Oatmeal and Co.: Idées de petit déjeuner dans le bol

18 février 2020

Il n'y a pas fan de la nourriture arrive au moment: délicieux idées de petit déjeuner avec des flocons d'avoine, le quinoa et Co., qui sont servis dans des bols jolis et super bon goût.

En été, avec des fruits frais, automne et hiver moments heureux tiède et d'amandes grillées et les noix, nous ne pouvons jamais obtenir assez de ces idées pour le petit déjeuner! Voici quelques recettes délicieuses pour vous:

Petit déjeuner bleuets Quinoa

ingrédients:

Préparation:
Dans un bol, fouetter ensemble le petit lait avec la cannelle et les graines de vanille. Chaud encore Ajouter le quinoa cuit à mélanger le miel et garnir de bleuets et d' amandes.

Chia-Banana Petit-déjeuner

ingrédients:

Préparation:
Les bananes dans un bol moyen, purée, les graines de chia donner. Le (amande) Faire chauffer le lait, incorporer la vanille et verser sur la banane mélange Chia. Bien mélanger ensemble et faire du jour au lendemain à gonfler dans le réfrigérateur. Le matin , donner la quantité désirée Chia mélange dans un plat de petit - déjeuner et en fonction de quelque chose de consistance désirée (amande) versez le lait. Décorer avec des raisins secs et / ou d' amandes en cas douceur quelque chose est souhaitée, entrez le sirop d'érable ou de miel à elle.

Amaranth Quinoa polenta Porridge

ingrédients:

Préparation:
amarante, le quinoa et la polenta dans une casserole, versez l'eau et porter à ébullition. Réduire la chaleur et permettre à la masse sans couvercle pendant 16 à 18 minutes sous agitation constante cuire. L'eau doit être presque complètement absorbé et les grains au goût croquant être jusqu'à tendreté. Ensuite , retirez la casserole du feu, laisser refroidir légèrement et servir la bouillie encore chaud avec du lait et des garnitures de votre choix.

Noix cannelle Quinoa Petit déjeuner

ingrédients

Préparation:
le lait, l'eau et le quinoa dans un mélange de casserole et porter à ébullition. Ensuite , réduire la chaleur pour faire un couvercle sur la casserole et laisser mijoter pendant environ 15 minutes à feu doux. Le liquide doit être presque complètement absorbé, le quinoa au goût doux dente jusqu'à. Mettre le mélange dans un décorez de donner bol de céréales avec des baies, la cannelle et les noix. Sucré avec le sirop d' agave au goût.

Bouillie de noix de coco exotique Peach Chai

ingrédients:

Préparation:
mettre la farine d' avoine, thé chai et le lait de coco dans une casserole à ébullition, puis laisser mijoter pendant si longtemps sur un feu doux, jusqu'à ce que soit atteint la consistance désirée (souvenez - vous: Lorsque la bouillie se refroidit, il devient encore plus épais). Au cours de la bouillie refroidisse, dans une casserole l'huile de noix de coco et les alevins de tranches de pêche (environ 2-3 minutes). Les tranches de pêche puis retirer de la poêle et le passer dans le sirop d'érable (pour les pêches en conserve qui sont édulcorées hein, sautez cette étape). La quantité désirée de flocons d'avoine dans un bol donner de céréales, de mettre les tranches de pêche douce et saupoudrez au goût avec des flocons de noix de coco.

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