Nourriture pour la peau: Avec ces 7 aliments, vous pouvez prévenir les rides

9 mars 2020

Vous souhaitez une peau lisse sans rides? Ensuite, vous devez ces aliments à votre régime alimentaire défini.

Nous avons toute une armée de Tiegelchen et pot pour la lutte contre les rides. Il y aurait crème humidité et les yeux, lotions, masques et de ne pas oublier que les sérums juste super tendance. Nous pensons que nous sommes parfaitement équipés. Et se demander pourquoi notre peau pâle, malgré les soins et l'air fatigué.

La réponse est littéralement en face de nous, plus précisément dans notre assiette. Parce que si notre peau a l'air jeune, dépend dans une large mesure dépend aussi de ce que nous mangeons. Pas étonnant que les jeunes éternellement prospectifs stars comme Jessica Alba ou Gwyneth Paltrow ne jurent que par le régime alimentaire propre, donc une alimentation saine sans ingrédients artificiels, de sucre et de gluten.

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Mais vous n'avez rien que les goûts supprimés de votre alimentation à votre peau pour faire bonne chose et traversin à l'intérieur. Il apporte un peu, si vous mangez moins souvent des plats cuisinés et à la place des aliments anti-âge sur votre assiette vient. Voici huit aliments qui aident à prévenir les rides :

1. Gruau pour un fort tissu conjonctif

Selon silicium experts l'oligo - élément pour la peau, les cheveux et les ongles. Pourquoi? Plus nous vieillissons, plus la teneur en silicium diminue - ce qui signifie que l'élasticité de notre peau et diminue de la formation des taches de vieillesse et les rides est favorisée.

Qui prise de silicium suffisante par son régime alimentaire est donc peut atteindre clairement l'effet anti-âge.

De bons fournisseurs de silicium comprennent la farine d' avoine. Ils apportent en plus d'une bonne quantité de zinc, qui est responsable de la formation de collagène et de contribuer ainsi également au processus de rajeunissement de la peau.

2. Les tomates comme un écran solaire naturel

Les tomates sont riches en vitamine A et le lycopène - deux ingrédients qui se trouvent comme un filtre de protection sur notre peau et de le protéger contre les rayons UV. Une étude menée à l'étude de l'Université de Düsseldorf a montré que les personnes qui mangent régulièrement des tomates ou la pâte de tomate, de réduire leur sensibilité aux coups de soleil. Ont ainsi les tomates et leurs ingrédients précieux un effet anti-âge.

Important: Dans un écran solaire de protection que vous devriez en été , malgré la tomate régulière snacking pas faire sans. Professionnels de la beauté jurent même soin pour protéger la peau tous les jours, que ce soit l'été ou l'hiver, avec un facteur de protection solaire de la crème SPF ou le maquillage. Cela devrait prévenir efficacement les rides.

3. Avocat pour une nouvelle lueur

Aide grâce à les avocats leurs bonnes graisses à un pour maintenir le taux de cholestérol en échec, ce qui a un cœur système circulatoire positif affecte notre.

Le deuxième grand effet est que leur effet est également perceptible dans notre peau. Vos graisses agissent dans notre corps sur les cellules, fournissant ainsi une lueur nouvelle jeunesse,.

4. Noix de coco contre les rides

Si vous remarquez jamais que de plus en plus de produits cosmétiques contenant de noix de coco? La raison: la noix de coco est riche en Kinetin - une substance anti-âge efficace pour notre peau.

Les ingrédients les plus précieux, soit dit en passant, pas coincé dans le lait de coco très haute teneur en matières grasses, mais dans l'eau de noix de coco en bonne santé. Régulièrement bu pour lutter contre les radicaux libres nocifs.

5. Baies pour une peau élastique

En parlant de radicaux libres, qui répondras aux molécules destructrices qui accélèrent le rythme de notre vieillissement, la lutte tous les jours pour écrire une bonne quantité d'antioxydants dans l'alimentation. Ils sont leur adversaire direct et protègent nos cellules. D' excellents fournisseurs antioxydants sont des baies telles que les myrtilles, les groseilles ou des mûres.

Astuce: Le plus sombre de la baie, le mieux. Ainsi , par exemple, fournit un verre de jus de sureau la même protection que environ 14 verres de jus de raisin rouge ou 55 (!) Verres de jus de pomme.

6. Noix comme gain de l'humidité naturelle

Les glucides et les graisses sont essentielles pour une alimentation saine. Ils fournissent non seulement l'énergie nécessaire, les graisses sont également nécessaires pour l'absorption de diverses vitamines. Ainsi , nous pouvons, par exemple, la vitamine A de carottes utiliser uniquement avec l'aide de la graisse.

Mais pas tout le gras est également bon. Vous aurez certainement se concentrer dans votre alimentation sur les aliments avec des acides gras insaturés. Toll sont les noix. Ils sont vrais booster oméga-3, riche en protéines et en acides alpha-linolénique. Ils soutiennent notre peau pour réparer les dommages mineurs rapidement et à ralentir le vieillissement de la peau.

7. Le thé vert pour un grand teint

Pas pour rien de nombreux top models ne jurent que par le thé vert. Le thé vert est non seulement à savoir réduire notre taux de cholestérol et ont un effet positif sur notre tension artérielle. L'alternative du café en bonne santé est de rendre notre peau semble plus ferme.

Pourquoi est - ce? La caféine contenue drainée et laisse la peau apparaît ainsi pulpeuses. Astuce: Vous pouvez également utiliser le thé vert comme un activateur de brillance pour vos cheveux. Brasser tout simplement, laisser brièvement refroidir, puis verser sur après le lavage de vos cheveux.

Ce qui est également important

Une alimentation saine et équilibrée peut aider à rajeunir la peau en combinaison avec les équipements nécessaires. Mais l'effort est pour rien si vous ne changez pas votre style de vie. Cela est particulièrement vrai pour ceux d' entre nous qui fument, consomment de l'alcool régulièrement le sommeil ou peu. Tous ces facteurs sont tueur pour la peau et ils vous remercieront avec rides et pâleur.

Si l'incitation supplémentaire ne MODERNISE la vie und2020endlich (!) Pour mettre en œuvre toutes les bonnes intentions.

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