Perdre du poids pendant le sommeil: juste un conte de fées ou une réalité?

14 février 2020

Dans le mince sommeil? Ce qui est derrière le régime « Slim-en-sommeil » Trouvez ici!

Diminution du sommeil - qui semble trop beau pour être vrai. Est -ce vrai aussi que vous suffit d' aller au lit et prendre du jour au lendemain. Aussi simple que cela ne nous rend pas ce régime après tout. Cela comprend notamment un régime sophistiqué. Découvrez ce qui se passe avec cette tendance de régime à venir.

Comment le « Slim dans son sommeil »?

Derrière le régime réussi le principe de la nourriture à l'insuline infecté par le Dr combinant Detlef Pape. Contrairement à la nourriture traditionnelle combinant tandis que les glucides et les protéines sont séparés au petit déjeuner et le dîner.

Cela signifie que la protéine est un sujet tabou dans la matinée. Le déjeuner est mangé tout à fait normal et le soir , vous pouvez alors frapper la protéine, mais sans glucides.

Pendant la journée, nous avons besoin d' énergie rapide est donc vraiment rien de mal à contre manger des glucides. La nuit, le corps peut le faire sans et puiser dans les réserves de graisse pour l'énergie.

Règles pour le petit déjeuner: glucides le matin

Puisque le corps nécessite beaucoup d'énergie le matin pour commencer la journée, l'inventeur recommande le Dr Pape pour perdre du poids dans votre sommeil un petit déjeuner riche en glucides. Dis: aliments riches en protéines sont un sujet tabou dans la matinée. Donc , l'œuf, la saucisse, le lait et le fromage que vous avez à faire sans.

Si vous suivez peut être trouvée « dans le sommeil-Slim » sur votre rouleaux de table pour le petit déjeuner, le pain et les instructions de céréales - riches en fibres et ils devraient être des glucides complexes qui font assez longtemps. , Vous devriez donc en particulier l'accès à grains entiers. Sur les rouleaux , mais uniquement des produits tels que la margarine, de la confiture, du miel ou autres pâtes à tartiner à faible protéine autorisée.

Dans le cas contraire est doux à votre goût, vous pouvez aussi à une variété de pâtes à tartiner, retombez en betterave rouge et crème raifort à base de légumes.

Le lait pour le café que vous pouvez remplacer l'avoine ou du lait d' amande. La même chose est vraie pour les céréales, ce qui a un goût remarquablement bien avec du jus ou un smoothie.

Règles pour le déjeuner: régime mixte pour le déjeuner

Le déjeuner est consommé comme d'habitude, par exemple le poisson avec des pommes de terre et légumes. Entre les repas que vous avez adhérer jamais à une pause repas de cinq heures - une collation ou des boissons sucrées ne sont alors pas autorisés. Pour la digestion des glucides, notre corps produit l'hormone insuline. Cela inhibe la combustion des graisses.

Règles pour le dîner: protéines dans la soirée

Ainsi la combustion des graisses fonctionner de façon optimale pendant la nuit, il y a principalement des protéines soir. Dites, vous devez faire sans glucides, comme le pain, les pâtes, le riz ou les pommes de terre. Soit dit en passant comprennent des bonbons et des fruits à, comme ils assez de sucre - contiennent - que les hydrates de carbone. Au lieu de cela, vous pouvez manger votre remplissage avec de la viande, du poisson, du fromage ou, par exemple, une salade avec du fromage feta ou un sauté de légumes avec du poulet. Œufs cuits aussi des légumes ou brouillés sont le dernier repas de la journée d'amaigrissement dans le sommeil en question.

Diminution du sommeil: Sports stimule votre métabolisme

Même le « Slim-in-sommeil » ne manque pas de -Diet: sport. Il n'y a pas de secret qui stimule l'activité physique la combustion des graisses, quel que soit le régime. L'effet de la combustion des graisses de nuit peut prolonger le matin avec un entraînement d'endurance. Natation, jogging ou même une unité de HIIT sont idéales. Aussi soir la graisse de combustion peut stimuler, par exemple, avec l'entraînement en force. Diminution du sommeil SOUTENIR si merveilleux - à travers la soi-disant postcombustion vos muscles.

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Aucun succès malgré « Slim dans son sommeil »?

La suppression pendant le sommeil n'est pas le premier succès après plusieurs semaines? Il y a aussi les soi-disant formes Turbo. En fonction du type de métabolisme (type agricole ou le type nomade), il se peut que vous avez aussi besoin de réduire les glucides ou les protéines d'enregistrement à midi. En gros, « Slim dans son sommeil » est recommandé pour un poids normal et en bonne santé des personnes qui veulent maintenir leur poids. Les personnes malades ou gravement obèses doivent optimiser au mieux, après consultation avec un médecin, la nourriture de l'insuline combinant aussi: Ici, vous devriez également votre consommation de midi limite de glucides ou de protéines.

Grâce à un bon sommeil pour la perte de poids succès

Vous concept de « choisir dans mon sommeil », il est également important que vous dormez réellement assez et relaxant. Par conséquent, vous ne devriez pas manger juste avant l'heure du coucher. Ainsi, votre taux de mélatonine, qui fournit entre autres pour un sommeil profond augmenté, devrait être de trois à quatre heures entre le dîner et autour de l'heure du coucher.

Astuce vidéo: Slim dans son sommeil - est-il vraiment?

Conclusion à « perdre du poids dans votre sommeil »

Le principe de la nourriture à l'insuline combinaison est généralement malsain ni nuisible, ni - aussi longtemps que vous suivez les directives du plan de régime alimentaire. Bien que plusieurs études ont montré que la levée du soir peut aider à hydrates de carbone dans la perte de poids. Les preuves scientifiques, ce qui est la raison pour laquelle vous ne devriez pas manger le matin pour le pain œuf, il n'y a pas, cependant. Une perte de poids potentielle succès semble résulter de la teneur en calories légèrement plus faible d'aliments et l'utilisation consciente de leur propre régime.

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