un certain temps. Commencez votre journée reposé et détendu.

Respirez-vous droit? Les techniques de respiration qui font baisser votre niveau de stress immédiatement

Jour detox: 07:30
boire un verre d'eau et encore manger un petit déjeuner léger, comme un smoothie ou une poignée de noix.

jour Detox: 08:00
Pour le soulagement du stress holistique, vous pouvez utiliser la journée de désintoxication pour parfois vous prendre une pause de 24 heures de tous les appareils électroniques et les médias numériques. Pas de smartphone, pas d' ordinateur et pas de télévision - l'occasion et prend éteint.

Jour Detox: 10:00
Mangez (voir ci - dessous) ou des fruits, et ne pas oublier de boire un petit quelque chose, un peu de soupe de carotte à nouveau un peu d' eau.

Jour Detox: 13:00
Vous avez probablement faim maintenant. Bénéficiant d' un bol de soupe, des légumes cuits à la vapeur et une volaille maigre. Les boissons à l'eau encore à nouveau.

Faible en calories, goût! Les meilleures recettes pour un déjeuner à faible teneur en calories

Jour detox: 16h00
puissance pendant environ 5 à 10 minutes de détente des exercices de respiration. Après cela , vous pouvez prendre pour vous un jus de légumes frais, un smoothie ou quelques noix ont une collation légère d'après - midi.

Jour detox: 18:00
Va à l'air frais et fait une marche rapide qui apporte votre circulation sanguine.

jour Detox: 19:00
Pour le dîner, vous manger un bol de soupe copieuse et une délicieuse salade avec une poitrine de poulet frit (pas de fromage).

Day Detox: 20:30
Définit une détente d'une séance de yoga.

Jour Detox: 21.30 / 22h00
passons en revue la journée et vous appelle à nouveau à l'esprit, ce qui est la raison pour laquelle vous avez inséré ce jour de jeûne. Dormir dans le style.

Recette pour la soupe de carotte de désintoxication

Cette soupe de carotte fournit beaucoup d'éléments nutritifs, comme les minéraux et les vitamines A, B, C et E.

Le besoin d' elle,


Voici comment:
Donne les légumes dans une grande casserole. L'eau est ajoutée jusqu'à ce que pours tous les ingrédients sont couverts.
Porter l'eau à ébullition et ajouter le bouillon donner. Laisser mijoter environ 30 minutes à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Prenez le pot de la plaque. De goût maintenant la soupe. Rappel: Utilise peu de sel. Dessine la mousse qui a formé peut, de temps tout laisser refroidir un peu.
Utilise une baguette magique et les légumes en purée jusqu'à ce que la soupe a une consistance crémeuse.

Métabolisme stimuler: Vous apportez votre corps dans le swing!

Traumfigur grâce désintoxication thé? 5 Slim Miracle en échec weightloss

Les meilleurs plats pour perdre du poids: Ces recettes sont faites et le goût rapide!