Le sport est sain: 10 bonnes raisons de faire plus dexercice

5 mars 2020

Vous avez besoin d'une nouvelle motivation? Voici les meilleures raisons de l'exercice régulièrement, qui n'a rien à voir avec la perte de poids!

Sport vous fait perdre du poids: Cette pensée bourdonne plus dans ma tête qui affligent régulièrement au sport. Une bien bonne raison pour plus d' action. Mais il y a tellement de meilleures raisons sans rapport avec l'apparence et le thème éternel poids perdant reste à faire! Après tout, qui fait du sport, santé en direct! D'un mouvement en perspective médicale est fortement recommandée. Ainsi, renforce les sports d' endurance de son système cardio - vasculaire. Transpiration sur la machine elliptique, faire du jogging ou du vélo est donc épuisant non seulement, mais aussi bénéfique pour la santé.

Regelmäßigiger Sport protège contre l'obésité sévère. Le risque de développer l'hypertension artérielle, le diabète ou de développer des niveaux élevés de cholestérol est donc automatiquement réduit. D'ailleurs, soit dit en passant, est également le système immunitaire renforcé. Enfin, peut dire très clairement: « Le sport est en bonne santé. »

Qui sont ces raisons à l'esprit, apporteront le sac de sport avec plus d' enthousiasme de la garde - robe et non presse régulière avec des excuses boiteux devant le jogging ou cours de conditionnement physique.

1. Le sport est en bonne santé et fait une bonne humeur

Apportez les endorphines! Rien n'aide contre la mauvaise humeur, ainsi que les sports. Pendant les sports d' endurance sont endorphines, si endorphines libérées vente d'humeur de faute immédiatement.

Un autre avantage: Nous sommes très fiers et satisfaits parce que nous nous sommes en proie à travers le programme de formation.

2. Le sport est en bonne santé et vous mieux dormir

Profonde et rapide endormi: Cela fonctionne après une unité d'exercice intense! Grâce soulage le stress du sport, ce qui nous fait mieux dormir. Et les muscles sont fatigués par le mouvement.

Conseil: Après l'exercice, le corps a besoin d' environ deux heures à venir vers le bas pour revenir. Alors mieux laisser assez de temps entre le sport et d' aller au lit pour ne pas agité circulé dans le lit.

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3. Le sport est en bonne santé et réduit le stress

Le stress Au revoir! Disparaît par lui-même si nous nous appauvrissons régulièrement à la salle de gym. Alors que le jogging ou la natation, la tête est libre d'oublier nos problèmes et en plus nous allons également libérer des endorphines. La recette parfaite pour le stress!

4. Le sport est en bonne santé et donne une nouvelle énergie

Oui, juste après le sport, nous sommes généralement fatigués, mais, après un certain temps, nous sommes tout à coup en pleine forme! Le sport nous donne à savoir de retour d'énergie et rend notre tête fatiguée et frais corps et vif.

5. Le sport est en bonne santé et abaisse la tension artérielle

Les personnes impliquées dans le sport d'endurance a régulièrement moins de problèmes avec l'hypertension artérielle , qui ont montré une grande variété d'études scientifiques. Avec le sport, la pression artérielle peut être réduite - en partie parce que vous perdez du poids par l'exercice.

Soit dit en passant: Ceci est également vrai pour le cholestérol élevé. Avec plus d' exercice, les taux sanguins d' améliorer de manière significative.

6. Le sport est en bonne santé et prévenir les tensions avant

Une fois relâcher les muscles, s'il vous plaît! sont les tensions du passé, alors que nous allons régulièrement et ne restez pas assis toute la journée. Les muscles restent souples et nous souffrons moins de dos, le cou ou douleur à l'épaule.

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7. Le sport est en bonne santé et renforce le système immunitaire de

Qu'il est pendant toute la durée du rhume! sports de plein air renforce les dispositions, mais aussi à l'intérieur sport est bon pour le système immunitaire.

8. Le sport est à la santé et à réduire le risque de cancer

Bien que personne ne peut protéger contre le cancer, mais confirme l'Aide allemande contre le cancer, qu'une alimentation saine et l'exercice régulier de réduire le risque de développement du cancer.

À 9 Sport est en bonne santé et faire créatif

Conseil en face de votre tête? Auspowern avec le sport aide, parce que nous nous tournons nos cerveaux hors et ensuite bonnes idées bouillonnent tellement en. Enfin, le sport du corps entier, y compris le cerveau, bien fourni avec le sang.

10. Le sport est saine confiance en soi et booste

Oui! Nous étions en train de jouer le sport et nous sommes fiers de nous. Parce que nous avons sué, souffert et persévéré de toute façon. C'est bon pour l'estime de soi! Les femmes ont souvent accès une sensation de corps plus large lorsqu'ils exercent régulièrement.