Mince sans sport: Katharina Bachman a perdu 17 kilos

7 mars 2020

Katharina Bachman a longtemps été mécontent de leur corps, mais il a abordé et changé leur vie. En outre, elle a même écrit un livre.

« Ouf, lentement, il est temps à nouveau pour un régime » - qui pensent juste de la nouvelle année et l'examen dans le miroir beaucoup d' entre nous. Mais les régimes sont tout simplement frustrant et donc ralentirait parfois changer ce qui est là. Enfin, les derniers tests de perte de poids tout au plus a culminé avec la redoutée yo-yo. Outre la frustration constante, de sorte que le moindre désir de continuer à se tourmenter avec le comptage des calories et FDH. Un cercle vicieux et de plus en plus souvent soulevé la question : « Pourquoi perdre du poids avec moi ne fonctionne tout simplement pas de travail? Qu'est - ce que je fais mal? »

Prenez-le facile, vous n'êtes pas seul avec de telles pensées. L'auteur à succès Katharina Bachman a tourmentée pendant des années avec de nombreux programmes de régime et a souvent été frustré. Jusqu'à ce qu'ils ont finalement trouvé la bonne méthode a trouvé pour lui-même. Et avec lequel il a diminué maintenant environ 21 kilos.

L'histoire du succès de Catherine Bachman: avant et après les photos

Slim sans sports: Pas de régime mais Detox

Il y a quelques années, l'écrivain et journaliste en Malaisie ont émigré. Là, elle et son mari a appris le médecin indien Dr. Kuljit Singh (Dr KS), qui leur a montré un moyen de trouver enfin leur bien-être tant attendu corps. Sans un régime.

Pas nervendes de compter les calories, le renoncement agoniser et heures de séances d'entraînement plus. Les livres ont dégringolé et Katharina Bachman depuis lors , se sent à nouveau s'adapter vraiment et en bonne santé. Dans l'ensemble, l'auteur a diminué de plus de 20 kg et tous sans sport. Par Dr. KS développé 7 jours désintoxication et adapté à son régime alimentaire , ils ont abouti à l'objectif.

Pendant ce temps , Catherine Bachman a ses propres mots, sous la direction de son médecin Dr. KS même que le diabète de type 2 leurs maladies graves et l'hypertension artérielle pour obtenir une prise en main et vit maintenant sans médicament. Selon la devise: "Detox Purify. Decluttering". Votre histoire et comment on peut le faire, Katharina Bachman raconte dans son livre « SOS Slim sans sport. »

Nous avons eu l'occasion de l'auteur « SOS Slim sans sport » pour poser des questions et elle a préparé quelques très bons conseils.

Slim sans sports: Qui est la désintoxication est-elle utile?

Pour qui est le programme du tout est? Cela peut - il vraiment faire une? Katharina Bachman dit oui: « En fait, le programme SOS est pour tous, pas seulement pour le surpoids ou les personnes qui sont malades de l'obésité (hypertension, diabète de type 2, etc.).. »

Le point culminant de la question: « Il est ni affamée , ni vous devez tourment » , dit l'expert, qui est perceptible dans leur droit d'enthousiasme. Elle et son mari sont convaincus de la désintoxication et change complètement alimentaire. « Pour SOS de manger des aliments riches en frais que les fruits et légumes, protéines, oligo - éléments, etc. Sont utilisés. Cela peut effectivement être mauvais pour tout le monde. »

Mais les femmes enceintes et les mères qui allaitent ne doivent pas faire de désintoxication, qui conseille le Dr KS à partir.
La raison: « Les » poisons « qui sépare l'organisme pendant ce temps, le fœtus ou le nouveau - né pourrait prendre. »

Slim sans elle: Comment pouvez-vous faire souvent la désintoxication?

L'auteur est en fait que vous pourriez répéter la semaine de désintoxication autant de fois que vous le souhaitez. Cependant, il est à long terme, mais un peu ennuyeux. Mais tous les trois à quatre mois serait optimale.

Mince sans exercice: Quels aliments doit être évitée?

Katharina Bachman, recommande « à tous les produits à base de farine de blé, les produits laitiers de vache, fast food, ont tous prêts aliments préparés et emballés du supermarché à faire sans. » De plus, elle conseille tout le monde entre le dîner et le petit déjeuner pour prendre une pause repas d'environ 12 heures. Elle souligne que ce délai ne demande pas la désintoxication de sept jours. Ici, les aliments respectifs peuvent être consommés « jusqu'à ce que le ventre est plein. »

Slim sans sports: Vraiment pas un sport?

En fait, tout le monde doit être conscient qu'une bonne quantité d'exercice est toujours en bonne santé. Katharina Bachman donne ce conseil de leur médecin DR KS comportait toujours plus. Chaque jour, 20 minutes se déplacer! Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui se livrent à une activité physique et beaucoup d'être assis à un bureau. Mais elle garde personnellement apparemment pas encore beaucoup de sport et avoue: « Pour l'ennui de mon médecin et mon mari, je ne malheureusement pas encore le sport Même si je sais que l'exercice est très important pour notre organisme.. » Bien qu'ils aient essayé pendant un certain temps avec la formation de boxe, mais arrêté à nouveau, bien qu'ils aient eu plaisir à le faire. Mais elle pense positive: « Peut-être que je vais commencer à nouveau. »

« SOS Slim sans sport - plan de désintoxication 7 jours »

Jour après avoir obtenu un verre de boisson eau gazeuse (température ambiante). Pendant les sept jours, vous devriez principalement eau et boissons non sucrées, telles que le thé vous prendre.

Jour 1:
Définit une étiquette de fruits uniquement. Mangez - vous sur les pommes, les poires, les oranges, les melons, ananas, kiwi, les baies et les raisins , etc. Fatigué. Mais sur la banane , vous devez malheureusement s'abstenir.

Jour 2:
les légumes se tient le jour 2 dans le menu. Aujourd'hui , les pommes de terre à plus Aubergines tout le squash est vraiment permis. Que ce soit cru ou cuit, ce qui est à vous. Astuce: Une bouillie de pommes de terre pour le petit déjeuner est le renforcement de l'idéal.

Jour 3:
Les légumes et les fruits sont aujourd'hui, les aliments de remplissage pour vous. Mais attention, maintenant , vous devez renoncer à la banane et pommes de terre.

Jour 4:
Tout le monde qui rate sa banane bien - aimés engloutissant huit pièces aujourd'hui. Plus il y a de bouillon de légumes maison et un litre de lait de plantes (par exemple du lait d'avoine). Soit dit en passant: Si vous ne faites pas comme les bananes, peut manger au lieu de deux avocats.

Jour 5:
Le cinquième jour pourrait être presque comme appel d'étiquette de protéines, car aujourd'hui il y a les viandes maigres ou du tofu. Deux portions de viande / tofu et six tomates et soupe aux légumes. Met votre nourriture sur la qualité biologique sans manipulation génétique d'achat.

Jour 6:
Mangez à votre faim aujourd'hui de la viande ou du tofu et beaucoup de bons légumes.

Jour 7:
Le dernier jour de la cure de désintoxication, il y a des légumes avec du riz brun et jus de fruits maison.

Plus des conseils de Katharina Bachman encore: Slim sans sport

Dans quelle mesure pouvez-vous gérer pour obtenir votre corps de se sentir bien, apprendre dans le livre « SOS Slim sans sport » par Katharina Bachman, publié par Goldmann Verlag. Pour ceux qui sont pressés, voici l'échantillon gratuit pour le téléchargement. Toute personne intéressée principalement pour les recettes, trouver dans « SOS Slim sans sport. Le livre de cuisine ».

3 recettes de gingembre simples et en bonne santé:

Une alimentation saine: Avec ces 10 règles simples réussit de

se sortir enfin de l'alimentation Chaos: Qu'est - ce qu'un régime alimentaire équilibré?

régime méditerranéen: C'est pourquoi il est considéré comme le plus efficace régime alimentaire du tout