Mayo Diet: Voici comment fonctionne la perte de poids avec les œufs et les pamplemousses

29 janvier 2020

Le régime Mayo a été particulièrement populaire dans les années 1980. Mais il faut savoir: Cette méthode de régime alimentaire ne convient que pour intransigeants. Pendant 14 jours (presque) seulement pour manger des œufs, il faut une auto-discipline de fer.

Ne vous inquiétez pas, le régime Mayo ne porte pas son nom parce qu'il est destiné à manger autant de mayonnaise. Bien que le Abnehmkur est très riche en protéines, mais plus sur cela plus tard. Le nom provient de la source de l'alimentation, cela a été en fait mis au point à la clinique Mayo.

Comment le régime Mayo?

Le régime Mayo est un Abnehmkur, qui est divisé en deux phases. La première phase est un cas extrême, très stricte, le poids faible en calories programme de perte. La durée de la première phase du régime Mayo est conçu pour deux semaines, fournit un apport alimentaire en moyenne pas plus de 1000 calories par jour.

De nombreux aliments sont interdits dans la phase 1 du régime Mayo:
la graisse, le sucre, les féculents, les légumineuses, les produits laitiers et presque tous les fruits (sauf le pamplemousse).

Cela se produit dans la deuxième phase du régime Mayo:
Le régime original a été révisé de sorte que a été introduit une deuxième phase dans la clinique. Chez le patient est prêt en déclin enseigné un mode de vie sain. Ils apprennent de mauvaises habitudes de dépôt afin de les remplacer par des habitudes nouvelles et meilleures.

En plus d'un sens d'une saine alimentation équilibrée et de l'exercice joue un rôle majeur. Exercice physique quotidien de minimum 30 minutes sont l'objectif. Ce n'est pas nécessairement une séance d' entraînement dure une promenade compte comme exercice.

Les composants principaux du régime Mayo

Dans le régime Mayo, le pamplemousse est un élément important de la première phase du programme de perte de poids. Soi - disant, les agrumes aide à brûler les graisses.

De même pour les œufs: Le régime Mayo par jour est recommandée 6 oeufs à manger. Comme ils fournissent des nutriments essentiels et sont particulièrement riches en protéines. Cependant, ils sont faibles en calories et saturent bien.

Un peu d'aide pour les œufs d'ébullition: Le PiepEi cuit dans l'eau chaude avec et joue en fonction de la dureté des différentes mélodies. Ici, vous pouvez commander l'aide de la cuisine sur Amazon.

Mayo Régime alimentaire: Un menu du jour typique de la phase 1

Soit dit en passant: Il y a une cuillère supplémentaire pour manger un pamplemousse. Ici, vous pouvez les commander directement sur Amazon.

Mayo Régime alimentaire: Combien pouvez-vous perdre du poids?

Si le plan d'alimentation droit peut être retiré dans les deux semaines entre 3 à 5 kilos. C'est une somme énorme! En général, on prend beaucoup plus lentement et cures minceur, la perte de poids plus de 500 g prévoir une semaine, sont très discutables. La perte de poids lente pendant un régime yo-yo redoutée peut être contrecarrée entre autres.

Avantages du régime Mayo

Le régime est facile à utiliser, peu coûteux et ne nécessite pas de compétences culinaires de cuisine. Étant donné que le taux de calories est très faible, il diminue beaucoup.

Inconvénients du régime Mayo

La première phase de l'alimentation est seulement pour une période de 2 semaines: Pour une période plus longue, il mettrait en danger le métabolisme parce que l'apport calorique pour l'organisme ne suffit pas. Les carences nutritionnelles du calcium, de potassium, d' autres minéraux et vitamines sont inévitables.

Ne se produira pas souvent dans cette fatigue de l'alimentation et des phénomènes de fatigue, parce que l'organisme obtient l'énergie nécessaire à partir de ses propres cellules graisseuses et les besoins de la masse musculaire et osseuse.

Le régime à sens unique avec beaucoup d'œufs peut avoir des effets néfastes sur le cholestérol et le cœur à long terme et de la charge du système circulatoire chez certaines personnes. La consommation excessive de protéines peut nuire à certaines personnes sur les reins.

Après le régime trouver les livres perdus fastidieux (ou encore plus) généralement rapidement son chemin, sinon deux valeurs est replacée sur ses hanches sur scène. En outre, le régime alimentaire peut conduire à une aversion à long terme aux œufs.

Mayo régime ne fait pas sans soins médicaux!

Très important: Le régime Mayo est très extrême et peut entraîner des conséquences graves sur la santé sans avis médical. Par conséquent, nous vous recommandons fortement de laisser le régime surveillé par un médecin ou une diététiste.

Mieux que ces régimes est toujours équilibré et une alimentation saine - donc vous reste aussi toujours redoutée yo-yo sauve. Voulez - vous perdre du poids tout en conscient et manger, alors vous pourriez nettoyer manger la bonne méthode.

8 Règles pour manger propre dans la vidéo:

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