Perdez du poids sur des points avec le régime Weight Watchers

5 février 2020

Quelle femme ne sait pas: Mais encore et déjà péchèrent les succès du dernier régime est terminé et vous commencez à nouveau avec le comptage de calories. Mais il y a une autre façon de compter, qui peut même aider de façon permanente dans la réduction du poids: Le régime de points de Weight Watchers.

Weight Watchers est plus qu'un simple régime. Il est un concept global pour une alimentation saine , dans laquelle la jouissance, l'exercice, mais aussi les petits « péchés » sont placés entre dans un équilibre. En même temps , une perte de poids est pris en charge par des personnes partageant les mêmes idées et des conseils d' experts, donc un retour à la vieille alimentation et les habitudes de vie qui mènent à peut être évité relativement facilement une obésité perçue ou réelle.

Comment Weight Watchers

Au lieu de cela calories appelés ProPoints sont comptés à Weight Watchers. Chaque aliment ou plat a une valeur PointsPlus, qui est calculée à partir de la valeur nutritive des aliments. Les aliments riches en calories comme le chocolat ou la pizza ont des points en conséquence de grande valeur, des légumes ou des fruits, cependant, pour la plupart aucun point. Ils ont peu de calories, mais ils sont pleins de vitamines et de minéraux, ce qui les rend parfaits les aliments de remplissage.

Combien de points par jour pour les repas sont disponibles afin que la suppression des travaux varie selon le sexe, l'âge, le poids et la taille. Grâce au sport , vous pouvez gagner PointsPlus supplémentaires, qui sont portées au crédit du compte de points. Pour rester à jour sur le nombre de points sont encore disponibles, il y a un journal.

Plaire particulièrement: Le régime Weight Watchers peut être parfois péché. Les Extras de la semaine soi-disant sont des objets spéciaux qui peuvent être utilisés pour un restaurant visite, une invitation pour le café ou gâteau préféré - presque une journée supplémentaire aux points normaux.

À partir pistolet pour perdre du poids

La participation au programme Weight Watchers commence généralement par une leçon d'essai avec l'une des réunions des participants qui seront à l'avenir les participants une semaine ouverte. Dans une interview personnelle leurs propres habitudes alimentaires et le mode de vie sont analysés. Après cela, la préparation du plan personnel Weight Watchers et documents relatifs au programme, qui comprennent un vaste aperçu entendu ce que la nourriture est attribué à ce régime dont la valeur du point suit.

De plus, le nouveau parti sera aidé au programme Weight Watchers pour trouver la meilleure possibilité pour lui de l'alimentation combinée à un programme de formation personnelle. Parmi les autres participants Weight Watchers vous trouver des partenaires de formation rapidement potentiels avec lesquels vous pouvez battre ensemble le « plus faible ».

Weight Watchers, il y a également disponible en pur programme en ligne - particulièrement pratique pour ceux qui n'ont pas le temps pour les réunions hebdomadaires. régimes en ligne: 5 La plupart des programmes de perte de poids populaires sur Internet.

Nutrition pour Weight Watchers

Le régime réel de Weight Watchers comprend une teneur réduite en calories, régime mixte sain dans lequel tout aliment une valeur de point spécial est attribué. En fait, le régime alimentaire et fourni par Weight Watchers recettes de base disponibles fournit un changement de régime alimentaire, avec une réglementation, une saine alimentation tout est promu. Le respect des points de Weight Watchers admissibles, y compris le concept global permet une diminution jusqu'à une livre par semaine.

Le quotidien de chaque participant à un régime Weight Watchers peut répartir entre tous les aliments connus comme il veut. Cela inclut toutes sortes de desserts et des collations, des gâteaux et des desserts. Ici, la valeur du point est logiquement plus élevé que dans les aliments sains comme les fruits, les légumes ou pain de grains entiers.

Chaque participant du programme de régime alimentaire ne peut pas dépasser seulement le montant journalier maximum de points autorisés par jour. Même si vous n'êtes pas complètement utilisé les points la veille. A l'inverse, devrait cependant être sauvé trop mangé « points » le lendemain. Cependant, des points supplémentaires peuvent par le sport et l'exercice « pour mériter » d'être.

Celebs qui ont diminué avec Weight Watchers

Le comptage de points est payante comme présentateur Bärbel Schäfer pourrait trouver. Elle a pris avec le programme les neuf kilos et se sent enfin à l'aise dans leur peau. « Année après année, j'ai rassemblé un peu plus Hüftgold à » la mère de deux enfants , dit Brenda. « Bien sûr, je n'étais pas gras, mais si je maintenant le Kilo-frein ne l'avais pas tiré, étaient alors des « quelques kilos trop » charges tournemain de kilos deviennent trop. »

Elle a choisi de Weight Watchers comme une stratégie de perte de poids. Le programme semblait pratique - en tant que présentateur et sa mère , elle n'a pas le temps de débattre avec les régimes complexes et le comptage de calories sujet fastidieux. Elle a enregistré avec l'application ou sur le PC toujours immédiatement ce qu'elle venait de manger et avait ainsi internalisé rapidement les aliments et ceux qui sont bons plutôt mauvais. « Je suis allé sur les décisions entre les aliments d'engraissement et une faible alternative calories dans la chair, je l'ai appris de nouvelles routines. Ai-je besoin de faire la distinction entre une crème glacée ou un sorbet, je prends toujours le sorbet. Au lieu de Mohnschnecke accepter aujourd'hui, la banane. Et si le gâteau comme devient trop grand, je l'utilise pour mon supplémentaire hebdomadaire ".

Bärbel Schäfer DIMINUTIONS: