Le régime végétalien comme tendance à la perte de poids: LA solution pour des kilos en trop?

22 février 2020

Régime végétalien est vient d'annoncer pleinement. Cependant, vous obtenez un certain temps ou autres qu'il est non seulement l'impression sur le bien-être des animaux.

Au contraire, il semble que le désir de perdre un peu avec le changement de régime alimentaire pour être mis au point. Pourtant, régime végétalien du tout approprié pour perdre du poids?

Perdre du poids avec un régime végétalien

Qui mange végétalien, renoncé à tous les aliments d'origine animale. Cela est, la viande et le poisson sont éliminés, mais aussi les produits laitiers comme le fromage, la crème et le beurre, les œufs, ainsi que de nombreux aliments transformés comme le lait souvent drinstecken ou des œufs.

Sont autorisés légumes et les fruits, les céréales, les légumineuses, les noix, les graines, le tofu et la masse croissante de produits finis végétaliens.

Temps de manger un morceau de gâteau, un bar de chocolat ou profiter de commander une pizza, des hamburgers et Co.: Ce ne peut pas être. Dans ces aliments coincés produits d' origine animale. L'élimination de ce conduit certainement dans la plupart des gens dans une perte de poids.

Mais seulement si vous ne fait rage pas avec des produits finis ou végétaliens snackt tous les écrous jour. L'auteur de livre de cuisine végétalienne Attila Hildmann dit qu'il a augmenté plutôt que diminué, en dépit d'un régime végétalien au début: « Voulez-vous un régime végétalien, n'est pas synonyme d'une bonne santé, un régime pauvre en calories », a déclaré Hildmann. « Bien sûr, la malbouffe comme les croustilles, le chocolat ou la chute de hamburger loin, mais il y a aussi de nombreux aliments végétaliens comme les noix ou les puces, ont le bon nombre de calories. Ou se composent de beaucoup de sucre. »

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La clé de la perte de poids succès: cuisinier frais et attention à ce que vous mangez. Alors Attila Hildmann a perdu 30 kg. Lisez ici l'histoire de perte de poids Attila.

Régime végétalien est pas un régime

Il est temps de passer une semaine sur la nourriture des animaux est pas mal. Toutefois, si vous optez pour une période plus longue pour un régime végétalien - en particulier pour perdre du poids - vous devez prendre exactement supérieure.

Dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs coincés vitamines et minéraux qui ne sont pas enregistrés avec l'alimentation végétale pure seule. La vitamine B 12, par exemple, se trouve uniquement dans les aliments d'origine animale. Bien que le fer incluent des légumineuses ou des grains entiers, mais de chair peut mieux exploiter le corps. Ainsi, il n'y aura pas de symptômes de carence, vous devriez prendre une bonne affaire avec la question de l'alimentation et de savoir que d'autres aliments couvre son exemple, votre exigence de calcium si vous dispensez avec du lait et du fromage.

Vous mangerez seulement végétalien à perdre du poids, vous feriez mieux de choisir un chemin différent. Puisque vous êtes prêt à changer votre alimentation, que diriez-vous: Renoncia- en grande partie sur les fast-foods, des plats cuisinés et des bonbons et des jeux plutôt sur des aliments frais et sains. Si les cuisiniers souvent que possible eux-mêmes, à manger tous les légumes repas et largement distribués avec de la viande. Donc, vous perdrez du poids garanti. Régime végétalien n'est pas ce qu'il faut faire entre temps. Il est plutôt un mode de vie que nous devons traiter de très près.

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Le régime végétalien a à voir avec Frankenstein

Régime végétalien est par ailleurs absolument rien de nouveau et loin d'être une tendance pure. Déjà en 1818 a dit le monstre de Frankenstein dans le roman de Mary Shelley: « Ma nourriture ne sont pas les gens que je ne déchire l'agneau , ni les enfants pour étancher ma faim et glands de baies sont assez pour moi à mon alimentation... »

En fait, la tendance végétarienne végétalien a développé au Royaume-Uni et a été pris à partir de là dans le monde. Et l'idée est encore plus ancienne. On sait que les gens en Grèce et en Inde aussi végétalien ou végétarien depuis l'antiquité mal nourris. Souvent, ce mode de vie était justifiée par leur philosophie ou religon.

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