Petit-déjeuner à lavoine: du grand-mère classique à la méga tendance

18 février 2020

La farine d'avoine pour le petit déjeuner? Absolument! Nous vous montrons comment brasser savoureux classique nouvelle et passionnante de grand-mère peut.

Que ce soit chaud ou froid, avec des fruits, des noix ou parfois savoureux avec du fromage et des oeufs: Une farine d' avoine - Le petit déjeuner est merveilleusement polyvalent et surtout cuit très vite. Qui suis - a à peine le temps, la farine d' avoine pour le petit déjeuner peut avoir à tremper la veille ou pré-cuire la bouillie et réfrigérer.

Et ce n'est pas tout ce qu'une telle offre le petit - déjeuner (flocons d' avoine avantages que vous réalisez que nous sommes de vrais fans!): Flocons d' avoine sont riches en fer, en protéines et en acide folique et de faire grâce auxquels ils contiennent des fibres assez beau temps. Avons - nous vous convaincu? Ensuite , nous avons quatre délicieuses recettes de petit - déjeuner à l'avoine pour vous. Bon appétit!

Petit déjeuner Gruau: chaud et à la banane, bleuets noix

Ingrédients (1 portion):

Préparation:
Donne la farine d' avoine avec l'eau et le lait dans une petite casserole, puis vous coupez la moitié de la banane en tranches ainsi. Mélanger le tout, porter à ébullition à feu moyen et laisser mijoter aussi longtemps sous agitation jusqu'à une consistance lisse et crémeuse (environ 5 minutes si vous ne le faites pas comme la farine d' avoine si doux, prendre le pot sur le poêle juste une fois).

Les tranches de bananes peuvent vous écraser ou à laisser des morceaux. De la prise de feu, incorporer le sucre et remplir la bouillie d'avoine dans un bol de céréales. Coupez l'autre moitié des tranches de bananes sur le dessus, qui donnent les bleuets et les noix à la fin!

Pas de temps pour le petit déjeuner à la maison? Mais la bouillie délicieuse de protéines n'a jamais essayé d'enlever de la nourriture printemps.

Petit déjeuner Gruau: végétalien avec de l'eau ou la noix de coco / lait d'amande

Ingrédients (1 portion):

Préparation:
Si vous prenez des framboises surgelées, ce qui fait ressortir le congélateur avant de commencer la préparation de votre petit - déjeuner, sinon ils ne fondent pas dans le temps. Donnez la farine d' avoine dans une petite casserole, verser l'eau et le lait de coco (ou du lait d' amande ou plus d'eau), et le sucre et le sel et porter à ébullition.

Ensuite , vous tournez le poêle à feu moyen et laissez tout laisser mijoter pendant environ 5 (peut - être. Plus ou moins, selon la façon dont vous aimez les flocons d' avoine). En remuant de temps. Lorsque la farine d' avoine ont la consistance désirée et une bouillie crémeuse est créé, vous prenez la casserole du feu, faisant un couvercle et laisser le reste du bouillon pendant 3 minutes. Ensuite , vous remplissez dans un bol de céréales, les framboises et les noix lui donnent!

Proxénète Smoothie bol de flocons d'avoine: Astuce supplémentaire

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Petit-déjeuner Gruau: copieux et fromage avec oeuf sur le plat

Ingrédients (1 portion):

Préparation:
Donne la farine d' avoine dans un petit pot, vous ajoutez l'eau et la petite pincée de sel et porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que la farine d' avoine ont la consistance désirée et une suspension est formée.

Ensuite , vous prenez la casserole du feu et mélanger le fromage sous. Maintenant , vous battez l'œuf dans une casserole et attendre jusqu'à ce que le blanc d'oeuf est ferme , mais le jaune est encore molle. Saler et poivrer et placer soigneusement sur la bouillie. Avec la ciboulette, fait!

Petit-déjeuner flocons d'avoine: La secousse? Pourquoi ne pas!

Ingrédients (1 portion):

Préparation:
Les pommes peler et enlever le noyau. La farine d' avoine avec du lait, du miel et peut - être. Un peu de sucre dans un mélangeur (fonctionne également avec un mélangeur à immersion) entrer, couper les pommes en petits morceaux, puis mélanger dans une secousse. Si vous est trop épais la secousse, juste donner plus de lait ou de l'eau pour le faire. Verser la secousse dans un grand verre haut et saupoudrer au goût de noix ou d' amandes.

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