Max Planck Diet: Jusquà 9 kg de perte de poids grâce à la puissance protéique?

13 mars 2020

Faible teneur en glucides est toujours l'arme secrète de nombreux régimes. Max Planck régime ne jure que sur la levée de glucides et repose sur protéine abondante.

Comment Max Planck régime

Le Max Planck régime est l'un des régimes flash et est conçu pour une période maximale de deux semaines. Le régime alimentaire est valable pour une semaine et sera répété dans le deuxième simple.

Grâce à la plus grande renonciation des hydrates de carbone et l'augmentation de l'offre du métabolisme des protéines à être excité à l'Institut Max Planck régime. Une perte de poids de jusqu'à neuf kilogrammes devrait être possible!

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Le régime Max Planck fonctionne sur le déficit calorique extrême


Pour l'alimentation métabolique pour pouvoir profiter vraiment, le soi-disant régime Max Planck, vous devez avoir faim , mais très belle. Pour le menu de la Diète Max Planck est très réduite et très monotone et chaque jour seulement entre 400 et 800 kcal sont consommés. Pour un adulte en bonne santé qui est vraiment peu.

Caloric a besoin calculatrice: Qu'est - ce que vos besoins quotidiens en calories?

Menu pour le Max Planck régime

L'accent est mis sur les aliments riches en protéines. Durs oeufs, steak, poisson ou fromage sont parfaits. De plus, il y a un peu de légumes comme les épinards, la laitue, le céleri et les tomates. Végétariens ont du mal avec la mise en œuvre du régime Max Planck comme la viande et du poisson jouer un rôle important et il n'y a pas végétariens.

Max Planck Régime alimentaire: Le petit déjeuner
matin quatre jours par semaine avec un petit pain sec, plus la quantitécafé (noir uniquement, sans lait et sucre) que vous aimez. Les trois jours restants du café doit être suffisant. Au lieu de café etthé peut être bu aveccitron.

Max Planck Régime alimentaire: le déjeuner
à midiil est tourtourœufs durs aveclégumes ou steak oupoisson aveclégumes. Les légumes doivent toujours être consommées comme autant que voussouhaitez.

Max Planck Régime alimentaire: Dîner
Le dîner est en quelque sorte une répétition du déjeuner. Il y a alternanceœufs durs, steak ou jambon cuit, aveclégumes ousalade. Un soir même de yogourt nature avecfruits.

Ces aliments sont autorisés au Max Planck régime

Max Planck Régime alimentaire: santé?

Le régime Max Planck dispose d'une rapide perte de poids importante et soi-disant devrait après la fin du régime alimentaire bien garder son poids. Nutritionnistes que les experts du consommateur NRW, cependant, le régime sont critiques. Ils se plaignent des points suivants:

Notre recommandation: Beaucoup mieux qu'un régime flash de deux semaines est un changement à long terme dans le régime alimentaire. Loin de fast food et des bonbons et, aliments faibles en calories auto-cuit avec beaucoup de légumes, fruits et grains entiers. Les kilos superflus disparaissent de façon permanente si bonne santé et surtout. Une méthode de régime qui serait beaucoup mieux manger est propre: ce sont les règles simples

Soit dit en passant: A Max Planck plupart des gens pensent de l'Institut des sciences de renom. Quand a été développé Max Planck régime là - bas, alors il doit en effet être assez bon, non? Mais en fait, le régime Max Planck n'a rien à voir avec l'Institut! En fait, les scientifiques se distancer de cette méthode de perte de poids. L'inventeur de ce régime ne sait pas.

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