Le grand massage 1x1: quelle technique pour quoi?

17 février 2020

Réflexologie, thaï, ayurvédique ou du tissu conjonctif. Il y a tellement de techniques de massage, comme vous pouvez parfois perdre la trace. Nous vous précisons sur!

Ils viennent de partout dans le monde et sont utilisés pour la détente ou comme un remède à la douleur. Mais ce qui est derrière les différentes techniques de massage? Que peut - MASSAGE faire? Nous étions à Myssage à Cologne sur le Pfeilstraße et nous avons demandé pour vous:

1. Quelles sont les personnes massages sont particulièrement utiles pour?

En gros: Tout le monde peut avoir un massage - jeunes ou vieux. Mais même avec un massage relaxant, il y a des exceptions, par exemple dans des maladies spécifiques telles que l'insuffisance cardiaque, l'ostéoporose ou même les varices. Qui a un rhume, avec qui l'inflammation (par exemple., Fièvre) ou d' une maladie de la peau est présente ou qui a été en proie récemment par une infection, devrait renoncer à des massages. Le massage serait un fardeau supplémentaire sur le corps déjà affaibli.

Janine Domnick conseille également: « De même, le massage des ecchymoses et des os brisés peut être contre-productif, car le moment est exercé de la pression sur le tissu et les muscles ». Devraient éviter pendant les trois premiers mois à un massage Même les futures mamans. Cependant, à partir du deuxième trimestre, un massage de la grossesse a un effet positif sur la condition. « Cependant, la condition préalable est une libre de complications précédemment étendant la grossesse, » le massothérapeute.

2. Que peut-on pensé parmi les massages individuels?

Janine Domnick explique: « En général, peut être massages dans l'ensemble du corps et des massages du corps partiel divisent ». Lorsque massage partiel du corps certaines zones du corps sont massés, la tête, le dos ou les pieds. Dans le massage complet du corps différents domaines sont inclus.

Les types de massage dépendent de l'origine, la technologie et la philosophie. Dans un massage traditionnel ou un massage sport est malaxé, peint ou frotté tout comme Ayurveda beaucoup l'huile de massage thérapeutique est comme le Abhyanga utilisé et a travaillé principalement avec des retraits sur des prises. Dans la pierre chaude est massé avec des pierres de basalte chaudes qui sont placés sur des zones sélectionnées du corps. Voici un bref aperçu des plus types de massage communs:

Le massage classique

Doit être effectué le massage classique que par des masseurs formés et physiothérapeutes. Il soulage la tension musculaire, mais peut aussi aider à la paralysie, le rhumatisme et après des blessures. Dans cette technique, les techniques de préhension sont appliquées, telles que caresser, malaxer, frottant ou en tapotant, pour favoriser la circulation sanguine vers les muscles.

le tissu conjonctif

Ce massage est médicalement reconnue et peut être médicalement prescrit comme traitement. Surtout pour les personnes qui souffrent de maux de tête troubles circulatoires, les rhumatismes, les problèmes digestifs ou de stress. L'idée de base dans cette technique de massage particulier: Les fibres nerveuses dans les différentes parties de l'arrière sont reliés aux organes internes.


La réflexologie plantaire

Comme avec la réflexologie sur la base du tissu conjonctif sur l'idée que les organes internes sont reliés par des fibres nerveuses avec d' autres parties du corps. La réflexologie est limitée à ses pieds. Pression de exerce sur l'une des zones individuelles du pied, chaque organe peut être sélectivement stimulée. Nous vous recommandons cette forme de massage dans le traitement des douleurs au dos et le stress.

Soit dit en passant: Vous n'avez pas nécessairement l'effet holistique du savoir complexe de réflexologie à ses pieds pour faire du bien quelque chose. Si vous voulez consacrer un peu d' attention à vos pieds fatigués, vous trouverez les meilleurs conseils pour un massage parfait pied avec nous!

Le massage thaïlandais

L'efficacité médicale n'a pas été établie. Et compte ainsi le massage thaïlandais, comme beaucoup d' autres massages asiatiques (tels que Shiatsu ou Klangschalenmassage) en Allemagne aux massages spa. Elle est réalisée par des masseurs avec des configurations différentes.

Le but du massage thaï est essentiellement: Le sujet doit se sentir à l'aise et réduire le stress. Le massage thaï traditionnel est un massage des points de pression. Voici les mouvements d' étirement et des exercices d' étirement utilisés pour la mobilisation des muscles et des articulations.

Le massage oriental

Le mot massage vient du mot arabe « masse » qui peut être traduit par pétrissage, touchant ou en appuyant sur. Et si les racines de massage traditionnel dans les pays d' Afrique du Nord Settle. Il le massage une véritable institution et inséparable avec le hammam traditionnel (bain arabe) est connecté:

Avant le massage oriental un bain de vapeur chaude est que, enrichi d'huiles essentielles prises les relaxe les muscles, favorise l'élimination des toxines, la peau pores ouverts et état général de détente - pour le corps et l'âme - apporte. Après un court repos, le massage, le démarrage à chaud l'huile d' argan est utilisée. Le massage oriental est réalisé à partir des pieds à la tête et est basée sur les pistes musculaires. Il pétrissent en alternance, une pression et des mouvements de grève utilisés. Dans ce cas, en particulier les zones douloureuses, mais traite également la section du ventre ( dans le sens horaire) et le plexus solaire (la poitrine).

La session se termine avec une phase de relaxation finale dans laquelle le fameux thé à la menthe est ivre. Il est riche en antioxydants et favorise l'élimination des toxines qui ont été libérés pendant le massage. Elle contribue également à la régénération de l'organisme et aide à la digestion. Bon à savoir: L'huile d' argan est riche en acides gras essentiels, en vitamine E et les polyphénols. Il renforce les fonctions cellulaires, fournit la peau avec des nutriments. Peau douce garantie!

Astuce vidéo: pause de tout le monde? 10 minutes de yoga de relaxation!

Le massage ayurvédique

Le massage ayurvédique est originaire de la médecine traditionnelle indienne, Ayurveda , de. Ceci est considéré comme la « source de toutes les sciences de la guérison » et vu le corps et l'esprit dans son ensemble unifié: La doctrine ayurvédique selon laquelle le corps est traversé par un « souffle de vie », le soi-disant Prana.. Si ce flux d'énergie perturbé - par exemple par le stress ou une mauvaise hygiène place - l'organisme souffre (maux de tête, l'indigestion, la douleur générale,.). Dans l'Ayurveda masser les points d'énergie, à travers laquelle coule le souffle de la vie, sont stimulés par la pression des doigts, frottant et palpitations, afin de rétablir l'équilibre des fonctions organiques. On distingue une technique de massage douzaine qui sont utilisées de manière sélective en fonction des besoins et des problèmes.

Le massage Abhyanga (massage à l'huile) est la charge de base des techniques ayurvédiques. Ici, l'huile chaude (habituellement de l'huile de sésame) utilisé. Des orteils aux cheveux toutes les zones du corps sont massés successivement de nouveau ensemble dans un système unifié tout aux différentes parties du corps. Les différents éléments de base du corps (air, eau, feu) sont observées, qui sont regroupés en 3 systèmes: Vata (nerveux et endocrinien), Pitta (système digestif et de l'enzyme) et Kapha (liquide).

Le massage ayurvédique se détend et donne aussi de l'énergie. Elle contribue également à expulser les toxines qui se sont accumulés dans le corps et empêche de nombreux maux et plaintes avant.

Bon à savoir: L'huile de sésame utilisé dans le massage ayurvédique, l'acide linoléique abondant, le fer, le phosphore, le magnésium, le cuivre et le calcium contient des promesses les soins nourrissants de la peau et affecte le même effet positif sur les cellules nerveuses.

Le Massage Californien

Le massage californien est une technique de relaxation qui a ses origines dans les années 60 sur la côte ouest américaine. Dans l'esprit du temps flower power est ce que cette technique de massage d' amener le corps et l'esprit d'une manière douce en harmonie. Et donc le massage californien à de nombreuses approches thérapeutiques remonte, qui ont traité avec la libération du corps et l'expression des émotions. Il comprend, entre autres éléments du massage suédois classique, mais aussi les méthodes de guérison traditionnelles des Indiens Esselen (massage Esalen).

Au cours du mouvement New Age, le massage californien est devenu une discipline professionnelle. Il est particulièrement utile pour les personnes qui ont besoin dans des situations stressantes reste durable et cherchent l'équilibre intérieur. Le massage doux aide dérouleur complet et soulager le stress: la stimulation douce de nombreuses terminaisons nerveuses, le système nerveux est ramené à l'équilibre.

3. Que devriez-vous chercher au moment de choisir les salons de massage?

Bien sûr: Le studio de massage a besoin dans un bon état et propre. Un massothérapeute professionnel a une formation professionnelle et est certifié dans son domaine. Fournisseurs réputés faire aucune promesse médicale ou douteux de succès comme « Je peux vous guérir », « disparaître la cellulite » ou « Voir au bout de cinq ans plus jeune. »

Un massothérapeute qualifié demande toujours si les symptômes sont présents, quelles sont les exigences de massage ou de poursuivre les objectifs du client avec le traitement. Il mène une histoire médicale en demandant des conditions préexistantes. Un massothérapeute clarifie toujours contre-indications possibles. Si on le souhaite ou une histoire de massage spécialement adaptée et individuelle est déterminée. Pendant le massage, le thérapeute protège toujours la vie privée du client.

4. Que faire si vous avez après une douleur de massage?

Dit Janine Domnick: « Voici nécessaire de faire la distinction entre la douleur ou la douleur réelle du bien-être. » En fait, l'effet d'un massage devrait être positif. Si vous vous sentez plus tard pire qu'avant, est certainement quelque chose ne va pas bien. POINTAGE dans le cas du massothérapeute.

Cependant, si elle est un soi-disant se sentir bien la douleur ou la douleur, qui pourrait bien se produire. Pour les tensions résoudre, la masseuse va dans des tissus profonds, purs déclencheurs ou pétrir. Le tissu ainsi que les muscles sont stimulés, semblable à une contrainte athlétique. Cela peut conduire à la douleur musculaire est donc pas nocif dans le cas.

5. Que devez-vous faire attention avant et après le massage?

Certaines personnes ont des problèmes de circulation après un massage. Avant un massage devrait donc se passer d'un somptueux repas, ainsi que des stimulants tels que l'alcool ou le café. Ce n'est pas particulièrement propice à la détente. Un particulier estomac plein peut se manifester très désagréable dans la position couchée. Après le massage, il est important de s'asseoir lentement et boire beaucoup d'eau. Détoxifie et obtient la circulation va à nouveau.

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