Perdre du poids avant et après: petits changements avec un grand impact

3 mars 2020

«J'ai perdu 57 kilos, en faisant de petits changements. » L'Australien Keely avait lutté depuis son adolescence avec leur poids. Maintenant, elle a bien pris - avec un truc très simple.

Keely D. Mère de trois enfants et vit en Australie. Votre histoire de perte de poids qu'elle partage avec Instagram. Pendant ce temps, il a pris environ 57 kg et pèse environ 68 à 70 kilos.

Au cours de la puberté Keely a considérablement augmenté. A 14 ans, elle a commencé un emploi à temps partiel dans un restaurant fast-food, qui n'a pas été utile parce qu'ils ne pouvaient y manger gratuitement. Pour le lycée , elle a continué à prendre du poids. Puis , avant de quitter l'école , elle voulait se débarrasser de quelques livres. Avec le comptage des calories et l'exercice, elle a perdu environ 20 kilogrammes.

Quand elle a décollé avec ses parents, elle a mis tout ce qu'elle avait perdu, encore une fois, encore plus. Keely est tombée enceinte et a obtenu un délai de trois ans , trois enfants - en raison de la grossesse un régime pour Keely était pas une option. Elle avait depuis longtemps cessé de balancer, elle ne voulait pas savoir.

vous voyez ce message sur Instagram de Je vais faire le reste de ma vie, le meilleur de ma vie?

Une contribution partagée par Keely Dellit- Obese à PT (@losingkeelos) sur 2h54 HAP de août

Mais à un moment donné , il a fait ses cliquer, Keely a écrit dans son Q & A à Instagram. « Je suis fatigué de l'alésage plus Sice- vêtements à ours à toujours incertain. » Elle se rendit compte qu'elle endommagé son corps à chaque repas parce qu'ils ne pouvaient tout simplement pas arrêter de manger.

« Je suis fatigué d'être pris au piège comme personne aventureuse dans un corps, grâce à laquelle je ne pouvais pas faire ce que je voulais. » Dans un autre poste Keely a mentionné qu'elle voulait être un modèle pour leurs enfants, et leurs enfants devraient avoir une longue maman en bonne santé.

Le succès par des changements weightloss sains

La jeune mère voulait changer, à tout prix. Tout d' abord, il a réduit considérablement la quantité de fast - food, bonbons et Co. - une petite portion de frites au lieu d'un ordre du milieu afin que vos habitudes alimentaires au fil du temps ont plus sain et leur a ordonné de poulet pané tenue grillé. Ils alternaient entre le lait et les plantes laitiers de vache. Sodas elle a remplacé d' abord par Saftschorlen et plus tard par l'eau gazeuse.

Keely cuits eux - mêmes fréquemment, ont opté pour le riz brun au lieu du blanc. Surtaxer très lentement et sans se ils ont changé leur mode de vie dans beaucoup de petites zones. Maintenant , elle mange équilibré et sain. Ces Keely conduit plusieurs fois par semaine et sport essaie de bouger suffisamment chaque jour.

partage régulièrement la façon dont Keely leur apparence de nourriture en un jour. Donc, il ressemble à quelque chose comme:

Keely se sent à l'aise dans son corps. Elle va très comme la marche, qui n'aurait pas réussi à leur poids maximum. En particulier, la jeune mère formé en tant qu'entraîneur de l'aptitude à subir d'autres avec des mots et des actes.

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