Perdre du poids sainement: cest ainsi que lon se débarrasse des kilos superflus sans régime

21 mars 2020

Vous vous sentez mal à l'aise dans votre corps et que vous voulez perdre du poids en bonne santé? Voici les meilleurs conseils pour apporter kilos en excès à fondre - et tout cela sans alimentation.

Presque chacun d'entre nous n'a jamais joué avec l'idée de diminuer ou rumgeschlagen jamais avec le régime. Par conséquent, nous savons que pour atteindre le chiffre de rêve est loin d' être facile et nécessite beaucoup de discipline. Au cours de nos plans de perte de poids , nous rencontrons des milliers de régimes - de faible teneur en glucides sur le régime cétogène jusqu'à régime riche en protéines, il existe d' innombrables façons de diminuer. Parce que vous perdez la piste. Et presque tous ces régimes ont une chose en commun: nous devons abandonner les aliments que le bon goût de nous et nous devons exercer beaucoup, aussi. Par conséquent, le régime alimentaire d'un tel devrait être bien pensé!

Enfin sentir bien à nouveau! Avec cette motivation pour perdre du poids faire le travail

Pourquoi voulez-vous perdre du poids?

Avant de vous éclater dans la salle de gym le plus proche et sans discrimination commencer un régime, vous devriez vous demander pourquoi vous voulez poids réellement perdre. Ceci est une question simple en apparence, mais pensez sérieusement essayer de l'utiliser. Êtes-vous vraiment satisfait de vous et de votre corps? vous empêche votre poids corporel, ou est en danger votre santé? Parfois, nous nous trouvons est à savoir que nous voulons perdre du poids parce que nous nous comparons avec les autres. Les modèles des magazines, les filles de Instagram ou peut-être même votre meilleur ami: Ils sont tous super slim, ont un corps tonique et peuvent manger apparemment ce qu'ils veulent. Clair que ces femmes admirée et enviée sa silhouette.

Arrêtez de vous comparer avec d'autres!

Il y aura toujours des femmes qui sont plus minces, plus attrayante ou par une formation que nous-mêmes. Si vous regardez en permanence à d'autres, vous ne serez jamais vous être dans votre sens du corps droit. En dehors de cela, les images sont généralement fortement éditées dans les magazines ou sur Instagram. Comme obtient rapidement l'impression que ces femmes sont parfaites et ne pas faire face à de petits plis de graisse ou des bosses sur les jambes. Et même si tel était le cas, cela ne signifie pas que vous devez regarder la même chose. Tout le monde a quelque chose en lui-même, lui fait bien quelque chose. Et tu es belle comme vous êtes. Et que vous devriez enfin accepter et arrêter de vous comparer avec les autres et de vous faire mal!

Que font-ils différemment? 7 Figure Secrets des femmes naturellement minces

Faites une liste des raisons qui vous motivent

Si vous êtes vraiment satisfait de votre corps parce que votre poids vous limite ou tout simplement ne rentre pas dans votre être, il aide à écrire exactement ces raisons. Prenez un moment, asseyez-vous avec une feuille de papier et un stylo à un endroit calme et faire une liste des raisons qui vous motivent à perdre du poids. Les jeans pour finalement en forme, voulez-vous avec vos enfants peuvent se défouler sans être hors d'haleine, ou au bout de 5 minutes vous voulez juste perdre du poids pour votre santé - ce sont toutes les raisons que vous pouvez énumérer. Accrochez cette liste en bonne place quelque part dans votre maison. Cela vous rappelle encore une fois pourquoi vous voulez perdre du poids et vous passez de l'aide.

Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids?

Il n'y a pas un régime parfait qui fonctionne pour tout le monde. Vous devez trouver votre propre chemin et savoir quelle méthode vous convient à vous et votre corps. Décider d'une stratégie de perte de poids: En général. Beaucoup font de jeter plusieurs régimes foiré l'erreur. Quand un régime de glucides sont un sujet tabou dans l'autre renonce à toutes les graisses et la prochaine fois que vous comptez calories. Si vous appliquez tous en même temps presque envie pas de nourriture, il vous reste à la fin que vous pouvez manger.

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Notre conseil: Écoutez votre bon sens. Et pour que vous ne l'alimentation pas besoin. Au fond, nous savons tous que les aliments sont autorisés et qui devraient être évités. Vous ne pouvez pas vous faire intelligent et sur Internet pour savoir quels sont les aliments sains et qui. En gros applique: pizza, produits de farine blanche et bonbons manger plutôt avec modération. Fruits, légumes et la viande faible en gras, cependant, sont bien adaptés.

Vous devez brûler plus de calories que vous mangez

En plus d'une alimentation saine et équilibrée , vous devriez faire du sport, si vous voulez perdre du poids. Parce que: A la fin des kilos culbuter si vous brûlez plus de calories que vous mangez. Essayez donc de trouver un sport qui vous fait profiter. Idéal sont 2 à 3 fois par semaine le sport. L'entraînement en force est pour la perte de poids moyen, aussi important que la formation d'endurance. Donc , essayez de combiner les deux. Vous remarquerez que non seulement vous perdre du poids par le sport, mais votre corps se rationaliser l'ensemble et une plus belle forme. De plus, vous vous trouverez complètement juste se sentir mieux: vous êtes en forme, ont plus d' endurance et d' obtenir un meilleur corps.

Donc, il y a manière avec les régimes avec une alimentation équilibrée et de l'exercice. Parce que c'est ce que vous contribuerez de façon permanente pour atteindre votre poids désiré.