Le grand contrôle de lalimentation: ce sont les régimes les plus populaires en 2020

10 février 2020

Vous voulez faire un régime pour se débarrasser des livres ennuyeux? Peu importe quelle raison vous avez pour votre demande de perte de poids afin que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens rêvent d'un corps plus mince et en meilleure santé. Nous vous montrons les régimes les plus populaires et trahis, comment trouvez-vous la bonne pour vous.

Le régime alimentaire est pas le même régime. Par conséquent, certaines personnes essaient un régime après l'autre pour se débarrasser de leur excès de graisse. Très souvent sans succès. Certains régimes aident réellement les habitudes alimentaires au changement, pour favoriser la perte de poids durable.

Cependant, d' autres anneaux de secours qui peuvent être renforcées dans lequel ils favorisent le soi-disant effet yo-yo. Régimes encore d'autres peuvent être dangereux pour la santé parce qu'ils causent des lacunes. Il existe une variété de régimes alimentaires et aussi bon que tout homme peut s'approprier pour lui - même régime constater que ses costumes besoins et à son style de vie.

Régime alimentaire ne signifie pas sacrifice, mais de la vie

Le terme « régime » est clairement des taux négatifs en temps de positif du corps, qu'il ya quelques années. Le sens originel cependant, « régime », a très peu à voir avec la maigreur omniprésente. Dérivé de l'ancien régime grec qui signifie « vie » ou « la vie ». Donc, un régime ne quelque chose de négatif pas nécessairement, mais peut aussi être un changement de régime alimentaire et le mode de vie moyen vers une auto-installateur.

De la frustration à yo-yo: Pourquoi les régimes échouent?

Beaucoup de gens sont frustrés parce qu'ils ont échoué avec leurs plans de régime. Ou parce qu'ils ont suivi plus de kilos sur les côtes avaient qu'auparavant. Mot - clé "yo-yo piège". La raison pour laquelle d' essayer des régimes n'a pas fonctionné: ils ont simplement ne correspondaient pas à corps humain et style de vie.

Soit le plan de l'alimentation était trop à sens unique et le nombre quotidien de calories trop faible, de sorte que les fringales étaient inévitables ou de la nourriture de régime était tout simplement trop monotone. Les raisons pour lesquelles les régimes échouent, il y a beaucoup.

Pour éviter que cela se produise, le régime doit être soigneusement sélectionné et sur notre corps et notre mode de vie soit adaptée. Tant et si bien à l'avance: il y a pour chaque régime alimentaire approprié. Par conséquent: coller votre tête hors du sable quand l'ananas, ou FDH Kohlsuppen- régime a échoué avec vous et découvrir la place, que vous avez sur un prétend régime.

Donc, vous trouvez le bon régime

Une chose doit être claire: Un régime pour la perte de poids , alors le droit, s'il est à la longue un changement de régime. Seulement de cette façon vous éviter l'effet yo-yo et reste affiché en permanence mince.

Par conséquent , il est essentiel que vous connaissez vos besoins quotidiens en calories. Seul un léger déficit calorique vous pouvez apporter une perte de poids saine.
Caloric a besoin calculatrice: Qu'est - ce que vos besoins quotidiens en calories?

Avant de commencer un régime, posez-vous les questions suivantes:

Régime alimentaire Vérifier: Ces régimes promettent une perte de poids à long terme le succès

Ce qui suit l'alimentation aperçu , vous apprendrez des faits importants au sujet de la perte de poids santé. Nous avons juste regardé une grande variété de régimes alimentaires, les régimes alimentaires et des remèdes miracles supposés et a énuméré les avantages et les inconvénients pour vous.

Slim dans son sommeil

Derrière le régime réussi le principe de la nourriture à l'insuline infecté par le Dr combinant Detlef Pape. Contrairement à la nourriture traditionnelle combinant tandis que les glucides et les protéines sont séparés au petit déjeuner et le dîner.
Pour en savoir plus: perdre du poids dans votre sommeil: conte de fées régime ou clé du succès?

Cannelle panacée

Certaines études ont déjà souligné que la cannelle a des propriétés bénéfiques pour la santé. Par exemple, la cannelle peut, entre autres l'aide à maintenir à faible taux de sucre dans le sang. De plus, une autre étude a montré que la cannelle peut stimuler la production de chaleur et donc les calories sera augmenté.
Pour en savoir plus: Retirer la cannelle? Cela va dans le remède miracle de l'alimentation

Jeûne intervalle

Pour ceux qui depuis des années avec des tentatives infructueuses de régime et yo-yo du mal à jeun intervalle pourrait, également connu sous le temps partiel ou le jeûne intermittent, la solution.
Pour en savoir plus: battage médiatique ou d' un vrai secret de perte de poids: Le jeûne intervalle la solution pour tous régime affligée?

Régime acide-base

Le régime acide-base est pas à proprement parler un vrai régime - plutôt, il est une méthode, afin de rétablir l'équilibre nutritionnel.
Pour en savoir plus: désacidification le corps et perdre du poids: Ainsi , les travaux de régime à base d'acide

Régime faible en glucides

Les kilos sont juste pêle - mêle donc en distribuant des hydrates de carbone. Cependant, il est non seulement un régime faible en glucides, mais plusieurs.
Pour en savoir plus: glucides Bye bye: diminuer Enfin avec un régime alimentaire faible en glucides

L'un de ces régimes à faible teneur en glucides, par exemple, le régime Paleo: Les habitants de l'âge de pierre savaient produits ne finis comme la pizza, les pâtes ou la crème glacée. Peut-être est la raison pour laquelle nos ancêtres n'ont pas souffert, ainsi que de maladies causées par une mauvaise alimentation.
Pour en savoir plus: Paleo Diet: Est -ce que le régime alimentaire Stone Age mince et en bonne santé?

Régime de désintoxication

Avec la désintoxication de désintoxication et le dégraissage du corps , on entend. Une cure de désintoxication est un bon moyen de relancer à l'organisme et donc le métabolisme, non?
Pour en savoir plus: perte de poids en un temps record avec le régime de désintoxication: Ce qui se passe dans le battage médiatique de perte de poids?

Manger propres

En termes simples , signifie manger propre que tous les aliments que vous mangez, sont aussi frais que possible, naturel et non traité.
Pour en savoir plus: tendance régime propre manger: Les règles les plus importantes et ce qui est vraiment derrière

Jeûne

De plus en plus de gens font sans pour quelques jours en tout ou en partie à l'alimentation. Ils veulent nettoyer leur corps et quand ils perdent le kilo étrange ici, ils se tournent naturellement vers l'avant aussi.
Pour en savoir plus: Le contrôle de jeûne: Que savez - vous sur Jeûne & Co. Devrait

Régime végétalien

Voulez - vous vous nourrir végétalien, ce qui signifie que vous renoncez à tous les aliments d' origine animale. Tant que vous ne fait rage pas avec des produits finis ou végétaliens snackt tous les écrous de jour, vous pouvez perdre du poids. Pour en savoir plus: Perdre du poids par l'alimentation végétalienne: La clé du corps parfait?

Alimentation équilibrée

En vertu d' un régime alimentaire équilibré , vous comprenez que vous devriez manger aussi polyvalent que possible et ne pas renoncer à certains groupes alimentaires. Cela suffisamment fourni avec tous les nutriments dont votre corps. En savoir plus: Enfin sur le régime du Chaos: Qu'est - ce qu'un régime alimentaire équilibré?

Une étude scientifique des régimes, vous pouvez trouver onmeda.de supplémentaire sur notre portail de santé.

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